5 Hyfforddwr Digidol i'ch Helpu i Gyrraedd Eich Nodau Iechyd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dim ond os yw'n cyd-fynd â'ch ffordd o fyw y mae diet yn gweithio, a dim ond os ydych chi'n cael eich cymell i fynd y mae aelodaeth campfa yn eich helpu i ddod yn heini ac os ydych chi'n gwybod beth i'w wneud ar ôl i chi gyrraedd. Dyna pam y gall hyfforddwr - p'un a yw'n faethegydd, hyfforddwr neu'n addysgwr iechyd - helpu i wella'ch lles. Mae'r gwasanaethau digidol hyn yn rhoi adborth wedi'i bersonoli ar flaenau'ch bysedd, i'ch helpu chi i gyrraedd eich nodau iechyd.

1. Dysgu bwyta'n well. Bydd y Folks yn Rise yn eich paru â dietegydd cofrestredig, a fydd yn rhoi hyfforddiant maeth dyddiol i chi. Cipiwch luniau o'ch holl brydau bwyd a byrbrydau, a bydd eich hyfforddwr yn rhoi adborth ichi ar eich dewisiadau, fel y gallwch barhau i wneud rhai gwell dros amser. ($ 15 yr wythnos)

2.Gweithio allan gyda hyfforddwr personol. Os nad ydych yn siŵr sut i ddefnyddio'r peiriannau neu pa bwysau i'w godi, gall y gampfa fod yn ddifrifol frawychus. Ond gall hyfforddiant personol fynd yn ddrud. Gyda Wello, gallwch gwrdd â hyfforddwr trwy fideo dwyffordd o breifatrwydd eich ystafell fyw ar gyfer sesiwn un i un neu grŵp. ($ 14 i $ 29 y sesiwn ar gyfer hyfforddiant un i un; $ 7 i $ 14 y dosbarth ar gyfer dosbarthiadau grŵp)

3. Cael profiad "bootcamp". Mae'r rhaglenni KiQplan sydd newydd eu lansio gan Fitbug yn eich helpu i gyrraedd un o bedair nod mewn dim ond 12 wythnos: Collwch y bol cwrw (wedi'i dargedu at ddynion), arafu (wedi'i dargedu at fenywod), cael trimis cyntaf neu ail dymor iach eich beichiogrwydd, neu colli pwysau'r babi. Mae'r rhaglenni'n gweithio gyda'ch traciwr ffitrwydd (nid Fitbug yn unig - mae'n gydnaws â Jawbone, Nike, Withings, a dyfeisiau eraill hefyd) i greu cynlluniau gweithredadwy yn seiliedig ar y data y mae'r dyfeisiau hynny'n eu casglu, gan addasu o wythnos i wythnos yn seiliedig ar eich cyfradd cynnydd. . Fe gewch chi sesiynau gweithio, cynlluniau maeth, a nodau cysgu sydd wedi'u teilwra i chi a'ch canlyniad dewisol. Bob amser wrth fynd, dyma 3 Ap Ffitrwydd ar gyfer y Busy Gym Goer? ($ 20 un ffi amser)

4. Arhoswch yn llawn cymhelliant. Mae Lark fel cyfaill campfa sy'n anfon neges destun atoch. Mae'n cymryd data gweithgaredd, cysgu a phrydau bwyd o'ch iPhone neu draciwr ffitrwydd, ac yn eich cynnwys mewn convos testun trwy gydol y dydd. Y nod: eich helpu i ddod yn heini, cysgu'n well, bwyta'n iachach, a phwysleisio llai. (Am ddim)

5. Gwella'ch iechyd. Rhannwch eich nodau (fel gostwng eich pwysedd gwaed, atal diabetes, neu ddadwenwyno o siwgr) gyda Vida, a byddant yn eich paru â hyfforddwr gydag arddull a chefndir sy'n addas i'ch anghenion. Mae gan hyfforddwyr fynediad at y data o'ch dyfais gwisgadwy, ac maent ar gael o gwmpas y cloc i'ch helpu i gadw at raglenni a luniwyd gan feddygon (daw cynghorwyr meddygol o Harvard, Clinig Cleveland, Stanford, a Phrifysgol California, San Francisco). ($ 15 yr wythnos)

Adolygiad ar gyfer