Myfyrwyr coleg a'r ffliw

Bob blwyddyn, mae'r ffliw yn ymledu ar draws campysau coleg ledled y wlad. Mae chwarteri byw agos, ystafelloedd gorffwys a rennir, a llawer o weithgareddau cymdeithasol yn gwneud myfyriwr coleg yn fwy tebygol o ddal y ffliw.

Bydd yr erthygl hon yn rhoi gwybodaeth i chi am y ffliw a myfyrwyr coleg. Nid yw hyn yn cymryd lle cyngor meddygol gan eich darparwr gofal iechyd.

BETH YW SYMPTOMAU Y FLU?

Gan amlaf, bydd gan fyfyriwr coleg â'r ffliw dwymyn o 100 ° F (37.8 ° C) neu'n uwch, a dolur gwddf neu beswch. Gall symptomau eraill gynnwys:

• Oeri
• Dolur rhydd
• Blinder
• Cur pen
• Trwyn yn rhedeg
• Cyhyrau dolurus
• Chwydu

Dylai'r rhan fwyaf o bobl â symptomau mwynach deimlo'n well o fewn 3 i 4 diwrnod ac nid oes angen iddynt weld darparwr.

Ceisiwch osgoi dod i gysylltiad â phobl eraill ac yfed digon o hylifau os ydych chi'n cael symptomau ffliw.

SUT YDW I'N TRIN FY SYMPTOMAU?

Mae asetaminophen (Tylenol) ac ibuprofen (Advil, Motrin) yn helpu twymyn is. Gwiriwch â'ch darparwr cyn cymryd acetaminophen neu ibuprofen os oes gennych glefyd yr afu.

• Cymerwch acetaminophen bob 4 i 6 awr neu yn ôl y cyfarwyddyd.
• Cymerwch ibuprofen bob 6 i 8 awr neu yn ôl y cyfarwyddyd.
• PEIDIWCH â defnyddio aspirin.

Nid oes angen i dwymyn ddod yr holl ffordd i lawr i normal i fod o gymorth. Bydd y mwyafrif o bobl yn teimlo'n well os bydd eu tymheredd yn gostwng un radd.

Gall meddyginiaethau oer dros y cownter leddfu rhai symptomau. Bydd losin neu chwistrellau gwddf sy'n cynnwys anesthetig yn helpu gyda dolur gwddf. Edrychwch ar wefan eich canolfan iechyd myfyrwyr i gael mwy o wybodaeth.

BETH AM FEDDYGINIAETHAU ANTIVIRAL?

Mae'r rhan fwyaf o bobl â symptomau mwynach yn teimlo'n well o fewn 3 i 4 diwrnod ac nid oes angen iddynt gymryd meddyginiaethau gwrthfeirysol.

Gofynnwch i'ch darparwr a yw meddygaeth gwrthfeirysol yn iawn i chi. Os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau meddygol isod, efallai y byddwch mewn perygl o gael achos mwy difrifol o'r ffliw:

• Clefyd yr ysgyfaint (gan gynnwys asthma)
• Cyflyrau'r galon (ac eithrio pwysedd gwaed uchel)
• Cyflyrau'r aren, yr afu, y nerf a'r cyhyrau
• Anhwylderau gwaed (gan gynnwys clefyd cryman-gell)
• Diabetes ac anhwylderau metabolaidd eraill
• System imiwnedd wan oherwydd afiechydon (fel AIDS), therapi ymbelydredd, neu feddyginiaethau penodol, gan gynnwys cemotherapi a corticosteroidau
• Problemau meddygol tymor hir (cronig) eraill

Mae meddyginiaethau gwrthfeirysol fel oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), a baloxavir (Xofluza) yn cael eu cymryd fel pils. Mae Peramivir (Rapivab) ar gael i'w ddefnyddio mewnwythiennol. Gellir defnyddio unrhyw un o'r rhain i drin rhai pobl sydd â'r ffliw. Mae'r cyffuriau hyn yn gweithio'n well os byddwch chi'n dechrau eu cymryd o fewn 2 ddiwrnod i'ch symptomau cyntaf.

PRYD ALLWCH DDYCHWELYD I'R YSGOL?

Fe ddylech chi allu dychwelyd i'r ysgol pan fyddwch chi'n teimlo'n dda a heb gael twymyn am 24 awr (heb gymryd acetaminophen, ibuprofen, neu feddyginiaethau eraill i ostwng eich twymyn).

A ddylwn i gael y VACCINE FLU?

Dylai pobl gael y brechlyn hyd yn oed os ydyn nhw eisoes wedi cael salwch tebyg i ffliw. Mae'r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) yn argymell y dylai pawb 6 mis oed a hŷn dderbyn y brechlyn ffliw.

Bydd derbyn y brechlyn ffliw yn helpu i'ch amddiffyn rhag cael y ffliw.

