8 Peth y mae angen i ddynion eu Gwybod am y menopos

Nghynnwys

• Pethau cyntaf yn gyntaf
• 1. Byddwch yn barod am y daith hir
• 2. Nid yw'n rhywbeth rydych chi'n “mynd drwyddo” yn unig
• 3. Mae pob merch yn profi menopos yn wahanol
• 4. Nid yw bob amser yn well na chyfnod
• 5. Bydd newidiadau corfforol a all fod yn anodd eu trin
• 6. Nid yw'r PMS bob amser yn diflannu
• 7. Bydd symud
• 8. Mae taro'r gampfa yn hanfodol - neu, o leiaf, mae mwynhau llai yn
• Sut i'w helpu i drosglwyddo trwy'r menopos

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Er bod tua hanner poblogaeth y byd yn fenywod, mae'n aml yn ymddangos nad yw dynion yn deall fawr ddim syndod am y mislif a'r menopos. Nid yw hynny i ddweud bod yn rhaid i bob dyn ddeall y menopos yn llawn - a gadael iddo wynebu, pwy sy'n gwneud? - ond gallai fod o gymorth i fechgyn sydd â menywod sy'n heneiddio'n hyfryd yn eu bywydau ddysgu ychydig mwy o'r hyn sy'n digwydd gyda'r menopos. Mae'r broses gyfan yn anghyfforddus, ar gyfer cychwynwyr, felly byddai ychydig o empathi yn braf.

Dynion y byd: Rydyn ni'n gwybod eich bod chi'n poeni amdanon ni, felly mae'n bryd gwella ar eich IQ menopos!

Pethau cyntaf yn gyntaf

Gadewch i ni ddechrau gyda'r pethau sylfaenol: Mae'r menopos yn digwydd yn swyddogol pan fydd merch yn stopio cael cylchoedd mislif yn gyfan gwbl. Fodd bynnag, gall y broses o gyrraedd y pwynt hwnnw gymryd amser hir. Mewn gwirionedd, mae'n dechrau yn 20 oed, pan fydd cylch mislif menyw yn byrhau'n raddol tan berimenopos.

Er bod gwyddonwyr yn gwybod bod yna lawer o ffactorau ar waith, gan gynnwys hormonau, nid ydyn nhw'n hollol siŵr o'r achos y tu ôl i'r menopos. Derbynnir yn gyffredinol, fodd bynnag, fod y menopos yn uniongyrchol gysylltiedig â'r nifer sy'n lleihau o wyau sydd gan fenyw wrth iddi heneiddio.

1. Byddwch yn barod am y daith hir

O, roeddech chi'n meddwl bod taro menopos yn golygu eich bod chi yn hollol glir? Meddyliwch eto, oherwydd nid dros nos yn unig y mae menopos yn digwydd. Mae menopos mewn gwirionedd yn dechrau gyda pherimenopaws, a all gymryd blynyddoedd.

Ni all menyw anadlu ochenaid o ryddhad ei bod wedi mynd heibio i’w chyfnod yn ddiogel tan ar ôl iddi fod yn rhydd o gyfnodau am dros flwyddyn, meddai Mary Esselman, 54, ysgrifennwr o Charlottesville, Virginia ac awdur “How Did This Happen? Cerddi Ar Gyfer Y Ddim Mor Ifanc Anymore. ”

“Am nifer o flynyddoedd o berimenopos, gallwch gael eich cyfnod ar unrhyw adeg - 10 diwrnod ar ôl i chi gael un yn unig, neu 120 diwrnod ar ôl i chi gael un yn unig,” esboniodd. “Mae’n gêm ddyfalu. Mae hefyd yn sylwi weithiau, weithiau'n geyser. ”

2. Nid yw'n rhywbeth rydych chi'n “mynd drwyddo” yn unig

Mae Esselman yn angerddol am rybuddio menywod (a dynion) nad yw menopos byth yn rhywbeth yr ydych chi “yn mynd drwyddo.” Yn lle hynny, mae hi'n nodi, byddwch chi'n mynd trwy flynyddoedd o gyfnod baglu, cwsg briwsionllyd, pryder rhyfedd, a siglenni hwyliau nad ydyn nhw'n hwyl fawr.

“Ni allwn sgleinio drosto,” meddai. “Nid tyniad yw heneiddio, mae’n beth go iawn, a rhan o’r hyn rwy’n gobeithio ei wneud yw helpu menywod iau i ddysgu mwy amdano cyn iddo eu taro dros y pen - menopos ac agweddau eraill hollol naturiol (ond eithaf aflonyddgar) ar heneiddio fel menyw. ”

3. Mae pob merch yn profi menopos yn wahanol

Nid oes unrhyw fenyw a dim cylch mislif byth fel ei gilydd, felly mae'n bwysig i ddynion sylweddoli na fydd pob merch yn profi'r un pethau yn yr un modd. Mae gan fenywod ragolygon gwahanol ar eu cylchoedd mislif a gwahanol lefelau cysur gyda'u cyrff. Mae'r ffactorau hyn i gyd yn effeithio ar eu profiad wrth fynd trwy'r menopos.

