Deffro gyda chur pen: 5 achos a beth i'w wneud
Nghynnwys
Mae yna sawl achos a allai fod wrth darddiad y cur pen wrth ddeffro ac, er nad yw'n achos pryder yn y rhan fwyaf o achosion, mae yna sefyllfaoedd lle mae angen gwerthuso'r meddyg.
Rhai achosion a allai fod yn ffynhonnell y cur pen wrth ddeffro yw anhunedd, apnoea cwsg, bruxism, defnyddio gobennydd amhriodol neu gysgu mewn sefyllfa anghywir, er enghraifft.
Dyma rai o'r achosion mwyaf cyffredin a beth i'w wneud ym mhob un o'r sefyllfaoedd hyn:
1. Insomnia
Nodweddir anhunedd gan anhawster cwympo i gysgu ac aros i gysgu, ac un o'r symptomau mwyaf cyffredin yw cur pen drannoeth. Mae'r sefyllfa hon yn fwy cyffredin mewn cyfnodau o straen, a gall hefyd fod yn gysylltiedig â chlefydau, fel iselder ysbryd, neu fod yn gysylltiedig â beichiogrwydd neu menopos, er enghraifft, sy'n sefyllfaoedd sy'n achosi newidiadau yn ffisioleg y corff. Gweld achosion eraill a allai fod yn achos anhunedd.
Beth i'w wneud: gellir trin anhunedd mewn sawl ffordd, a fydd yn dibynnu ar ddwyster a hyd yr anhunedd ac achos ei darddiad. Gellir cynnal y driniaeth gyda meddyginiaethau naturiol, fel te ffrwythau angerddol, wort Sant Ioan, linden neu chamri, er enghraifft, a thrwy fabwysiadu arferion sy'n hwyluso sefydlu cwsg.
Yn ogystal, mewn rhai achosion, efallai y bydd angen troi at driniaeth seicotherapi a ffarmacolegol gyda meddyginiaethau anxiolytig a chymell cysgu.
2. Apnoea cwsg
Nodweddir apnoea cwsg gan saib eiliad wrth anadlu neu anadlu bas iawn yn ystod cwsg, a all achosi chwyrnu a amharu ar gwsg, sy'n golygu na fydd mor ymlaciol ag y dylai fod, gan beri i'r unigolyn ddeffro mewn poen lawer gwaith cur pen a blinder. . Darganfyddwch beth yw symptomau nodweddiadol apnoea cwsg.
Beth i'w wneud: gellir cynnal y driniaeth trwy gywiro arferion bywyd, fel ysmygu neu fod dros bwysau, yn ogystal â rheoli afiechydon fel diabetes, gorbwysedd a methiant y galon, a defnyddio dyfais sy'n hwyluso anadlu ac, mewn rhai achosion, gall fod angenrheidiol i droi at lawdriniaeth.
3. Bruxism
Nodweddir bruxism gan y weithred anymwybodol o falu neu glymu'ch dannedd, a all ddigwydd yn ystod y dydd neu yn ystod y nos. Gall bruxism fod yn gysylltiedig â phroblemau niwrolegol neu anadlol ac mae'n achosi symptomau fel gwisgo ar wyneb y dannedd a phoen yn y cymalau a'r pen wrth ddeffro, oherwydd y tensiwn a achosir yn ystod y nos.
Beth i'w wneud: nid oes gwellhad i bruxism ac mae ei driniaeth yn anelu at leddfu poen ac atal problemau yn y dannedd, y gellir eu cyflawni gyda phlât amddiffyn deintyddol yn ystod y nos, er mwyn osgoi ffrithiant rhwng y dannedd. Mewn rhai achosion, gall y meddyg argymell rhoi meddyginiaethau. Dysgu mwy am driniaeth.
4. Defnyddio'r gobennydd anghywir
Gall y cur pen hefyd ddeillio o ddefnyddio'r gobennydd yn anghywir, o obennydd amhriodol, neu o gysgu yn y safle anghywir, a all achosi tensiwn cyhyrau yn y gwddf a'r pen.
Beth i'w wneud: er mwyn osgoi cur pen sy'n deillio o ddefnydd anghywir o'r gobennydd, dylai un ddewis un sy'n cadw'r pen a'r gwddf mewn safle cytbwys.
5. Alcohol a meddyginiaethau
Gall cur pen wrth ddeffro ddeillio o ddefnydd gormodol o alcohol y diwrnod cynt, sy'n un o symptomau pen mawr. Yn ogystal, gall defnyddio rhai meddyginiaethau gael sgil-effaith cur pen yn y bore, yn enwedig os cânt eu cymryd gyda'r nos.
Beth i'w wneud: os yw'r cur pen yn deillio o yfed gormod o alcohol, dylai'r person yfed digon o ddŵr neu sudd a chymryd meddyginiaeth poen, fel Paracetamol, er enghraifft. Os yw'r cur pen yn deillio o sgil-effaith meddyginiaeth, dylai'r person nodi beth yw'r feddyginiaeth a siarad â'r meddyg.
Ennill Poblogrwydd
Pyridoxine