10 Peth y mae'r Fenyw hon yn dymuno eu bod yn hysbys ar Uchder ei hanhwylder bwyta

Nghynnwys

• 1. "Nid oes gan eich ymddangosiad allanol unrhyw beth i'w wneud â pha mor sâl ydych chi."
• 2. "Nid yw pobl yn gweld y marciau ymestyn + dimplau hynny fel rydych chi'n eu gwneud, ac os ydyn nhw'n gwneud hynny ... sut mae hynny'n gwneud eich bywyd yn waeth?"
• 3. "BYDDWCH yn colli allan ar allu mwynhau'ch cyflawniadau + hapusrwydd yn llawn os ydych chi'n dal i feddwl eich bod chi'n iawn pan nad ydych chi."
• 4. "Mae mwy o bobl nag yr ydych chi'n sylweddoli yn cael trafferth gyda'r un pethau â chi."
• 5. "Nid oes angen i chi fod yn gymwys i gael anhwylder bwyta - nid oes y fath beth â ddim yn ddigon sâl."
• 6. "Na, nid yw'ch anhwylder bwyta a / neu'ch corff yn cyrraedd y lle rydych chi ei eisiau yn mynd i ddatrys eich holl broblemau."
• 7. "Yn llythrennol, nid yw ffitio yn y pants hynny yn gwneud unrhyw wahaniaeth yn eich bywyd, heblaw am y ffaith eich bod chi'n ffitio i mewn i rai pants nad oes angen i chi fod ynddynt."
• 8. "Os yw bwyd neu ymarfer corff yn teimlo fel gwobr neu gosb, mae'n bryd gofalu am eich meddwl."
• 9. "Rydych chi'n haeddu teimlo'n hollol wynfyd yn eich croen eich hun - ond mae hyd yn oed teimlo'n niwtral yn rhyddid llwyr o'r lle rydych chi. Felly dechreuwch yno."
• 10. "Does dim rhaid i chi fod ar waelod eich craig i ofyn am help."
• Adolygiad ar gyfer

Rhag ofn ichi ei golli, mae heddiw’n nodi diwedd Wythnos Ymwybyddiaeth Genedlaethol Anhwylderau Bwyta NEDA. Dewiswyd thema eleni, "Dewch fel Ti," i ledaenu'r neges nad yw brwydrau delwedd corff ac anhwylderau bwyta yn edrych un ffordd benodol, a'u bod yn ddilys ni waeth beth.

I ychwanegu at y sgwrs, ysgrifennodd y blogiwr Minna Lee gapsiwn Instagram i'w hunan-orffennol. "Er na fyddwn yn dymuno hyn ar unrhyw un, rwy'n ddiolchgar i fod y person yr wyf heddiw a dyfodd yn gryfach a dysgu cymaint amdani hi ei hun oherwydd ei hanhwylder bwyta," ysgrifennodd. Yma, 10 peth y mae hi'n eu gwybod nawr ei bod yn dweud ei bod yn dymuno iddi wybod ar anterth ei hanhwylder bwyta.

1. "Nid oes gan eich ymddangosiad allanol unrhyw beth i'w wneud â pha mor sâl ydych chi."

Mae anhwylderau bwyta yn afiechydon meddwl ac nid ydynt bob amser yn cael yr un effeithiau corfforol. Nid ydynt yn effeithio ar un grŵp penodol, a all fod yn gamsyniad niweidiol. Er enghraifft, mae dynion ag anhwylderau bwyta mewn mwy o berygl o farw, gan eu bod yn aml yn cael eu diagnosio'n ddiweddarach oherwydd bod pobl yn cysylltu EDs â menywod, yn ôl NEDA. Rhan o'r negeseuon y tu ôl i thema "Dewch Fel Rydych Chi" y gymdeithas yw nad yw pawb sy'n dioddef o anhwylder bwyta yn edrych yr un peth.

2. "Nid yw pobl yn gweld y marciau ymestyn + dimplau hynny fel rydych chi'n eu gwneud, ac os ydyn nhw'n gwneud hynny ... sut mae hynny'n gwneud eich bywyd yn waeth?"

Ateb: Nid yw'n gwneud hynny.

3. "BYDDWCH yn colli allan ar allu mwynhau'ch cyflawniadau + hapusrwydd yn llawn os ydych chi'n dal i feddwl eich bod chi'n iawn pan nad ydych chi."

