Cymryd meddyginiaeth gartref - creu trefn arferol

Gall fod yn anodd cofio cymryd eich holl feddyginiaethau. Dysgwch rai awgrymiadau i greu trefn ddyddiol sy'n eich helpu i gofio.

Cymerwch feddyginiaethau gyda gweithgareddau sy'n rhan o'ch trefn feunyddiol. Er enghraifft:

• Cymerwch eich meddyginiaethau gyda phrydau bwyd. Cadwch eich blwch bilsen neu boteli meddyginiaeth ger bwrdd y gegin. Yn gyntaf gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd neu fferyllydd a allwch chi fynd â'ch meddyginiaeth gyda bwyd. Mae angen cymryd rhai meddyginiaethau pan fydd eich stumog yn wag.
• Ewch â'ch meddyginiaeth gyda gweithgaredd dyddiol arall nad ydych chi byth yn ei anghofio. Ewch â nhw pan fyddwch chi'n bwydo'ch anifail anwes neu'n brwsio'ch dannedd.

Gallwch:

• Gosodwch y larwm ar eich cloc, cyfrifiadur, neu ffôn ar gyfer eich amseroedd meddyginiaeth.
• Creu system cyfeillion gyda ffrind. Trefnwch i wneud galwadau ffôn i atgoffa'ch gilydd i gymryd meddyginiaeth.
• Gofynnwch i aelod o'r teulu stopio neu ffonio i'ch helpu i gofio.
• Gwnewch siart meddyginiaeth. Rhestrwch bob meddyginiaeth a'r amser rydych chi'n cymryd y feddyginiaeth. Gadewch le fel y gallwch wirio pan fyddwch chi'n cymryd y feddyginiaeth.
• Storiwch eich meddyginiaethau yn yr un lle fel ei bod hi'n hawdd cyrraedd atynt. Cofiwch gadw meddyginiaethau allan o gyrraedd plant.

Siaradwch â'r darparwr am beth i'w wneud os ydych chi:

• Colli neu anghofio cymryd eich meddyginiaethau.
• Cael trafferth cofio cymryd eich meddyginiaethau.
• Cael trafferth cadw golwg ar eich meddyginiaethau. Efallai y bydd eich darparwr yn gallu torri'n ôl ar rai o'ch meddyginiaethau. (Peidiwch â thorri'n ôl na rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaethau ar eich pen eich hun. Siaradwch â'ch darparwr yn gyntaf.)

Gwefan Asiantaeth Ymchwil ac Ansawdd Gofal Iechyd. 20 awgrym i helpu i atal gwallau meddygol: taflen ffeithiau cleifion. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Diweddarwyd Awst 2018. Cyrchwyd Awst 10, 2020.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol ar Heneiddio. Defnydd diogel o feddyginiaethau ar gyfer oedolion hŷn. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. Diweddarwyd Mehefin 26, 2019. Cyrchwyd Awst 10, 2020.

Gwefan Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD. Fy nghofnod meddyginiaeth. www.fda.gov/drugs/resources-you-drugs/my-medicine-record. Diweddarwyd Awst 26, 2013. Cyrchwyd Awst 10, 2020.

• Gwallau Meddyginiaeth