Beth i'w wneud ar ôl goroesi trawiad ar y galon

Nghynnwys

• Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella ar ôl trawiad ar y galon?
• Adferiad gweddw
• Diet
• Beth yw'r sgîl-effeithiau ar ôl trawiad ar y galon?
• Trawiadau ar y galon mewn oedolion hŷn
• Trawiad ar y galon gyda stentiau
• Newidiadau ffordd o fyw
• Ymarfer
• Rhoi'r gorau i ysmygu
• Rheoli ffactorau risg eraill
• Adsefydlu
• Disgwyliad oes ar ôl trawiad ar y galon
• Beth i beidio â gwneud ar ôl trawiad ar y galon
• Gwybod pryd i geisio sylw meddygol
• Rhagolwg

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella ar ôl trawiad ar y galon?

Mae trawiad ar y galon yn gyflwr meddygol sy'n peryglu bywyd lle mae'r gwaed sy'n llifo i'r galon yn stopio'n sydyn oherwydd rhydweli goronaidd sydd wedi'i blocio. Mae niwed i'r meinweoedd cyfagos yn digwydd ar unwaith.

Yn y pen draw, mae gwella o drawiad ar y galon yn dibynnu ar ddifrifoldeb y cyflwr yn ogystal â pha mor gyflym y caiff ei drin.

Yn syth ar ôl y digwyddiad, gallwch ddisgwyl aros yn yr ysbyty am 3 i 5 diwrnod, neu nes bod eich cyflwr yn sefydlog.

Ar y cyfan, mae'n cymryd sawl wythnos - a hyd at sawl mis o bosibl - i wella ar ôl trawiad ar y galon. Mae eich adferiad unigol yn dibynnu ar:

• eich cyflwr cyffredinol
• ffactorau risg
• cadw at eich cynllun triniaeth

Adferiad gweddw

Mae “gwneuthurwr gweddw,” fel mae’r enw’n awgrymu, yn cyfeirio at fath difrifol o drawiad ar y galon. Mae'n digwydd pan fydd 100 y cant o'r rhydweli ddisgynnol anterior chwith (LAD) wedi'i rhwystro.

Gall y math penodol hwn o drawiad ar y galon fod yn angheuol oherwydd rôl sylweddol y rhydweli LAD wrth ddarparu gwaed i'ch calon.

Mae symptomau gwneuthurwr gweddw yn debyg i symptomau trawiad ar y galon o rydweli rhwystredig arall. Mae'r rhain yn cynnwys:

• poen yn y frest
• prinder anadl
• lightheadedness
• chwysu
• cyfog
• blinder

Er gwaethaf ei enw, gall trawiad ar y galon weddw effeithio ar fenywod hefyd.

Gyda'r math hwn o drawiad ar y galon, efallai y byddwch yn yr ysbyty am ychydig ddyddiau ychwanegol, yn enwedig os bydd angen llawdriniaeth arnoch i agor y rhydweli LAD.

Diet

Profwyd bod diet braster isel, calorïau isel yn helpu i atal y risg o drawiad ar y galon. Fodd bynnag, os ydych chi eisoes wedi cael trawiad ar y galon, mae bwyta'n iawn yn hanfodol i helpu i atal digwyddiadau yn y dyfodol.

Gelwir un cynllun bwyta defnyddiol yn y dulliau dietegol i atal gorbwysedd, neu DASH.

Nod cyffredinol y diet hwn yw cyfyngu sodiwm, cig coch a brasterau dirlawn wrth ganolbwyntio ar ffynonellau ffrwythau a llysiau sy'n llawn potasiwm, ynghyd â chigoedd heb fraster, pysgod ac olewau planhigion.

Mae diet Môr y Canoldir yn debyg i DASH yn yr ystyr bod y ddau ohonyn nhw'n pwysleisio bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion.

Mae ymchwil yn awgrymu y gallai diet sy'n seiliedig ar blanhigion leihau llid a straen ocsideiddiol, sy'n cyfrannu at fethiant y galon. Gall dietau o'r fath hefyd leihau difrifoldeb clefyd y galon.

