Ceg sych

Mae ceg sych yn digwydd pan na fyddwch chi'n gwneud digon o boer. Mae hyn yn achosi i'ch ceg deimlo'n sych ac yn anghyfforddus. Gall ceg sych sy'n barhaus fod yn arwydd o salwch, a gall arwain at broblemau gyda'ch ceg a'ch dannedd.

Mae poer yn eich helpu i chwalu a llyncu bwydydd ac amddiffyn dannedd rhag pydru. Gall diffyg poer achosi teimlad gludiog, sych yn eich ceg a'ch gwddf. Gall y poer fynd yn drwchus neu'n llinynog. Gall symptomau eraill gynnwys:

• Gwefusau wedi cracio
• Tafod sych, garw, neu amrwd
• Colli blas
• Gwddf tost
• Llosgi neu goglais teimlad yn y geg
• Yn teimlo'n sychedig
• Anhawster siarad
• Anhawster cnoi a llyncu

Mae rhy ychydig o boer yn eich ceg yn caniatáu i facteria sy'n cynhyrchu asid gynyddu. Gall hyn arwain at:

• Anadl ddrwg
• Cynnydd mewn ceudodau deintyddol a chlefyd gwm
• Mwy o risg o haint burum (llindag)
• Briwiau neu heintiau'r geg

Mae ceg sych yn digwydd pan nad yw chwarennau poer yn cynhyrchu digon o boer i gadw'ch ceg yn wlyb neu pan fyddant yn rhoi'r gorau i'w gwneud yn gyfan gwbl.

Mae achosion cyffredin ceg sych yn cynnwys:

• Llawer o feddyginiaethau, ar bresgripsiwn a thros y cownter, fel gwrth-histaminau, decongestants, a meddyginiaethau ar gyfer cyflyrau gan gynnwys pwysedd gwaed uchel, pryder, iselder ysbryd, poen, clefyd y galon, asthma neu gyflyrau anadlol eraill, ac epilepsi
• Dadhydradiad
• Therapi ymbelydredd i'r pen a'r gwddf a all niweidio'r chwarennau poer
• Cemotherapi a all effeithio ar gynhyrchu poer
• Anaf i'r nerfau sy'n gysylltiedig â chynhyrchu poer
• Problemau iechyd fel syndrom Sjögren, diabetes, HIV / AIDS, clefyd Parkinson, ffibrosis systig, neu glefyd Alzheimer
• Tynnu chwarennau poer oherwydd haint neu diwmor
• Defnydd tybaco
• Yfed alcohol
• Defnydd cyffuriau stryd, fel ysmygu marijuana neu ddefnyddio methamffetamin (meth)

Gallwch hefyd gael ceg sych os ydych chi'n teimlo dan straen neu'n bryderus neu'n dadhydradu.

Mae ceg sych yn gyffredin mewn oedolion hŷn. Ond nid yw heneiddio ei hun yn achosi ceg sych. Mae oedolion hŷn yn tueddu i gael mwy o gyflyrau iechyd a chymryd mwy o feddyginiaethau, sy'n cynyddu'r risg o geg sych.

Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn i leddfu symptomau ceg sych:

• Yfed digon o ddŵr neu hylifau i aros yn hydradol.
• Sugno ar sglodion iâ, grawnwin wedi'u rhewi, neu bopiau ffrwythau wedi'u rhewi heb siwgr i helpu i gadw'ch ceg yn llaith.
• Cnoi gwm heb siwgr neu candy caled i ysgogi llif poer.
• Ceisiwch anadlu trwy'ch trwyn ac nid trwy'ch ceg.
• Defnyddiwch leithydd yn y nos wrth gysgu.
• Rhowch gynnig ar boer artiffisial dros y cownter neu chwistrellau ceg neu leithydd.
• Defnyddiwch rinsiau geneuol a wneir ar gyfer ceg sych i helpu i wlychu'ch ceg a chynnal hylendid y geg.

Gall gwneud y newidiadau hyn yn eich diet helpu:

• Bwyta bwyd meddal, hawdd ei gnoi.
• Cynhwyswch fwydydd cŵl a diflas. Osgoi bwydydd poeth, sbeislyd ac asidig.
• Bwyta bwydydd sydd â chynnwys hylif uchel, fel y rhai sydd â grefi, cawl, neu saws.
• Yfed hylifau gyda'ch prydau bwyd.
• Gwisgwch eich bara neu fwyd caled neu grensiog arall mewn hylif cyn ei lyncu.
• Torrwch eich bwyd yn ddarnau bach i'w gwneud hi'n haws cnoi.
• Bwyta prydau bach a bwyta'n amlach.

Gall rhai pethau waethygu ceg sych, felly mae'n well osgoi:

• Diodydd siwgr
• Caffein o goffi, te a diodydd meddal
• Golchiadau ceg sy'n seiliedig ar alcohol ac alcohol
• Bwydydd asidig fel sudd oren neu grawnffrwyth
• Bwydydd sych, garw a allai lidio'ch tafod neu'ch ceg
• Cynhyrchion tybaco a thybaco

Gofalu am iechyd eich ceg:

• Ffosiwch o leiaf unwaith y dydd. Y peth gorau yw fflosio cyn brwsio.
• Defnyddiwch bast dannedd fflworid a brwsiwch eich dannedd gyda brws dannedd bristled meddal. Mae hyn yn helpu i atal difrod i enamel dannedd a deintgig.
• Brwsiwch ar ôl pob pryd bwyd.
• Trefnwch wiriadau rheolaidd gyda'ch deintydd. Siaradwch â'ch deintydd am ba mor aml i gael gwiriadau.

Cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd os:

• Mae gennych geg sych nad yw'n diflannu
• Rydych chi'n cael trafferth llyncu
• Mae gennych chi deimlad llosgi yn eich ceg
• Mae gennych chi glytiau gwyn yn eich ceg

Mae triniaeth briodol yn cynnwys darganfod achos ceg sych.

Bydd eich darparwr yn:

• Adolygwch eich hanes meddygol
• Archwiliwch eich symptomau
• Cymerwch gip ar y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd

Gall eich darparwr archebu:

• Profion gwaed
• Sganiau delweddu o'ch chwarren boer
• Prawf casglu llif poer i fesur cynhyrchiant poer yn eich ceg
• Profion eraill yn ôl yr angen i wneud diagnosis o'r achos

Os mai'ch meddyginiaeth yw'r achos, gall eich darparwr newid y math neu'r feddyginiaeth neu'r dos. Gall eich darparwr hefyd ragnodi:

• Meddyginiaethau sy'n hyrwyddo secretiad poer
• Amnewidion poer sy'n disodli poer naturiol yn eich ceg

Xerostomia; Syndrom ceg sych; Syndrom ceg cotwm; Ceg cotwm; Hyposalivation; Sychder llafar

• Chwarennau pen a gwddf

Cannon GM, Adelstein DJ, Gentry LR, Harari PM. Canser Oropharyngeal. Yn: Gunderson LL, Tepper JE, gol. C.Oncoleg Ymbelydredd linical. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 33.

Hupp WS. Afiechydon y geg. Yn: Kellerman RD, Rakel DP, gol. Therapi Cyfredol Conn’s 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 949-954.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol Ymchwil Deintyddol a Chraniofacial. Ceg sych. www.nidcr.nih.gov/health-info/dry-mouth/more-info. Diweddarwyd Gorffennaf 2018. Cyrchwyd Mai 24, 2019.