BLE ALLWCH GAEL VACCINE FLU?

Mae brechlynnau ffliw ar gael yn aml mewn canolfannau iechyd lleol, swyddfeydd darparwyr a fferyllfeydd. Gofynnwch i'ch canolfan iechyd myfyrwyr, darparwr, fferyllfa, neu'ch man gwaith a ydyn nhw'n cynnig y brechlyn ffliw.

SUT YDW I'N OSGOI DECHRAU NEU FFLATIO FLU?

• Arhoswch yn eich fflat, ystafell dorm, neu gartref am o leiaf 24 awr ar ôl i'ch twymyn fynd i ffwrdd. Gwisgwch fwgwd os byddwch chi'n gadael eich ystafell.
• PEIDIWCH â rhannu bwyd, offer, cwpanau na photeli.
• Gorchuddiwch eich ceg â hances bapur wrth beswch a'i daflu ar ôl ei ddefnyddio.
• Peswch i mewn i'ch llawes os nad oes hances bapur ar gael.
• Cariwch lanweithydd dwylo yn seiliedig ar alcohol gyda chi. Defnyddiwch ef yn aml yn ystod y dydd a bob amser ar ôl cyffwrdd â'ch wyneb.
• PEIDIWCH â chyffwrdd â'ch llygaid, eich trwyn a'ch ceg.

PAN DDYLWN I WELD MEDDYG?

Nid oes angen i'r mwyafrif o fyfyrwyr coleg weld darparwr pan fydd ganddynt symptomau ffliw ysgafn. Mae hyn oherwydd nad yw'r mwyafrif o bobl oed coleg mewn perygl o gael achos difrifol.

Os ydych chi'n teimlo y dylech chi weld darparwr, ffoniwch y swyddfa yn gyntaf a dywedwch wrthyn nhw'ch symptomau. Mae hyn yn helpu'r staff i baratoi ar gyfer eich ymweliad, fel na fyddwch yn lledaenu germau i bobl eraill yno.

Os oes gennych risg uwch o gymhlethdodau ffliw, cysylltwch â'ch darparwr. Ymhlith y ffactorau risg mae:

• Problemau hirdymor (cronig) yr ysgyfaint (gan gynnwys asthma neu COPD)
• Problemau ar y galon (ac eithrio pwysedd gwaed uchel)
• Clefyd yr arennau neu fethiant (tymor hir)
• Clefyd yr afu (tymor hir)
• Anhwylder ymennydd neu system nerfol
• Anhwylderau gwaed (gan gynnwys clefyd cryman-gell)
• Diabetes ac anhwylderau metabolaidd eraill
• System imiwnedd wan (fel pobl ag AIDS, canser, neu drawsblaniad organ; derbyn cemotherapi neu therapi ymbelydredd; neu gymryd pils corticosteroid bob dydd)

Efallai yr hoffech chi siarad â'ch darparwr hefyd os ydych chi o amgylch eraill a allai fod mewn perygl am achos difrifol o'r ffliw, gan gynnwys pobl sydd:

• Byw gyda neu ofalu am blentyn 6 mis oed neu'n iau
• Gweithio mewn lleoliad gofal iechyd a chael cyswllt uniongyrchol â chleifion
• Byw gyda neu ofalu am rywun sydd â phroblem feddygol hirdymor (cronig) nad yw wedi cael ei frechu am y ffliw

Ffoniwch eich darparwr ar unwaith neu ewch i'r ystafell argyfwng os oes gennych chi:

• Anhawster anadlu, neu fyrder anadl
• Poen yn y frest neu boen yn yr abdomen
• Pendro sydyn
• Dryswch, neu broblemau rhesymu
• Chwydu difrifol, neu chwydu nad yw'n diflannu
• Mae symptomau tebyg i ffliw yn gwella, ond yna'n dychwelyd gyda thwymyn a pheswch gwaeth

Brenner GM, Stevens CW. Cyffuriau gwrthfeirysol. Yn: Brenner GM, Stevens CW, gol. Ffarmacoleg Brenner a Stevens ’. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 43.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Beth ddylech chi ei wybod am gyffuriau gwrthfeirysol ffliw. www.cdc.gov/flu/treatment/whatyoushould.htm. Diweddarwyd Ebrill 22, 2019. Cyrchwyd Gorffennaf 7, 2019.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Atal ffliw tymhorol. www.cdc.gov/flu/prevent/index.html. Diweddarwyd Awst 23, 2018. Cyrchwyd 7 Gorffennaf, 2019.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Ffeithiau allweddol am frechlyn ffliw tymhorol. www.cdc.gov/flu/prevent/keyfacts.htm. Diweddarwyd Medi 6, 2018. Cyrchwyd 7 Gorffennaf, 2019.

Ison MG, Hayden FG. Ffliw. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 340.