Adsefydlu cardiaidd

Mae adsefydlu cardiaidd (adsefydlu) yn rhaglen sy'n eich helpu i fyw'n well gyda chlefyd y galon. Fe'i rhagnodir yn aml i'ch helpu chi i wella ar ôl trawiad ar y galon, llawfeddygaeth y galon neu driniaethau eraill, neu os oes gennych chi fethiant y galon.

Mae'r rhaglenni hyn amlaf yn cynnwys addysg ac ymarfer corff. Nod adsefydlu cardiaidd yw:

• Gwella eich swyddogaeth gardiofasgwlaidd
• Gwella eich iechyd ac ansawdd bywyd yn gyffredinol
• Lleihau symptomau
• Lleihau eich risg o broblemau gyda'r galon yn y dyfodol

Gall adsefydlu cardiaidd helpu unrhyw un sydd wedi cael trawiad ar y galon neu broblem arall ar y galon. Efallai y byddwch chi'n ystyried adsefydlu cardiaidd os ydych chi wedi cael:

• Trawiad ar y galon
• Clefyd coronaidd y galon (CHD)
• Methiant y galon
• Angina (poen yn y frest)
• Llawfeddygaeth falf y galon neu'r galon
• Trawsblaniad y galon
• Gweithdrefnau fel angioplasti a stentio

Mewn rhai achosion, gall eich darparwr gofal iechyd eich cyfeirio at adsefydlu os ydych wedi cael trawiad ar y galon neu lawdriniaeth ar y galon. Os nad yw'ch darparwr yn sôn am adsefydlu, gallwch ofyn a allai eich helpu.

Gall adsefydlu cardiaidd eich helpu chi:

• Gwella ansawdd eich bywyd
• Gostyngwch eich risg o gael trawiad ar y galon neu drawiad arall ar y galon
• Perfformiwch eich tasgau beunyddiol yn haws
• Cynyddu lefel eich gweithgaredd a gwella'ch ffitrwydd
• Dysgwch sut i fwyta diet iachus
• Colli pwysau
• Rhoi'r gorau i ysmygu
• Pwysedd gwaed is a cholesterol
• Gwella rheolaeth siwgr gwaed
• Lleihau straen
• Gostyngwch eich risg o farw o gyflwr ar y galon
• Arhoswch yn annibynnol

Byddwch yn gweithio gyda thîm adsefydlu a allai gynnwys sawl math o weithwyr meddygol proffesiynol gan gynnwys:

• Meddygon y galon
• Nyrsys
• Deietegwyr
• Therapyddion corfforol
• Arbenigwyr ymarfer corff
• Therapyddion galwedigaethol
• Arbenigwyr iechyd meddwl

Bydd eich tîm adsefydlu yn dylunio rhaglen sy'n ddiogel i chi. Cyn i chi ddechrau, bydd y tîm yn asesu eich iechyd yn gyffredinol. Bydd darparwr yn gwneud arholiad ac efallai'n gofyn cwestiynau i chi am eich iechyd a'ch hanes meddygol. Efallai y byddwch hefyd yn cael rhai profion i wirio'ch calon.

Mae'r mwyafrif o raglenni adsefydlu yn para rhwng 3 a 6 mis. Efallai y bydd eich rhaglen yn hirach neu'n fyrrach yn dibynnu ar eich cyflwr.

Mae'r mwyafrif o raglenni adsefydlu yn ymwneud â sawl maes gwahanol:

• Ymarfer. Mae ymarfer corff rheolaidd yn helpu i gryfhau'ch calon a gwella'ch iechyd yn gyffredinol. Yn ystod eich sesiynau, efallai y byddwch chi'n dechrau gyda thua 5 munud o gynhesu ac yna tua 20 munud o aerobeg. Y nod yw cyrraedd tua 70% i 80% o'ch cyfradd curiad y galon uchaf. Yna byddwch chi'n oeri am tua 5 i 15 munud. Efallai y byddwch hefyd yn gwneud rhywfaint o godi pwysau ysgafn neu'n defnyddio peiriannau pwysau fel rhan o'ch trefn arferol. Ar y dechrau, bydd eich tîm yn monitro'ch calon tra'ch bod chi'n gwneud ymarfer corff. Byddwch yn cychwyn yn araf ac yn cynyddu eich gweithgaredd corfforol dros amser. Efallai y bydd eich tîm adsefydlu hefyd yn awgrymu eich bod chi'n gwneud gweithgareddau eraill, fel cerdded neu waith iard, ar ddiwrnodau nad ydych chi ar y rhaglen.
• Bwyta'n iach. Bydd eich tîm yn eich helpu i ddysgu sut i wneud dewisiadau bwyd iach. Gallant eich helpu i gynllunio diet i helpu i reoli problemau iechyd, fel diabetes, gordewdra, pwysedd gwaed uchel, neu golesterol uchel.
• Addysg. Bydd eich tîm adsefydlu yn dysgu ffyrdd eraill i chi o gadw'n iach, fel rhoi'r gorau i ysmygu. Os oes gennych gyflwr iechyd, fel diabetes, CHD, neu bwysedd gwaed uchel, bydd eich tîm adsefydlu yn eich dysgu sut i'w reoli.
• Cefnogaeth. Bydd eich tîm adsefydlu yn helpu i'ch cefnogi chi i wneud y newidiadau hyn i'ch ffordd o fyw. Gallant hefyd eich helpu i ymdopi â phryder neu iselder.

