Rosemary: beth yw ei bwrpas a sut i'w ddefnyddio

Nghynnwys

• 1. Gwella'r system nerfol
• 2. Gwella treuliad
• 3. Gweithredu fel gwrthocsidydd
• 4. Lleddfu straen a phryder
• 5. Lleddfu poen arthritis
• Sut i ddefnyddio Rosemary
• Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Gan ei fod yn cynnwys priodweddau treulio, diwretig a gwrth-iselder, mae rhosmari yn cynorthwyo i dreulio bwyd ac wrth drin cur pen, iselder ysbryd a phryder.

Ei enw gwyddonol yw Rosmarinus officinalis a gellir eu prynu mewn archfarchnadoedd, siopau bwyd iechyd, siopau cyffuriau ac mewn rhai marchnadoedd stryd.

Gellir defnyddio Rosemary i:

1. Gwella'r system nerfol

Mae Rosemary yn gwella'r system nerfol ac yn dod â buddion fel gwella cof, canolbwyntio a rhesymu, a helpu i atal a thrin problemau fel iselder ysbryd a phryder.

Mae'r perlysiau hwn hyd yn oed yn helpu i leihau'r golled cof sy'n digwydd yn naturiol yn yr henoed, a gellir ei defnyddio hefyd ar ffurf aromatherapi at y diben hwn.

Er bod ganddo sawl budd i'r system nerfol, ni ddylai pobl ag epilepsi ddefnyddio rhosmari, gan fod rhai astudiaethau'n nodi y gall ysgogi datblygiad trawiadau epileptig.

2. Gwella treuliad

Mae Rosemary yn gwella treuliad ac mae ganddo eiddo sy'n lleihau cynhyrchu nwy ac yn lleddfu problemau fel llosg y galon, dolur rhydd a rhwymedd.

Yn ogystal, oherwydd bod ganddo hefyd briodweddau gwrthfacterol, mae rhosmari hefyd yn helpu wrth drin gastritis a achosir gan y bacteria H. pylori.

3. Gweithredu fel gwrthocsidydd

Mae Rosemary yn gyfoethog o asidau gwrthocsidiol fel asid rosmarinig, asid caffeig, asid carnosig, sy'n helpu i wella'r system imiwnedd, atal heintiau a gwella iechyd y croen.

Yn ogystal, mae gwrthocsidyddion hefyd yn atal newidiadau niweidiol mewn celloedd, fel y rhai sy'n sbarduno problemau fel canser.

4. Lleddfu straen a phryder

Defnyddir Rosemary mewn aromatherapi i leihau straen a phryder ynghyd ag olew lafant, gan ei fod yn helpu i ostwng pwysedd gwaed a rheoli cyfradd curiad y galon, gan helpu i ddod â synnwyr o dawelwch. Dyma sut i wneud aromatherapi ar gyfer pryder.

5. Lleddfu poen arthritis

Mae gan Rosemary briodweddau gwrthlidiol ac analgesig, gan helpu i leddfu poen rhag problemau fel arthritis, cur pen, gowt, ddannoedd a phroblemau croen.

Sut i ddefnyddio Rosemary

Y rhannau a ddefnyddir o rosmari yw ei ddail, y gellir eu defnyddio i sesno bwyd a blodau i wneud te a baddonau.

• Te Rosemary ar gyfer problemau treulio a llid yn y gwddf: rhowch 4 g o ddail mewn cwpan o ddŵr berwedig a gadewch iddo sefyll am 10 munud. Yna straen ac yfed 3 cwpan y dydd, ar ôl prydau bwyd;

• Bath Rosemary ar gyfer cryd cymalau: rhowch 50 g o rosmari mewn 1 litr o ddŵr berwedig, ei orchuddio, gadewch iddo sefyll am 30 munud a'i straenio. Yna defnyddiwch y dŵr hwn yn ystod y baddon.

• Olew hanfodol Rosemary: gellir defnyddio'r olew mewn triniaethau aromatherapi, tylino neu faddon gyda rhosmari.

  
  

Yn ogystal, gellir defnyddio rhosmari wrth baratoi cigoedd neu datws pob, er enghraifft.

Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Gall bwyta rhosmari yn ormodol, yn enwedig ar ffurf olew dwys, arwain at broblemau fel cyfog, chwydu, llid yr arennau, gwaedu yn y groth, cochni'r croen, mwy o sensitifrwydd i'r haul ac adweithiau alergaidd.

Yn ogystal, mae ei ddefnydd fel meddyginiaeth yn wrthgymeradwyo ar gyfer menywod beichiog a bwydo ar y fron, ar gyfer pobl sydd â hanes o drawiadau ac ag anawsterau wrth geulo'r gwaed neu sy'n defnyddio meddyginiaethau fel aspirin.

Yn achos pobl ag epilepsi, dylid defnyddio rhosmari yn ofalus, gan fod rhai astudiaethau'n nodi y gall yr olew hanfodol, sydd hefyd yn bresennol mewn te, sbarduno trawiadau.