Gwyliwch Ariel Winter Show Off Ei Nerth Gwallgof Mewn Fideo Workout Newydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Ariel Winter wedi bod yn canolbwyntio ar y pethau cadarnhaol mewn bywyd yn ddiweddar. Yn ddiweddar, agorodd am ddysgu rhoi ei hapusrwydd ei hun yn gyntaf a diystyru barn eraill, yn enwedig o ystyried ei phrofiadau gyda chywilyddio'r corff a bwlio ar-lein.

Ar gyfer y Gaeaf, mae rhan o'r newid hwnnw'n golygu gwneud iechyd yn flaenoriaeth - a'r wythnos hon, rhoddodd gipolwg prin i gefnogwyr ar sut mae hi'n aros yn gryf yn y gampfa.

Mewn fideo Instagram, mae'r Teulu Modern dangosodd yr actores ei chryfder trawiadol wrth wneud sgwatiau sumo wedi'u pwysoli a deadlifts. Wrth sefyll ar ddwy fainc pwysau i gynyddu ei hystod o gynnig, gwelir y Gaeaf yn llifo trwy'r symudiadau yn rhwydd, yna'n dathlu ar ôl y ffaith gyda rhai sgiliau fflos annwyl.

″ Rwy'n gwybod fy mod i wedi colli #motivationmonday felly dyma #tuesdaymotivation gyda @mackfit, ″ pennawdodd y fideo. ″ Nid fi yw'r person mwyaf excitedddd i fynd i'r gampfa, ond mae teimlo'n iachach a gweld y gwaith rydych chi'n ei dalu yn ei wneud yn wirioneddol werth chweil. Hefyd ... mae @mackfittraininggym yn BOSS ac mae'n fy atgoffa o fy nodau cychwyn. "

Er enghraifft, ystyrir bod sgwatiau Sumo y ymarfer sgwat gorau ar gyfer eich morddwydydd mewnol. ″ Mae'r squat sumo yn ymarfer cryfder corff is gwych sy'n pwysleisio cyhyrau'r glun mewnol, yn ogystal â'r glutes, quads, hamstrings, flexors clun, a lloi, "Lisa Niren, prif hyfforddwr Studio, dywedwyd wrthym o'r blaen.

Mae'n symudiad lladd ar gyfer eich abs, hefyd. ″ Yn seiliedig ar eich cryfder craidd, efallai y bydd y sgwat sumo yn ychwanegu her at eich cydbwysedd oherwydd bod eich corff mewn aliniad gwahanol ac angen sefydlogrwydd ychwanegol i'w gadw rhag symud ymlaen ac yn ôl ar y sodlau, "meddai Niren. (Cysylltiedig: Pam Ariel Winter ″ Yn difaru "Rhai o'i Cefnau Clap Ar y Cyfryngau Cymdeithasol)

Ar y llaw arall, mae deadlifts Sumo yn gweithio'ch cadwyn posterior gyfan (cefn eich corff), gan gynnwys eich cefn isaf, glutes, a hamstrings. Gallwch hefyd adeiladu cryfder a sefydlogrwydd yn eich abs wrth gracio'ch craidd yn ystod y symudiad hwn.

Adolygiad ar gyfer