Os ydych chi yn yr ysbyty, efallai y bydd eich rhaglen adsefydlu yn cychwyn tra byddwch chi yno. Ar ôl i chi fynd adref, mae'n debyg y byddwch chi'n mynd i ganolfan adsefydlu yn eich ardal chi. Efallai ei fod yn:

• Yr ysbyty
• Cyfadran nyrsio fedrus
• Lleoliad arall

Efallai y bydd eich darparwr yn eich cyfeirio at ganolfan adsefydlu, neu efallai y bydd angen i chi ddewis un eich hun. Wrth ddewis canolfan adsefydlu, cadwch ychydig o bethau mewn cof:

• A yw'r ganolfan yn agos at eich cartref?
• A yw'r rhaglen ar adeg sy'n dda i chi?
• Allwch chi gyrraedd y ganolfan yn hawdd?
• A oes gan y rhaglen y gwasanaethau sydd eu hangen arnoch chi?
• A yw'r rhaglen yn dod o dan eich yswiriant?

Os na allwch gyrraedd canolfan adsefydlu, efallai y bydd gennych fath o adsefydlu a wnewch yn eich cartref.

Adsefydlu cardiaidd; Trawiad ar y galon - adsefydlu cardiaidd; Clefyd coronaidd y galon - adsefydlu cardiaidd; Clefyd rhydwelïau coronaidd - adsefydlu cardiaidd; Angina - adsefydlu cardiaidd; Methiant y galon - adsefydlu cardiaidd

Anderson L, Taylor RS. Adsefydlu cardiaidd i bobl â chlefyd y galon: trosolwg o adolygiadau systematig Cochrane. Cronfa Ddata Cochrane Syst Parch. 2014; 2014 (12): CD011273. PMID: 25503364 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25503364/.

Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Cyfeirio, cofrestru a darparu rhaglenni adsefydlu cardiaidd / atal eilaidd mewn canolfannau clinigol a thu hwnt: ymgynghorydd arlywyddol gan Gymdeithas y Galon America. Cylchrediad. 2011; 124 (25): 2951-2960. PMID: 22082676 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22082676/.

Balady GJ, Williams MA, Ades PA, et al. Cydrannau craidd rhaglenni adsefydlu cardiaidd / atal eilaidd: Diweddariad 2007: Datganiad gwyddonol gan Bwyllgor Ymarfer Corff, Adsefydlu Cardiaidd ac Atal Cymdeithas y Galon America, y Cyngor ar Gardioleg Glinigol; y cynghorau ar Nyrsio Cardiofasgwlaidd, Epidemioleg ac Atal, a Maeth, Gweithgaredd Corfforol a Metabolaeth; a Chymdeithas America Adsefydlu Cardiofasgwlaidd a Pwlmonaidd. J Cardiopulm Adsefydlu Blaenorol. 2007; 27 (3): 121-129. PMID: 17558191 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17558191/.

Dalal HM, Doherty P, Taylor RS. Adsefydlu cardiaidd. BMJ. 2015; 351: h5000. PMID: 26419744 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26419744/.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Therapi atal eilaidd a lleihau risg AHA / ACCF ar gyfer cleifion â chlefyd fasgwlaidd coronaidd ac atherosglerotig eraill: diweddariad 2011: canllaw gan Gymdeithas y Galon America a Sefydliad Coleg Cardioleg America. Cylchrediad. 2011; 124 (22): 2458-2473. PMID: 22052934 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22052934/.

Thomas RJ, Beatty AL, Beckie TM, et al. Adsefydlu cardiaidd yn y cartref: datganiad gwyddonol gan Gymdeithas Adsefydlu Cardiofasgwlaidd ac Ysgyfeiniol America, Cymdeithas y Galon America, a Choleg Cardioleg America. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (1): 133-153. PMID: 31097258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31097258/.

Thompson PD, Ades PA. Adsefydlu cardiaidd cynhwysfawr, cynhwysfawr yn seiliedig ar ymarfer corff. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, gol. Clefyd y Galon Braunwald: Gwerslyfr Meddygaeth Cardiofasgwlaidd. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 54.

• Adsefydlu Cardiaidd