Prediabetes

Mae prediabetes yn digwydd pan fydd lefel y siwgr (glwcos) yn eich gwaed yn rhy uchel, ond ddim yn ddigon uchel i gael ei alw'n ddiabetes.

Os oes gennych prediabetes, rydych mewn risg llawer uwch o ddatblygu diabetes math 2 o fewn 10 mlynedd. Mae hefyd yn cynyddu eich risg ar gyfer clefyd y galon a strôc.

Yn aml gall colli pwysau ychwanegol a chael ymarfer corff yn rheolaidd atal prediabetes rhag dod yn ddiabetes math 2.

Mae'ch corff yn cael egni o'r glwcos yn eich gwaed. Mae hormon o'r enw inswlin yn helpu'r celloedd yn eich corff i ddefnyddio glwcos. Os oes gennych prediabetes, nid yw'r broses hon yn gweithio cystal. Mae glwcos yn cronni yn eich llif gwaed. Os yw'r lefelau'n mynd yn ddigon uchel, mae'n golygu eich bod wedi datblygu diabetes math 2.

Os ydych mewn perygl o gael diabetes, bydd eich darparwr gofal iechyd yn profi eich siwgr gwaed gan ddefnyddio un neu fwy o'r profion canlynol. Mae unrhyw un o'r canlyniadau profion canlynol yn nodi prediabetes:

• Glwcos gwaed ymprydio o 100 i 125 mg / dL (a elwir yn glwcos ymprydio â nam arno)
• Glwcos yn y gwaed o 140 i 199 mg / dL 2 awr ar ôl cymryd 75 gram o glwcos (a elwir yn oddefgarwch glwcos amhariad)
• Lefel A1C o 5.7% i 6.4%

Mae cael diabetes yn cynyddu'r risg ar gyfer rhai problemau iechyd. Mae hyn oherwydd y gall lefelau glwcos uchel yn y gwaed niweidio'r pibellau gwaed a'r nerfau. Gall hyn arwain at glefyd y galon a strôc. Os oes gennych prediabetes, gall difrod fod yn digwydd eisoes yn eich pibellau gwaed.

Mae cael prediabetes yn alwad deffro i weithredu i wella eich iechyd.

Bydd eich darparwr yn siarad â chi am eich cyflwr a'ch risgiau o prediabetes. Er mwyn eich helpu i atal diabetes, mae'n debygol y bydd eich darparwr yn awgrymu rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw:

• Bwyta bwydydd iach. Mae hyn yn cynnwys grawn cyflawn, proteinau heb lawer o fraster, llaethdy braster isel, a digon o ffrwythau a llysiau. Gwyliwch faint dognau ac osgoi losin a bwydydd wedi'u ffrio.
• Colli pwysau. Gall colli pwysau bach yn unig wneud gwahaniaeth mawr yn eich iechyd. Er enghraifft, gall eich darparwr awgrymu eich bod yn colli tua 5% i 7% o bwysau eich corff. Felly, os ydych chi'n pwyso 200 pwys (90 cilogram), i golli 7% eich nod fyddai colli tua 14 pwys (6.3 cilogram). Efallai y bydd eich darparwr yn awgrymu diet, neu gallwch ymuno â rhaglen i'ch helpu i golli pwysau.
• Cael mwy o ymarfer corff. Ceisiwch gael o leiaf 30 i 60 munud o ymarfer corff cymedrol o leiaf 5 diwrnod yr wythnos. Gall hyn gynnwys cerdded yn sionc, reidio'ch beic, neu nofio. Gallwch hefyd rannu ymarfer corff yn sesiynau llai trwy gydol y dydd. Cymerwch y grisiau yn lle'r elevator. Mae hyd yn oed ychydig bach o weithgaredd yn cyfrif tuag at eich nod wythnosol.
• Cymerwch feddyginiaethau yn ôl y cyfarwyddyd. Efallai y bydd eich darparwr yn rhagnodi metformin i leihau'r siawns y bydd eich prediabetes yn symud ymlaen i ddiabetes. Yn dibynnu ar eich ffactorau risg eraill ar gyfer clefyd y galon, gall eich darparwr hefyd ragnodi meddyginiaethau i ostwng lefel colesterol eich gwaed neu bwysedd gwaed.

Ni allwch ddweud bod gennych prediabetes oherwydd nad oes ganddo symptomau. Yr unig ffordd i wybod yw trwy brawf gwaed. Bydd eich darparwr yn profi eich siwgr gwaed os ydych mewn perygl o gael diabetes. Mae'r ffactorau risg ar gyfer prediabetes yr un fath â'r rhai ar gyfer diabetes math 2.

Dylech gael eich profi am prediabetes os ydych chi'n 45 oed neu'n hŷn. Os ydych chi'n iau na 45 oed, dylech gael eich profi os ydych chi dros bwysau neu'n ordew a bod gennych chi un neu fwy o'r ffactorau risg hyn:

• Prawf diabetes blaenorol yn dangos risg diabetes
• Rhiant, brawd neu chwaer, neu blentyn sydd â hanes o ddiabetes
• Ffordd o fyw anactif a diffyg ymarfer corff rheolaidd
• Ethnigrwydd Americanaidd Affricanaidd, Sbaenaidd / Lladin Americanaidd, Indiaidd Americanaidd ac Alaska Brodorol, Asiaidd Americanaidd, neu Ynys y Môr Tawel
• Pwysedd gwaed uchel (140/90 mm Hg neu uwch)
• Colesterol isel HDL (da) neu driglyseridau uchel
• Hanes clefyd y galon
• Hanes diabetes yn ystod beichiogrwydd (diabetes yn ystod beichiogrwydd)
• Cyflyrau iechyd sy'n gysylltiedig ag ymwrthedd i inswlin (syndrom ofari polycystig, acanthosis nigricans, gordewdra difrifol)

Os yw canlyniadau eich prawf gwaed yn dangos bod gennych ragddiabetes, gall eich darparwr awgrymu eich bod yn cael eich ailbrofi unwaith bob blwyddyn. Os yw'ch canlyniadau'n normal, gall eich darparwr awgrymu cael eich ailbrofi bob 3 blynedd.

Glwcos ymprydio â nam - prediabetes; Goddefgarwch glwcos amhariad - prediabetes

• Ffactorau risg diabetes

Cymdeithas Diabetes America. Safonau gofal meddygol mewn diabetes - 2020. Gofal Diabetes. 2020; 43 (Cyflenwad 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O’Neill BT. Pathoffisioleg diabetes mellitus math 2. Yn: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, gol. Gwerslyfr Endocrinoleg Williams. 14eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 34.

Siu AL; Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. Sgrinio ar gyfer glwcos gwaed annormal a diabetes mellitus math 2: datganiad argymhelliad Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr Unol Daleithiau. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes