3 Ffordd Mae Ffitrwydd yn Bwysig ar Y Ras Ryfeddol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ydych chi'n gwylio Y Ras Rhyfeddol? Mae fel sioe deithio, antur a ffitrwydd i gyd yn un. Mae timau'n cael cliwiau ac yna - yn llythrennol, yn rasio ledled y byd i ddod o hyd i atebion. Yn y bôn, yr helfa sborionwyr eithaf yw hi! (Eisiau prawf? Edrychwch ar ddiweddglo neithiwr yma!) Er ei bod yn amlwg bod sgiliau ymennydd a chyfathrebu (pwyntiau bonws os gallwch chi siarad ychydig o ieithoedd ychwanegol) o bwysigrwydd enfawr ar y sioe, mae ffitrwydd hefyd yn chwarae rhan fawr yn y sioe Y Ras Rhyfeddol. Dyma sut!

3 Ffordd Mae Ffitrwydd yn Bwysig ymlaen Y Ras Rhyfeddol

1. Mae'n ymwneud â dygnwch. Timau ymlaen Y Ras Rhyfeddol bob amser ar fynd. Ac yn aml mae'n rhaid i'r gwahaniaeth rhwng ennill neu beidio (neu ddal y fferi honno sy'n gadael i'ch cyrchfan nesaf) wneud â faint y gallwch chi wthio'ch hun - a pha mor bell a pha mor gyflym y gallwch chi redeg gyda sach gefn.

2.Rydych chi'n gotta fod yn gryf. Er nad yw llawer o'r heriau yn rhai corfforol, mae cryn dipyn ohonynt. O orfod tynnu rhywbeth i fyny ac allan o'r dŵr i orfod padlo cwch i gyrchfan Ras Ryfeddol, mae cryfder corff llawn yn hanfodol os ydych chi am gystadlu go iawn ar y sioe.

3. Byddwch yn hyblyg. Mae cael hyblygrwydd corfforol a meddyliol yn allweddol Y Ras Rhyfeddol. Er bod rhai plygu a symud y corff yn gofyn am rai heriau, mae llawer o'r heriau'n gofyn i'r cystadleuwyr feddwl ar eu traed, addasu'n gyflym i newid ac - yn gryno - bod yn hyblyg i beth bynnag sy'n digwydd ar hyn o bryd.

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer