Gwyliwch Ariel Winter Show Off Ei Nerth Gwallgof Mewn Fideo Workout Newydd
Nghynnwys
Mae Ariel Winter wedi bod yn canolbwyntio ar y pethau cadarnhaol mewn bywyd yn ddiweddar. Yn ddiweddar, agorodd am ddysgu rhoi ei hapusrwydd ei hun yn gyntaf a diystyru barn eraill, yn enwedig o ystyried ei phrofiadau gyda chywilyddio'r corff a bwlio ar-lein.
Ar gyfer y Gaeaf, mae rhan o'r newid hwnnw'n golygu gwneud iechyd yn flaenoriaeth - a'r wythnos hon, rhoddodd gipolwg prin i gefnogwyr ar sut mae hi'n aros yn gryf yn y gampfa.
Mewn fideo Instagram, mae'r Teulu Modern dangosodd yr actores ei chryfder trawiadol wrth wneud sgwatiau sumo wedi'u pwysoli a deadlifts. Wrth sefyll ar ddwy fainc pwysau i gynyddu ei hystod o gynnig, gwelir y Gaeaf yn llifo trwy'r symudiadau yn rhwydd, yna'n dathlu ar ôl y ffaith gyda rhai sgiliau fflos annwyl. ″ Rwy'n gwybod fy mod i wedi colli #motivationmonday felly dyma #tuesdaymotivation gyda @mackfit, ″ pennawdodd y fideo. ″ Nid fi yw'r person mwyaf excitedddd i fynd i'r gampfa, ond mae teimlo'n iachach a gweld y gwaith rydych chi'n ei dalu yn ei wneud yn wirioneddol werth chweil. Hefyd ... mae @mackfittraininggym yn BOSS ac mae'n fy atgoffa o fy nodau cychwyn. " Nid ysbail Gaeaf yw'r unig ran o'i chorff sy'n cael ei roi i weithio yn y fideo hwn. Mae sgwatiau Sumo a deadlifts sumo yn actifadu digon o gyhyrau eraill. Er enghraifft, ystyrir bod sgwatiau Sumo y ymarfer sgwat gorau ar gyfer eich morddwydydd mewnol. ″ Mae'r squat sumo yn ymarfer cryfder corff is gwych sy'n pwysleisio cyhyrau'r glun mewnol, yn ogystal â'r glutes, quads, hamstrings, flexors clun, a lloi, "Lisa Niren, prif hyfforddwr Studio, dywedwyd wrthym o'r blaen. Mae'n symudiad lladd ar gyfer eich abs, hefyd. ″ Yn seiliedig ar eich cryfder craidd, efallai y bydd y sgwat sumo yn ychwanegu her at eich cydbwysedd oherwydd bod eich corff mewn aliniad gwahanol ac angen sefydlogrwydd ychwanegol i'w gadw rhag symud ymlaen ac yn ôl ar y sodlau, "meddai Niren. (Cysylltiedig: Pam Ariel Winter ″ Yn difaru "Rhai o'i Cefnau Clap Ar y Cyfryngau Cymdeithasol) Ar y llaw arall, mae deadlifts Sumo yn gweithio'ch cadwyn posterior gyfan (cefn eich corff), gan gynnwys eich cefn isaf, glutes, a hamstrings. Gallwch hefyd adeiladu cryfder a sefydlogrwydd yn eich abs wrth gracio'ch craidd yn ystod y symudiad hwn. Os ydych chi'n teimlo'n ysbrydoledig ac yn edrych i ddilyn yn ôl troed Gaeaf y tro nesaf y byddwch chi yn y gampfa, yr allwedd yw dechrau gyda phwysau ysgafn (neu hyd yn oed eich pwysau corff eich hun yn unig) er mwyn osgoi anaf nes eich bod chi'n teimlo'n gyffyrddus â'r symudiadau. O'r fan honno, gallwch chi gynyddu'r llwyth yn raddol a dod un cam yn nes at fod eich hunan cryfaf, mwyaf badass.Adolygiad ar gyfer
Hysbyseb