Fe wnaethoch Chi Ddweud wrthym: Taith Beth o Beth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Roeddwn i wedi bod dros bwysau cyhyd ag y gallwn gofio, er wrth edrych yn ôl, ni ddechreuodd fy mhwysau fynd allan o reolaeth tan y coleg. Er hynny, roeddwn i bob amser wedi bod ychydig yn fwy chubier na'r mwyafrif ac er fy mod i'n gwybod bod pob plentyn yn cael ei bigo ymlaen am rywbeth, roedd y creithiau'n rhedeg yn ddwfn o faint y cefais hwyl am fy mhwysau trwy gydol fy mhlentyndod.

Pan ddechreuais i goleg, hwn oedd y tro cyntaf i mi fod â gofal am wneud yr holl benderfyniadau am yr hyn yr oeddwn i'n ei fwyta a'r hyn a wnes i gyda fy amser rhydd, ac yna y dechreuodd pethau lithro'n wyllt allan o reolaeth. Fe wnes i wyro oddi wrth y raddfa felly ni allaf ddweud yn sicr, ond yn ystod y tair blynedd gyntaf hynny yn y coleg fe wnes i wisgo rhywle rhwng 50 a 70 pwys, gan dipio'r raddfa ar oddeutu 250 pwys.

Gwyliais yn uniongyrchol yr effeithiau y gall gordewdra eu cael ar iechyd rhywun pan gafodd fy nhad drawiad ar y galon yn 40 oed, a chefais ddiagnosis o ddiabetes Math II, pwysedd gwaed uchel, colesterol uchel, ac apnoea cwsg, pob un yn gysylltiedig â bod yn ordew. Roeddwn i'n gwybod fy mod i ar lwybr tebyg pe bawn i'n parhau gyda'r arferion roeddwn i wedi'u datblygu dros y coleg, a doeddwn i ddim eisiau hynny i mi fy hun na fy nyfodol.

Penderfynais newid hynny unwaith ac am byth ar Fawrth 3, 2009, pan ymunais â Weight Watchers a newid fy mywyd er daioni. Fe gymerodd amser hir i mi golli’r 58 pwys yr oeddwn ar ôl i’w colli pan ymunais am y tro olaf, ond o edrych yn ôl rwy’n credu bod y cynnydd araf yn angenrheidiol er mwyn i mi allu datblygu newidiadau mewn ffordd o fyw a datblygu arferion a fyddai mewn gwirionedd ffon.

Y rhan anoddaf i mi wrth golli pwysau a chynnal fy mhwysau bellach yw cymedroli. Roeddwn i bob amser yn gwybod beth ddylwn i ei fwyta, ond nid oedd rheolaeth dognau yn bodoli yn fy myd Gwylwyr cyn Pwysau, ac nid oedd cymedroli ar unrhyw ffurf. Byddwn i naill ai'n bwyta adenydd, pizza, a nachos, neu'n ceisio peidio â bwyta unrhyw beth o bell yn afiach nes i mi lithro, ystyried fy hun yn fethiant, a phlymio i'r arferion afiach eto.

Trwy gydol fy nhaith, un o'r gwersi mwyaf rydw i wedi'i ddysgu yw bod slip-ups a chwympo oddi ar y trywydd iawn yn anochel ac y byddan nhw'n parhau i ddigwydd. Nid wyf wedi fy diffinio gan y slipiau ac ystyriais fethiant neu berson drwg; Yn lle hynny, rwy'n cael fy diffinio gan sut rwy'n bownsio'n ôl ac yn dysgu o'r profiadau hynny.

Rwy'n credu nad y syndod mwyaf sydd wedi dod o golli pwysau fu cymaint y gwnes i newid ar y tu allan - dyna roeddwn i'n gwybod a fyddai'n digwydd pe bawn i'n newid fy ffyrdd. Yn lle, cymaint yr wyf wedi newid y tu mewn iddo ac wedi gallu blaenoriaethu fy hun a'm hanghenion. Doeddwn i byth yn arfer rhoi fy hun yn gyntaf na gwneud amser ar gyfer yr hyn yr oedd angen i mi ei wneud, ac fe wnaeth i mi fethu â rhoi cymaint i eraill. Fi yw fy hunan gorau pan rydw i'n bwyta'n dda, yn ymarfer corff, ac yn cymryd amser "fi" i fyfyrio a phlymio fy mhen yn gyntaf i fyw'n iach, sef fy angerdd newydd.

Adolygiad ar gyfer