Alergeddau ac Iselder: Y Cysylltiad Syndod

Nghynnwys

• Beth yw'r cysylltiad?
• Wrth gwrs, gall anhwylderau hwyliau ddigwydd ar wahân i alergeddau.
• A all trin eich alergeddau helpu'ch iselder neu'ch pryder?
• Gall newidiadau ffordd o fyw helpu
  
• A all trin alergeddau wneud ichi deimlo'n waeth?
• Y llinell waelod

A yw alergeddau ac iselder ysbryd neu bryder yn gysylltiedig?

Mae symptomau alergedd yn cynnwys tisian, trwyn yn rhedeg, pesychu, dolur gwddf, a chur pen. Mae'r symptomau hyn yn amrywio o ysgafn i ddifrifol. Er y gall rhai pobl ag alergeddau fynd o gwmpas eu trefn ddyddiol arferol mewn ychydig o anghysur yn unig, gallai eraill deimlo'n sâl yn gorfforol.

Os oes iselder a phryder gennych ynghyd ag alergeddau, efallai y credwch nad oes gan yr amodau blaenorol unrhyw beth i'w wneud â'r olaf. Ond fel mae'n digwydd, mae'n ymddangos bod cysylltiad rhwng alergeddau ac iselder ysbryd neu bryder.

Yn ddiddorol, mae rhinitis alergaidd wedi'i gysylltu ag iselder ysbryd ac ymddygiad hunanladdol.

Nawr, nid yw hyn yn golygu y bydd gan bawb sydd ag alergeddau iselder neu bryder hefyd, ac i'r gwrthwyneb. Ond efallai y byddwch mewn perygl o iselder os oes gennych hanes o alergeddau.

Beth yw'r cysylltiad?

Gall unrhyw un sy'n byw gydag alergeddau cronig, parhaus dystio i deimlo'n ddrwg y rhan fwyaf o ddyddiau'r wythnos neu'r mis. Efallai na fydd teimlo dan y tywydd am ddiwrnod neu ddau yn lleihau eich hwyliau cyffredinol. Ar y llaw arall, gallai profi mwy o ddyddiau gwael na da effeithio ar eich rhagolygon yn y pen draw - ac nid er gwell.

Nid yw bywyd yn dod i ben pan ydych chi'n delio ag alergeddau, sy'n golygu bod yn rhaid i chi gynnal eich trefn ddyddiol hyd yn oed pan nad ydych chi'n teimlo'n dda. Gall alergeddau effeithio ar eich perfformiad yn y gwaith a'r ysgol, ac yn dibynnu ar ddifrifoldeb y symptomau, gall unrhyw fath o weithgaredd fod yn draenio'n gorfforol.

Er nad yw rhai pobl yn cysylltu eu halergeddau ag iselder, mae perthynas hirsefydlog rhwng iechyd corfforol a hwyliau.

Mewn gwirionedd, ymhlith digwyddiadau iselder clinigol mae digwyddiadau llawn straen a salwch. Er enghraifft, gall cael diagnosis o glefyd coronaidd y galon neu ganser wneud person yn fwy agored i iselder.

Wrth gwrs, nid yw alergeddau mor ddifrifol â rhai problemau iechyd. Serch hynny, gall teimlo'n sâl ddydd ar ôl dydd gael doll emosiynol arnoch chi, waeth beth yw difrifoldeb y salwch.

Mae'n bwysig nodi nad yw alergenau a allai ysgogi iselder a phryder yn cynnwys gwiddon llwch, dander anifeiliaid anwes, glaswellt, ragweed na phaill yn unig. Gallai iselder ddigwydd hefyd os na allwch ddofi alergeddau bwyd (pysgod cregyn, cnau, glwten).

Mae'r hen adage yn wir mai “chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta.” Mewn un o blant ag alergeddau bwyd a hebddynt (rhwng 4 a 12 oed), daeth ymchwilwyr i'r casgliad bod alergeddau bwyd yn chwarae rôl mewn lefelau uwch o bryder cymdeithasol a phryder cyffredinol mewn plant lleiafrifol sydd â statws economaidd-gymdeithasol is.