At ei gilydd, anelu at:

• Osgoi brasterau traws a brasterau dirlawn pryd bynnag y bo modd. Mae'r brasterau hyn yn cyfrannu'n uniongyrchol at ffurfio plac yn y rhydwelïau. Pan fydd eich rhydwelïau'n rhwystredig, ni all gwaed lifo i'r galon mwyach, gan arwain at drawiad ar y galon. Yn lle hynny, bwyta brasterau sy'n dod o ffynonellau planhigion, fel olew olewydd neu gnau.
• Bwyta llai o galorïau. Gall bwyta gormod o galorïau a bod dros bwysau hefyd straenio'ch calon.Gall rheoli eich pwysau a bwyta cydbwysedd o fwydydd planhigion, cigoedd heb fraster, a chynhyrchion llaeth braster isel helpu.
• Cyfyngu sodiwm. Gall lleihau eich cymeriant sodiwm bob dydd i lai na bob dydd leihau pwysedd gwaed a'r straen cyffredinol ar eich calon. Mae hyn hefyd yn elfen allweddol o'r diet DASH.
• Canolbwyntiwch ar fwyta cynnyrch. Dylai ffrwythau a llysiau cyfan, ffres fod yn staplau yn eich diet. Pan nad yw cynnyrch ffres ar gael, ystyriwch roi fersiynau tun wedi'u rhewi neu heb halen yn eu lle.

Beth yw'r sgîl-effeithiau ar ôl trawiad ar y galon?

Ar ôl trawiad ar y galon, mae'n arferol teimlo'n dew iawn. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n wan ac wedi blino'n lân yn feddyliol.

Efallai y bydd gennych chwant bwyd hefyd. Gall bwyta prydau llai helpu i roi llai o straen ar eich calon.

Mae'n gyffredin cael sgîl-effeithiau iechyd meddwl ar ôl trawiad ar y galon. Gall y rhain bara rhwng 2 a 6 mis. Mae rhai symptomau sy'n gysylltiedig ag iechyd meddwl yn cynnwys:

• dicter
• anniddigrwydd
• ofn
• anhunedd a blinder yn ystod y dydd
• tristwch
• teimladau o euogrwydd ac anobaith
• colli diddordeb mewn hobïau

Trawiadau ar y galon mewn oedolion hŷn

Mae eich risg am drawiad ar y galon a chlefyd cardiofasgwlaidd yn cynyddu ar ôl 65 oed.

Mae hyn oherwydd newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran a all ddigwydd yn y galon, gan gynnwys pwysedd gwaed uchel (gorbwysedd) a chaled y rhydwelïau (arteriosclerosis).

Mae cael trawiad ar y galon fel oedolyn hŷn hefyd yn dod ag ystyriaethau arbennig.

Mae hyfforddiant diet ac ymarfer corff yn hanfodol ar gyfer atal trawiad ar y galon yn y dyfodol, ond gall gymryd mwy o amser i wella. Gall oedolion hŷn hefyd fod mewn risg uwch o ran materion gwybyddol a llai o symudiadau swyddogaethol.

Er mwyn lleihau effeithiau tymor hir trawiad ar y galon, argymhellir bod oedolion hŷn yn arbennig o wyliadwrus ynghylch cynyddu gweithgaredd corfforol pan fyddant yn gallu.

Bydd hyn yn helpu i gryfhau cyhyr y galon a'i amddiffyn rhag niwed yn y dyfodol.

Ystyriaeth arall yw ceisio lleihau eich pwysedd gwaed, yn ôl yr angen. Gorbwysedd yw'r cyflwr mwyaf cyffredin sy'n gysylltiedig â'r galon mewn oedolion dros 75 oed.

Trawiad ar y galon gyda stentiau

Defnyddir stent i leihau'r siawns o drawiad ar y galon. Mae'r tiwb rhwyll wifrog hwn yn cael ei roi mewn rhydweli sydd wedi'i blocio i helpu i gynyddu llif y gwaed i'ch calon. Mae'r stent yn cael ei adael yn ei le yn barhaol i wella'ch cyflwr.

Pan gaiff ei wneud gydag angioplasti coronaidd, mae lleoliad stent yn agor eich rhydwelïau ac yn cynyddu llif y gwaed i gyhyr y galon. Mae stents yn lleihau eich risg gyffredinol o brofi culhau'r un rhydweli honno.

Fodd bynnag, mae'n dal yn bosibl cael trawiad ar y galon yn y dyfodol o a gwahanol rhydweli rhwystredig. Dyna pam mae mabwysiadu arferion ffordd o fyw iach-galon mor analluog.

Gall gwneud y newidiadau hyn chwarae rhan bwysig wrth helpu i atal ymosodiad yn y dyfodol.

Fel rheol, dylech weld eich meddyg ar unwaith os ydych chi'n profi poen yn y frest - hyd yn oed ar ôl cael stent. Os bydd stent yn cau, bydd angen llawdriniaeth arnoch i agor y rhydweli eto.

Mae hefyd yn bosibl profi ceulad gwaed ar ôl cael stent, a allai gynyddu eich risg o drawiad ar y galon.

Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell cymryd aspirin, yn ogystal â chyffuriau gwrth-geulo presgripsiwn, fel ticagrelor (Brilinta) neu clopidogrel (Plavix) i atal ceuladau gwaed.

