Straen yn ystod plentyndod

Gall straen plentyndod fod yn bresennol mewn unrhyw leoliad sy'n ei gwneud yn ofynnol i'r plentyn addasu neu newid. Gall straen gael ei achosi gan newidiadau cadarnhaol, fel cychwyn gweithgaredd newydd, ond mae'n fwyaf cyffredin yn gysylltiedig â newidiadau negyddol fel salwch neu farwolaeth yn y teulu.

Gallwch chi helpu'ch plentyn trwy ddysgu adnabod arwyddion straen ac addysgu ffyrdd iach i'ch plentyn ddelio ag ef.

Gall straen fod yn ymateb i newid negyddol ym mywyd plentyn. Mewn symiau bach, gall straen fod yn dda. Ond, gall straen gormodol effeithio ar y ffordd y mae plentyn yn meddwl, yn gweithredu ac yn teimlo.

Mae plant yn dysgu sut i ymateb i straen wrth iddynt dyfu a datblygu. Bydd llawer o ddigwyddiadau llawn straen y gall oedolyn eu rheoli yn achosi straen mewn plentyn. O ganlyniad, gall hyd yn oed newidiadau bach effeithio ar deimladau plentyn o ddiogelwch.

Mae poen, anaf, salwch a newidiadau eraill yn achosi straen i blant. Gall straen gynnwys:

• Poeni am waith ysgol neu raddau
• Cyfrifoldebau jyglo, fel ysgol a gwaith neu chwaraeon
• Problemau gyda ffrindiau, bwlio, neu bwysau grwpiau cymheiriaid
• Newid ysgolion, symud, neu ddelio â phroblemau tai neu ddigartrefedd
• Cael meddyliau negyddol amdanynt eu hunain
• Mynd trwy newidiadau yn y corff, mewn bechgyn a merched
• Gweld rhieni yn mynd trwy ysgariad neu wahaniad
• Problemau arian yn y teulu
• Byw mewn cartref neu gymdogaeth anniogel

ARWYDDION STRWYTHUR DIDERFYN MEWN PLANT

Efallai na fydd plant yn cydnabod eu bod dan straen. Gall symptomau newydd neu waethygu arwain rhieni i amau ​​bod lefel straen uwch yn bresennol.

Gall symptomau corfforol gynnwys:

• Llai o archwaeth, newidiadau eraill mewn arferion bwyta
• Cur pen
• Gwlychu'r gwely newydd neu ailadroddus
• Hunllefau
• Aflonyddwch cwsg
• Poen stumog uwch neu boen stumog annelwig
• Symptomau corfforol eraill heb unrhyw salwch corfforol

Gall symptomau emosiynol neu ymddygiadol gynnwys:

• Pryder, poeni
• Ddim yn gallu ymlacio
• Ofnau newydd neu gylchol (ofn y tywyllwch, ofn bod ar eich pen eich hun, ofn dieithriaid)
• Yn glynu, yn anfodlon eich gadael o'r golwg
• Dicter, crio, swnian
• Ddim yn gallu rheoli emosiynau
• Ymddygiad ymosodol neu ystyfnig
• Gan fynd yn ôl at ymddygiadau sy'n bresennol yn iau
• Nid yw am gymryd rhan mewn gweithgareddau teuluol neu ysgol

SUT Y GALLU RHIENI HELPU

Gall rhieni helpu plant i ymateb i straen mewn ffyrdd iach. Dyma rai awgrymiadau:

• Darparu cartref diogel, dibynadwy a dibynadwy.
• Gall arferion teuluol fod yn gysur. Gall cael cinio teulu neu noson ffilm helpu i leddfu neu atal straen.
• Byddwch yn fodel rôl. Mae'r plentyn yn edrych i chi fel model ar gyfer ymddygiad iach. Gwnewch eich gorau i gadw'ch straen eich hun dan reolaeth a'i reoli mewn ffyrdd iach.
• Byddwch yn ofalus ynghylch pa raglenni teledu, llyfrau a gemau y mae plant ifanc yn eu gwylio, eu darllen a'u chwarae.Gall darllediadau newyddion a sioeau neu gemau treisgar gynhyrchu ofnau a phryder.
• Rhowch wybod i'ch plentyn am y newidiadau a ragwelir megis mewn swyddi neu symud.
• Treuliwch amser tawel, hamddenol gyda'ch plant.
• Dysgu gwrando. Gwrandewch ar eich plentyn heb fod yn feirniadol na cheisio datrys y broblem ar unwaith. Yn lle hynny, gweithiwch gyda'ch plentyn i'w helpu i ddeall a datrys yr hyn sy'n peri gofid iddynt.
• Adeiladu teimladau hunan-werth eich plentyn. Defnyddiwch anogaeth ac anwyldeb. Defnyddiwch wobrau, nid cosb. Ceisiwch gynnwys eich plentyn mewn gweithgareddau lle gallant lwyddo.
• Caniatáu cyfleoedd i'r plentyn wneud dewisiadau a chael rhywfaint o reolaeth yn ei fywyd. Po fwyaf y bydd eich plentyn yn teimlo bod ganddo reolaeth dros sefyllfa, y gorau fydd ei ymateb i straen.
• Annog gweithgaredd corfforol.
• Adnabod arwyddion o straen heb ei ddatrys yn eich plentyn.
• Gofynnwch am gymorth neu gyngor gan ddarparwr gofal iechyd, cwnselydd, neu therapydd pan nad yw arwyddion straen yn lleihau neu'n diflannu.

PRYD I GALW'R MEDDYG

Siaradwch â darparwr eich plentyn os yw'ch plentyn:

• Yn tynnu'n ôl, yn fwy anhapus, neu'n isel ei ysbryd
• Yn cael problemau yn yr ysgol neu'n rhyngweithio â ffrindiau neu deulu
• Yn methu â rheoli eu hymddygiad na'u dicter

Ofn mewn plant; Pryder - straen; Straen plentyndod

Gwefan Academi Bediatreg America. Helpu plant i drin straen. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Diweddarwyd Ebrill 26, 2012. Cyrchwyd Mehefin 1, 2020.

Gwefan Cymdeithas Seicolegol America. Nodi arwyddion straen yn eich plant a'ch arddegau. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Cyrchwyd Mehefin 1, 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Straen a thrawma plentyndod. Yn: Gyrrwr D, Thomas SS, gol. Anhwylderau Cymhleth mewn Seiciatreg Bediatreg: Canllaw Clinigwr. St Louis, MO: Elsevier; 2018: pen 8.