Colitis Briwiol: Diwrnod ym Mywyd

Nghynnwys

• 6:15 a.m.
• 8:00 a.m.
• 9:00 a.m.
• 12:00 p.m.
• 5:45 p.m.
• 8:30 p.m.

6:15 a.m.

Mae'r larwm yn diffodd - mae'n bryd deffro. Mae fy nwy ferch yn deffro tua 6:45 a.m., felly mae hyn yn rhoi 30 munud o amser “fi” i mi. Mae cael peth amser i fod gyda fy meddyliau yn bwysig i mi.

Yn ystod yr amser hwn, byddaf yn ymestyn ac yn gwneud rhywfaint o ioga. Mae ychydig o gadarnhad cadarnhaol i ddechrau fy niwrnod yn helpu i'm cadw'n ganolog yng nghanol yr anhrefn.

Ar ôl i mi gael diagnosis o colitis briwiol (UC), treuliais lawer o amser yn cyfrifo fy sbardunau. Dysgais fod cymryd un eiliad ar y tro yn hanfodol i'm lles corfforol a meddyliol cyffredinol.

8:00 a.m.

Erbyn hyn, mae fy mhlant wedi gwisgo ac rydym yn barod i frecwast.

Mae bwyta diet cytbwys yn allweddol i aros mewn maddau. Mae gan fy ngŵr UC hefyd, felly mae gan ein dwy ferch risg uwch o'i etifeddu.

Er mwyn lleihau eu siawns o gael y cyflwr, rwy'n gwneud popeth o fewn fy ngallu i sicrhau eu bod yn bwyta'n dda - hyd yn oed os yw hynny'n golygu gwneud eu prydau bwyd o'r dechrau. Mae'n cymryd llawer o amser, ond mae'n werth os yw'n golygu eu bod yn llai tebygol o gael UC.

9:00 a.m.

Rwy'n gollwng fy merch hŷn i ffwrdd yn yr ysgol ac yna naill ai'n rhedeg cyfeiliornadau neu'n mynd i weithgaredd gyda'i chwaer iau.

Rwy'n tueddu i brofi mwy o symptomau UC yn y bore ac efallai y bydd angen i mi fynd ar sawl taith i'r ystafell ymolchi. Pan fydd hyn yn digwydd, byddaf fel arfer yn dechrau teimlo'n euog oherwydd mae'n golygu y bydd fy merch iau yn hwyr yn yr ysgol. Rwy'n gwylltio oherwydd mae'n teimlo ei bod hi'n talu'r pris am fy nghyflwr.

Neu, weithiau bydd fy symptomau yn taro pan fyddaf allan yn rhedeg cyfeiliornad gyda hi, a bydd yn rhaid i mi atal popeth a rhedeg i'r ystafell orffwys agosaf. Nid yw hyn bob amser yn hawdd gyda rhywun 17 mis oed.

12:00 p.m.

Mae'n amser cinio i'm merch iau a fi. Rydyn ni'n bwyta gartref, felly rydw i'n gallu paratoi rhywbeth iach i ni.

Ar ôl i ni fwyta, mae hi'n mynd i lawr am nap. Rydw i wedi blino hefyd, ond mae angen i mi lanhau a pharatoi cinio. Yn aml mae'n rhy heriol gwneud cinio pan fydd fy mhlant yn effro.

Rwy'n ceisio fy ngorau i gynllunio ar gyfer yr wythnos sydd i ddod bob penwythnos. Rwy'n coginio rhai prydau mewn sypiau ac yn eu rhewi, felly mae gen i gefn wrth gefn rhag ofn fy mod i'n rhy brysur neu'n rhy flinedig i goginio.

Sgil-effaith yw byw gyda UC. Mae'n rhwystredig oherwydd rwy'n aml yn teimlo na allaf gadw i fyny. Pan fydd angen cefnogaeth ychwanegol arnaf, rwy'n pwyso ar fy mam. Rwy'n falch o gael hi fel adnodd. Pan fydd angen seibiant neu help arnaf i baratoi pryd o fwyd, gallaf bob amser ddibynnu arni.

Wrth gwrs, mae fy ngŵr yno hefyd pan fydd ei angen arnaf hefyd. Gydag un golwg arnaf, bydd yn gwybod a yw'n bryd camu i mewn a rhoi help llaw. Gall hefyd ei glywed yn fy llais os oes angen gorffwys ychwanegol arnaf. Mae'n rhoi'r dewrder sydd ei angen arnaf i ddal ati i symud ymlaen.

Mae cael rhwydwaith cymorth cryf yn fy helpu i ymdopi â fy UC. Rwyf wedi cwrdd â phobl anhygoel trwy amrywiol grwpiau cymorth. Maen nhw'n fy ysbrydoli ac yn fy helpu i aros yn bositif.

5:45 p.m.

Gweinir cinio. Gall fod yn heriol cael fy merched i fwyta'r hyn rydw i wedi'i wneud, ond rydw i'n gwneud fy ngorau i'w hannog.

Mae fy merch hŷn wedi dechrau gofyn am fy arferion bwyta a pham fy mod i'n bwyta rhai bwydydd yn unig. Mae hi'n dechrau sylweddoli bod gen i gyflwr meddygol sy'n gwneud i fy mol boen pan dwi'n bwyta bwyd penodol.

Rwy'n teimlo'n drist pan fydd yn rhaid imi egluro iddi sut mae UC yn effeithio arnaf. Ond mae hi'n gwybod fy mod i'n gwneud popeth o fewn fy ngallu i gadw pawb yn iach a gwneud y dewisiadau gorau. Wrth gwrs, rai dyddiau rydw i'n cael fy nhemtio i aros yn y gwely a threfnu eu cymryd allan, ond dwi'n gwybod y bydd ôl-effeithiau os gwnaf hynny. Ac mae hynny'n cadw golwg arnaf.

8:30 p.m.

Mae'n bryd i bob un ohonom fynd i'r gwely. Dwi wedi blino'n lân. Mae fy UC wedi fy gwisgo i lawr.

Mae fy nghyflwr wedi dod yn rhan ohonof, ond nid yw'n fy diffinio. Heno, byddaf yn gorffwys ac yn ailwefru fel y gallaf fod erbyn mam yfory am fy mhlant erbyn yfory.

Fi yw fy eiriolwr gorau. Ni all neb gymryd hynny oddi wrthyf. Pwer yw gwybodaeth, a byddaf yn parhau i addysgu fy hun a chodi ymwybyddiaeth am y clefyd hwn.

Byddaf yn aros yn gryf ac yn parhau i wneud popeth o fewn fy ngallu i sicrhau nad yw UC byth yn effeithio ar fy merched. Ni fydd y clefyd hwn yn ennill.