Newidiadau ffordd o fyw

Gall ffordd iach o fyw'r galon ategu cynllun triniaeth feddygol ar gyfer clefyd y galon. Ystyriwch eich arferion ffordd o fyw cyfredol a chwiliwch am ffyrdd y gallech eu gwella.

Ymarfer

Cyn belled â bod eich meddyg yn rhoi sêl bendith, gallwch ddechrau rhaglen ymarfer corff ar ôl i chi wella ar ôl trawiad ar y galon.

Mae ymarfer corff rheolaidd yn sicr yn bwysig ar gyfer cynnal pwysau, ond mae hefyd yn gweithio'ch cyhyrau - y cyhyrau pwysicaf yw eich calon.

Mae unrhyw fath o ymarfer corff sy'n peri i'ch gwaed bwmpio yn fuddiol. Fodd bynnag, o ran iechyd y galon, ymarfer corff aerobig sydd orau. Ymhlith yr enghreifftiau mae:

• nofio
• beicio
• loncian neu redeg
• cerdded ar gyflymder cymedrol i sionc

Mae'r mathau hyn o ymarfer corff yn helpu i gynyddu faint o ocsigen sy'n cylchredeg yn eich corff a hefyd yn cryfhau gallu'r galon i'w bwmpio trwy'r llif gwaed i weddill eich corff.

Fel bonws ychwanegol, mae ymarfer corff aerobig rheolaidd hefyd yn helpu i leihau:

• gwasgedd gwaed uchel
• straen
• colesterol

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw symptomau anarferol wrth ymarfer, fel diffyg anadl hir, coesau gwan, neu boen yn y frest, stopiwch ar unwaith a ffoniwch 911 neu ceisiwch sylw meddygol brys.

Rhoi'r gorau i ysmygu

Os ydych chi'n ysmygu, efallai eich bod wedi ystyried rhoi'r gorau iddi yn y gorffennol, ond mae gwneud hynny hyd yn oed yn bwysicach ar ôl trawiad ar y galon.

Mae ysmygu yn ffactor risg ar gyfer clefyd y galon oherwydd ei fod yn cynyddu eich pwysedd gwaed a'ch risg am geuladau trwy leihau celloedd ocsigen yn y llif gwaed.

Mae hyn yn golygu bod eich calon yn gweithio'n galetach i bwmpio gwaed a bod ganddo lai o gelloedd ocsigen iach i gynnal y perfformiad gorau posibl.

Gall rhoi'r gorau iddi nawr wella'ch iechyd yn sylweddol a hefyd helpu i leihau nifer y trawiadau ar y galon yn y dyfodol. Gwnewch yn siŵr eich bod yn osgoi mwg ail-law hefyd, gan ei fod yn peri peryglon tebyg o ran iechyd y galon.

Rheoli ffactorau risg eraill

Gall clefyd y galon redeg mewn teuluoedd, ond gellir priodoli mwyafrif y trawiadau ar y galon i ddewisiadau ffordd o fyw.

Ar wahân i ddeiet, ymarfer corff ac arferion ysmygu, mae'n bwysig rheoli ffactorau risg eraill a allai gyfrannu at drawiadau ar y galon yn y dyfodol.

Siaradwch â'ch meddyg am:

• gorbwysedd
• colesterol uchel
• diabetes
• clefyd y thyroid
• symiau anarferol o straen
• pryderon iechyd meddwl, fel pryder ac iselder
• yfed alcohol

Adsefydlu

Bydd angen i chi hefyd ymuno â rhaglen adsefydlu cardiaidd hefyd. Meddygon a gweithwyr meddygol proffesiynol eraill sy'n rhedeg y rhaglenni hyn. Maent wedi'u cynllunio i fonitro'ch cyflwr a'ch proses adfer ar ôl trawiad ar y galon.

Ynghyd ag addysg am newidiadau i'ch ffordd o fyw, bydd eich ffactorau risg cardiaidd yn cael eu monitro i sicrhau adferiad iach. Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn siarad â chi am ffyrdd y gallwch chi fonitro'ch ffactorau risg cardiaidd eich hun hefyd.

Ymhlith y rhifau nodau posib ar gyfer eich ffactorau risg mae:

• pwysedd gwaed yn is na 130/80 mmHg (milimetrau mercwri)
• cylchedd gwasg llai na 35 modfedd i ferched a llai na 40 modfedd i ddynion
• mynegai màs y corff (BMI) rhwng 18.5 a 24.9
• colesterol yn y gwaed o dan 180 mg / dL (miligramau fesul deciliter)
• glwcos yn y gwaed o dan 100 mg / dL (yn ystod amseroedd ymprydio arferol)

Byddwch yn cael darlleniadau rheolaidd o'r metrigau hyn yn ystod adsefydlu cardiaidd. Fodd bynnag, mae'n helpu i aros yn ymwybodol o'r niferoedd hyn ymhell y tu hwnt i adsefydlu.