Ni ddaeth yr astudiaeth o hyd i gysylltiad rhwng iselder ysbryd ac alergeddau bwyd.

Wrth gwrs, gall anhwylderau hwyliau ddigwydd ar wahân i alergeddau.

Gall iselder a phryder ysgafn ddatrys ar ei ben ei hun. Os na, siaradwch â'ch meddyg am driniaeth. Gall opsiynau gynnwys seicotherapi, meddyginiaeth gwrth-bryder neu gyffur gwrth-iselder, neu grŵp cymorth.

Gallai meddyginiaethau cartref hefyd fod yn effeithiol, fel:

• myfyrdod
• anadlu'n ddwfn
• ymarfer corff
• cysgu
• bwyta diet cytbwys, iach

Gall trin alergeddau hefyd wella iselder a phryder. Mae rhinitis alergaidd yn rhyddhau cytocinau, math o brotein llidiol. Credir y gall y protein hwn gael effaith negyddol ar swyddogaeth yr ymennydd, gan sbarduno tristwch ac iselder.

Ynghyd â chymryd meddyginiaeth alergedd, gallwch ymladd llid â bwyd. Bwyta mwy o lawntiau deiliog, aeron a chnau. Hefyd, gall sinsir a the gwyrdd helpu i leihau llid, ynghyd â chael digon o gwsg, therapi tylino, ac ymarfer corff yn rheolaidd.

A all trin eich alergeddau helpu'ch iselder neu'ch pryder?

Os oes gennych byliau o iselder neu bryder pan fydd eich alergeddau'n fflachio, gall cael rheolaeth ar eich symptomau alergedd eich helpu i deimlo'n well yn gorfforol, ac o bosibl godi hwyliau trist.

Osgoi eich sbardunau alergedd a chymryd meddyginiaeth alergedd dros y cownter neu bresgripsiwn i gadw symptomau yn y bae.

Gall newidiadau ffordd o fyw helpu

• Golchwch ddillad gwely yn aml.
• Gwactodwch eich tŷ unwaith neu ddwywaith yr wythnos.
• Cadwch ddrysau a ffenestri ar gau i leihau amlygiad i alergenau awyr agored.
• Osgoi cynhyrchion persawrus (canhwyllau, golchdrwythau, persawr, ac ati).
• Gwisgwch fwgwd wrth lanhau'r tŷ neu weithio yn yr iard.
• Rinsiwch eich darnau trwynol.
• Sipiwch ddŵr neu hylifau poeth i fwcws tenau yn eich gwddf.
• Osgoi mwg sigaréts.

Os ydych chi'n amau ​​alergedd bwyd, gofynnwch i'ch meddyg am brawf croen neu brawf gwaed i helpu i nodi'r bwydydd sy'n sbarduno'ch symptomau.

A all trin alergeddau wneud ichi deimlo'n waeth?

Sicrhewch eich bod yn ymwybodol o sgîl-effeithiau posibl meddyginiaethau alergedd dros y cownter a phresgripsiwn. Mae'r meddyginiaethau hyn yn effeithiol, ond gallant hefyd achosi cysgadrwydd, stumog wedi cynhyrfu, neu rwymedd.

Mae effeithiau ochrau fel arfer dros dro. Gallant, serch hynny, wneud ichi deimlo'n waeth a chynyddu iselder neu bryder.

Stopiwch gymryd meddyginiaeth os ydych chi'n profi sgîl-effeithiau annymunol. Gofynnwch i'ch meddyg am gyffur amgen. Weithiau, gall dos is atal sgîl-effeithiau, wrth barhau i ddarparu rhyddhad alergedd.

Y llinell waelod

Mae llawer o bobl yn byw gydag alergeddau tymhorol a blwyddyn o hyd. Pan na allwch reoli eu symptomau, gall alergeddau arwain at bryder neu iselder. Siaradwch â'ch meddyg am opsiynau ar gyfer rhyddhad alergedd, yn ogystal â'ch opsiynau i drin anhwylder hwyliau.

Gyda'r feddyginiaeth gywir a newidiadau i'ch ffordd o fyw, gallwch chi roi symptomau alergedd y tu ôl i chi a chael gwared ar y cwmwl du sy'n hongian dros eich pen.