6 Teimlo'n Hoffi-Rydych chi'n Twyllo Byrbrydau Calorïau Isel

Nghynnwys

• Brathiadau Protein Menyn Almon
• Gwell Cymysgedd Parti
• Popcorn Olew Cnau Coco a Halen Môr
• Aeron a Siocled
• Ffyn Ciwcymbr gyda Dip Iogwrt Feta a Dill
• Bar Byrbryd Chia gyda Choffi Cnau Coco
• Adolygiad ar gyfer

Ydy, prydau bwyd crwn yn dechnegol yw rhan bwysicaf diet iach. Ond yr hyn sy'n gwneud neu'n torri'r bunnoedd pesky olaf hynny yw'r byrbrydau, oherwydd, wel, gallwch chi fwyta saladau nes i'r gwartheg ddod adref, ond gall y bag hwnnw o datws olewog hallt, ddadwneud eich holl waith caled. Yn ffodus, mae Dawn Jackson Blatner, R.D.N., yma i'n hachub yn ein munudau gwan gyda byrbrydau iach sy'n bodloni'ch holl chwant. Ar gyfer hallt, mae popgorn gyda ni; melys, mae aeron a siocled; a sawrus, gwell cymysgedd parti (wedi'i wneud â gwygbys â blas barbeciw!). Ein hoff un? Brathiadau Protein Menyn Almond, sy'n bodloni'r dannedd gwaethaf hyd yn oed ac yn danfon ychydig o brotein i'ch arwain at y pryd nesaf. Ewch ymlaen, gadewch i'r blysiau gychwyn.

Brathiadau Protein Menyn Almon

Delweddau Corbis

Mewn powlen fach, trowch 2 lwy fwrdd ynghyd o geirch wedi'u rholio, 1 llwy fwrdd o fenyn almon, 1/2 llwy fwrdd o flaxseeds daear, a 1/2 llwy de surop masarn. Ffurfiwch yn 2 frathiad crwn.

Gwell Cymysgedd Parti

Delweddau Corbis

Cymysgwch 1 llwy fwrdd o cashiw amrwd, 2 lwy fwrdd o ffacbys wedi'u rhostio â blas barbeciw, a 2 lwy fwrdd o bys wedi'u sychu'n rhewi.

Popcorn Olew Cnau Coco a Halen Môr

Delweddau Corbis

Taflwch 2 gwpan popgorn wedi'i aerio â 2 lwy de o olew cnau coco wedi'i doddi ac 1/4 llwy de o halen môr. (Angen munch yn unig? Hepgorwch y popcorn brig-noeth, pop-aer yw un o 6 Bwyd na Allwch Chi Gorwneud.)

Aeron a Siocled

Delweddau Corbis

Pâr dau sgwâr sgwâr siocled fegan 0.35-owns gyda mafon 1/2 cwpan.

Ffyn Ciwcymbr gyda Dip Iogwrt Feta a Dill

Delweddau Corbis

Cymysgwch 6 llwy fwrdd o iogwrt Groegaidd 2 y cant gyda 3 llwy fwrdd o Feta wedi'i friwsioni, 1/4 llwy de llwy sych, 1/8 llwy de o halen môr, ac 1/8 llwy de pupur du. Gweinwch gydag 1 ffyn ciwcymbr cwpan. (Hefyd rhowch gynnig ar 40 Super Spreads ar gyfer Picnics Haf.)

Bar Byrbryd Chia gyda Choffi Cnau Coco

Rhyfelwr Iechyd

Trowch 1 llwy fwrdd o laeth cnau coco braster llawn i mewn i 8 owns o goffi du. Mwynhewch gyda Bar Chia Rhyfelwr Iechyd. (Ond Faint o Goffi sy'n Gormod?)

Adolygiad ar gyfer