Disgwyliad oes ar ôl trawiad ar y galon

Mae'r risg gyffredinol o gael trawiad ar y galon yn cynyddu gydag oedran, yn enwedig yn.

Gall canfod a thrin yn gynnar gynyddu eich disgwyliad oes cyffredinol ar ôl trawiad ar y galon. Eto i gyd, amcangyfrifir y bydd 20 y cant o oedolion 45 oed a hŷn yn profi ail drawiad ar y galon o fewn 5 mlynedd.

Mae yna rai amcangyfrifon bod hyd at 42 y cant o ferched yn marw o fewn blwyddyn ar ôl trawiad ar y galon, tra bod yr un senario yn digwydd mewn 24 y cant o ddynion.

Gallai'r gwahaniaeth canrannol hwn fod oherwydd bod menywod yn cael symptomau gwahanol na dynion yn ystod trawiad ar y galon ac felly ddim yn cydnabod trawiad ar y galon yn y camau cynnar.

Mae'n bwysig gwybod bod llawer o bobl yn mynd ymlaen i fyw bywydau hir yn dilyn trawiad ar y galon.

Nid oes unrhyw ystadegyn cyffredinol yn amlinellu disgwyliad oes ar ôl trawiad ar y galon. Mae'n bwysig gweithio ar eich ffactorau risg unigol i atal penodau yn y dyfodol.

Beth i beidio â gwneud ar ôl trawiad ar y galon

Rhowch gyfle i'ch calon wella ar ôl trawiad ar y galon. Mae hyn yn golygu efallai y bydd angen i chi addasu eich trefn arferol ac ailystyried rhai gweithgareddau am sawl wythnos.

Yn raddol esmwythwch yn ôl i'ch trefn feunyddiol fel nad ydych chi'n peryglu ailwaelu. Efallai y bydd yn rhaid i chi addasu eich gweithgareddau beunyddiol os ydyn nhw'n achosi straen.

Efallai y bydd yn cymryd hyd at 3 mis cyn i'ch meddyg roi'r iawn i chi fynd yn ôl i'r gwaith.

Yn dibynnu ar lefel straen eich swydd, efallai y bydd angen i chi dorri'n ôl yn sylweddol ar eich llwyth gwaith neu esmwytho yn ôl iddo'n rhan-amser.

Efallai na fyddwch yn gallu gyrru cerbyd am o leiaf wythnos ar ôl eich trawiad ar y galon. Gall y cyfyngiad hwn fod yn hirach os oes gennych gymhlethdodau.

Mae gan bob gwladwriaeth wahanol ddeddfau, ond y rheol gyffredinol yw bod yn rhaid i'ch cyflwr fod yn sefydlog am o leiaf cyn eich bod chi'n cael gyrru eto.

Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn eich cynghori i ddal i ffwrdd ar ryw a gweithgareddau corfforol eraill am o leiaf 2 i 3 wythnos ar ôl eich trawiad ar y galon.

Gwybod pryd i geisio sylw meddygol

Rydych chi mewn mwy o berygl o gael trawiad arall ar y galon ar ôl i chi wella o'ch un cyntaf.

Mae'n hanfodol eich bod chi'n cadw mewn tiwn gyda'ch corff ac yn riportio unrhyw symptomau i'ch meddyg ar unwaith, hyd yn oed os ydyn nhw'n ymddangos yn fach yn unig.

Ffoniwch 911 neu ceisiwch sylw meddygol brys os ydych chi'n profi:

• blinder sydyn ac eithafol
• poen yn y frest, a phoen sy'n teithio i un neu'r ddwy fraich
• curiad calon cyflym
• chwyslyd (heb ymarfer corff)
• pendro neu faintness
• chwyddo coesau
• prinder anadl

Rhagolwg

Mae gwella iechyd eich calon ar ôl trawiad ar y galon yn dibynnu ar ba mor dda rydych chi'n cadw at gynllun triniaeth eich meddyg. Mae hefyd yn dibynnu ar eich gallu i nodi problemau posibl.

Dylech hefyd fod yn ymwybodol o'r gwahaniaeth mewn canlyniadau triniaeth rhwng dynion a menywod ar ôl trawiad ar y galon.

Canfu ymchwilwyr fod 42 y cant o fenywod yn marw o fewn blwyddyn i gael trawiad ar y galon, o'i gymharu â 24 y cant o ddynion.

Mae’r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) yn amcangyfrif bod pobl yn cael trawiadau ar y galon bob blwyddyn yn yr Unol Daleithiau ac o’r rheini mae pobl sydd wedi cael trawiad ar y galon o’r blaen.

Gall gwybod eich ffactorau risg a gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw eich helpu i ddod yn oroeswr a mwynhau'ch bywyd.