Dywed Laurie Pea, sydd wedi profi menopos yn uniongyrchol, bod ei bywyd yn ymddangos yn fwy bythol.

“Ni allaf bellach gadw golwg ar fy nyddiau a nosweithiau wrth fy meic, ac rwy’n byw heb fath o ffin,” meddai.

4. Nid yw bob amser yn well na chyfnod

O safbwynt gwrywaidd, gallai ymddangos fel y byddai menyw yn hollol gleeful i gael gwared ar ddigwyddiad misol sy'n ei gorfodi i waedu o'i fagina. Ond gall ymddangosiadau fod yn dwyllodrus.

“Nid yw bob amser yn well,” rhybuddia Victoria Fraser. “Yn fy mhrofiad i, roedd yn teimlo fel bod dementia ar y dementia a’r glasoed!”

5. Bydd newidiadau corfforol a all fod yn anodd eu trin

Gall menopos achosi llawer o symptomau corfforol, gan gynnwys cur pen, sychder y fagina, a newidiadau yn eich gwallt. Er bod Michelle Nati, 51, yn cyfaddef nad yw byth yn meddwl am ei chyfnod yn gadarnhaol, mae'r anfanteision yn gorbwyso'r budd o ddod i wisgo dillad gwyn 24/7.

Dywed Nati hefyd fod symptomau corfforol fflachiadau poeth, niwl yr ymennydd, crio, ac ennill pwysau yn yr abdomen yn teimlo fel eu bod yn dod “allan o unman.”

6. Nid yw'r PMS bob amser yn diflannu

Os ydych chi'n meddwl bod y menopos yn golygu dweud sayonara wrth y poenydio sy'n PMS, meddyliwch eto. Mae Nati ac eraill tebyg iddi yn canfod, yn lle sgipio trwy fywyd postmenopause, heb PMS, fod y menopos wedi bod fel un wythnos hir cyn cyfnod.

“[Mae] fel PMS heb unrhyw ryddhad,” meddai.

7. Bydd symud

“Rydw i wedi bod yn denau erioed, ond yn 54 oed mae gen i’r pudge nad yw wedi blaguro o amgylch y waist,” noda Esselman. “Roeddwn i’n disgwyl magu pwysau i raddau, ond nid symud pwysau, tynnu disgyrchiant ar bopeth, o ruddiau afal (eu troi’n gowtiau) i fy fagina hyfryd.”

Felly ddynion, pan nad ydych chi'n mynd gyda'r llif mwyach, efallai y gallech chi ddysgu gadael i bethau ddisgyn lle gallan nhw.

8. Mae taro'r gampfa yn hanfodol - neu, o leiaf, mae mwynhau llai yn

Un sgil-effaith menopos yw bod rhai menywod yn tueddu i brofi metaboledd arafu.

“Er na fu cael cyfnod eto erioed yn hwb mawr, nid yr ennill pwysau aruthrol sydd wedi digwydd (er gwaethaf dim cynnydd mewn bwyta!) Yw fy hoff ran o’r profiad hwn,” meddai Lorraine Berry, menyw arall a rannodd ei phrofiad menopos .

Sut i'w helpu i drosglwyddo trwy'r menopos

Felly, dynion, dyma gyngor gwych ar gyfer cynnal perthnasoedd iach gyda'r menywod yn eich bywyd, yn enwedig yn ystod y menopos.

O ran hwyliau ansad: Helpwch hi i weithio trwy hwyliau ansad trwy ddeall nad ydyn nhw wedi'u hanelu atoch chi. Weithiau, mae goryfed mewn gwylio hoff sioe gyda'i gilydd neu ei thrin i ddiwrnod sba yn ddigon i ysgafnhau'r llwyth.

O ran rhyw: Byddwch yn ymwybodol bod ei chorff yn newid. Ynghyd ag ef, gall hyder ei chorff, ysfa rywiol, a phleser rhywiol newid hefyd. Byddwch yn barod i siarad am y pethau hyn yn barchus, a dod o hyd i ffyrdd i fynd atynt fel cwpl.

Pan ddaw at ei chorff: Rhannwch y gwahaniaethau rydych chi'n eu gweld yn digwydd yn eich corff eich hun. Mae oedran yn effeithio ar bob un ohonom, ac mae'n werthfawr iddi wybod nad hi yw'r unig un sy'n mynd trwy newidiadau.

O ran hyder: Cefnogwch hi i weithio allan os a phryd mae hi eisiau, ond os yw hi eisiau mwynhau pryd bwyd gwych, bwydwch hi'n dda a dywedwch wrthi ei bod hi'n brydferth. Oherwydd ei bod hi!

Mae Chaunie Brusie, BSN, yn nyrs gofrestredig sydd â phrofiad mewn esgor a darparu, gofal critigol, a nyrsio gofal tymor hir. Mae hi’n byw ym Michigan gyda’i gŵr a phedwar o blant ifanc, a hi yw awdur y llyfr “Tiny Blue Lines.”