Mewn swydd flaenorol ar Instagram, rhestrodd Lee rai o'r pethau y collodd allan ohonynt oherwydd ei hanhwylder bwyta ac ansicrwydd eraill. Roedd hi'n cofio pethau fel "cinio gyda ffrindiau sy'n atgof niwlog oherwydd y cyfan y gallwn i obsesiwn amdano oedd cyn lleied neu faint roeddwn i'n ei fwyta," a "sefyll ar y podiwm ar ôl ennill cystadleuaeth sglefrio, methu dathlu'r foment oherwydd y gallwn i ddim ond meddyliwch am beidio â llewygu, ar ôl peidio â bwyta trwy'r dydd. "

4. "Mae mwy o bobl nag yr ydych chi'n sylweddoli yn cael trafferth gyda'r un pethau â chi."

Mae'n debygol bod mwy o bobl yn eich bywyd wedi delio ag anhwylderau bwyta nag y gwyddoch. Mae llawer o achosion yn gudd neu heb gael diagnosis. Amcangyfrifir y bydd gan 30 miliwn o bobl sy'n byw yn yr Unol Daleithiau anhwylder bwyta ar ryw adeg yn eu bywyd, yn ôl NEDA.

5. "Nid oes angen i chi fod yn gymwys i gael anhwylder bwyta - nid oes y fath beth â ddim yn ddigon sâl."

Mae Lee yn tynnu sylw nad oes raid i chi gyrraedd rhyw farciwr i gael anhwylder bwyta yn swyddogol - a bod y categori'n cwmpasu mwy na chyflyrau adnabyddus fel anorecsia a bwlimia yn unig.

6. "Na, nid yw'ch anhwylder bwyta a / neu'ch corff yn cyrraedd y lle rydych chi ei eisiau yn mynd i ddatrys eich holl broblemau."

Nid taro mesuriad neu bwysau yw'r allwedd i hapusrwydd. Cymerwch hi gan y fenyw hon a ledaenodd neges bwysig am luniau trawsnewid.

7. "Yn llythrennol, nid yw ffitio yn y pants hynny yn gwneud unrhyw wahaniaeth yn eich bywyd, heblaw am y ffaith eich bod chi'n ffitio i mewn i rai pants nad oes angen i chi fod ynddynt."

Yn yr un modd, gall dod i delerau â pha faint rydych chi'n ei wisgo, yn lle obsesiwn dros geisio taro nifer llai, fod yn rhydd. (Achos pwynt: Rhannodd Iskra Lawrence Neges Gymhellol Am Dysmorffia'r Corff a Bwyta Anhwylder)

8. "Os yw bwyd neu ymarfer corff yn teimlo fel gwobr neu gosb, mae'n bryd gofalu am eich meddwl."

Mewn post arall ar Instagram, rhannodd Lee nad oedd y broses o newid sut roedd hi'n mynd at fwyd yn gyflym ac yn hawdd nac yn gyfyngedig. "mae wedi cymryd 13 mlynedd i mi ers i'm ED ddechrau i mi gyrraedd y lle hwn mewn gwirionedd. 13 mlynedd o boen, teimlo'n anobeithiol, llawer o dywyllwch, therapi, a ass caled pur GWAITH i gyrraedd yma," ysgrifennodd. (Cysylltiedig: Roedd angen i mi roi'r gorau i Ioga Bikram i'w Adfer o Fy Anhwylder Bwyta)

9. "Rydych chi'n haeddu teimlo'n hollol wynfyd yn eich croen eich hun - ond mae hyd yn oed teimlo'n niwtral yn rhyddid llwyr o'r lle rydych chi. Felly dechreuwch yno."

Dywed Lee y byddai'n sicrhau ei chyn hunan fod unrhyw gam i'r cyfeiriad cywir yn cyfrif fel cynnydd.

10. "Does dim rhaid i chi fod ar waelod eich craig i ofyn am help."

Ac yn bwysicaf oll, mae Lee yn tynnu sylw y dylai pawb deimlo'n dda am flaenoriaethu eu lles, ni waeth ble mae eu meddylfryd a'u hiechyd corfforol.

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael trafferth gydag anhwylder bwyta, mae llinell gymorth gyfrinachol ddi-doll NEDA (800-931-2237) yma i helpu.

Adolygiad ar gyfer