Bwyd Glanhau Rhydwelïau: Y Tuedd Iechyd Nesaf?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yn ôl y NY Daily News, mae bwydydd glanhau rhydweli fel y powdr ffibr Artinia ar fin dod yn duedd iechyd fawr nesaf, gyda chynhyrchion bwyd newydd yn addo helpu i lanhau'ch rhydwelïau gyda phob brathiad.

Ond a yw'r duedd hon yn dda iawn i chi? Ac a all, fel y mae'r cynhyrchion hyn yn honni, helpu i lanhau'ch rhydwelïau mewn gwirionedd?

"Yn wir, nid oes unrhyw fwydydd a fydd yn 'clirio' rhydweli heintiedig," meddai Jonathan Fialkow, MD, FACC, lipidolegydd a cardiolegydd ardystiedig bwrdd ym Miami, Florida. "Mae meddwl y gall bwyd penodol sy'n cael ei fwyta yn ychwanegol at fwydydd eraill - glirio rhydwelïau yn or-syml ac yn gyson â meddwl 'hudol'. Am y tro, ni allwn fynd â rhywun â rhwystrau gwael a dychwelyd y rhydweli i'w chyflwr iach, normal."

Fodd bynnag, mae Dr. Fialkow yn cyfaddef bod maeth yn brif elfen o glefyd fasgwlaidd. "Trwy ddileu rhai bwydydd a allai hyrwyddo llid fasgwlaidd ac amnewid y bwydydd hynny gydag eraill a allai atal llid, gallwn wella clefyd prifwythiennol. Gyda rhai newidiadau dietegol a meddyginiaethau, gallwn gael gwared ar gynnwys colesterol / lipid wal rhydweli a chreu esmwythach. , wal gryfach, fwy sefydlog-un sy'n llai tebygol o rwygo a datblygu ceulad gwaed, sy'n achosi trawiad ar y galon. "

Dywed Dr. Fialkow fod bwydydd sy'n uchel mewn brasterau omega-3 fel eog, almonau ac afocado yn fwyaf effeithiol wrth glirio lipidau. Ac er y gallai fod gan y cynhyrchion bwyd 'clirio rhydweli' newydd hyn fuddion tebyg i fwydydd ffibr-uchel (maent yn atal amsugno siwgrau ac yn bodloni'ch newyn), efallai na fyddant yn gallu rheoli lefelau colesterol yn llwyr. "Rwy'n sicr, na fydd y cynnyrch hwn yn atal ocsidiad colesterol LDL (" drwg "), ond gallai leihau ocsidiad LDL yn yr un modd â bwydydd ffibr-uchel," meddai Dr. Fialkow. Er y gallai fod gan y cynhyrchion hyn rai buddion, beth am ganolbwyntio yn lle hynny ar fwyta bwydydd mwy naturiol, cyfan sy'n helpu i gadw'ch rhydwelïau'n iach trwy leihau llid a storio braster a darparu'r fitaminau a'r mwynau iach sydd eu hangen ar eich corff ar yr un pryd.

Nodyn atgoffa cyfeillgar: Peidiwch â disgwyl i fwyd ar ei ben ei hun drwsio arferion afiach eraill. "Ni allwch fwyta bwydydd" drwg ", ysmygu, bod yn eisteddog, bod â phwysedd gwaed uchel neu ddiabetes, ac yna bwyta bwyd penodol a disgwyl i'w fuddion wrthbwyso risgiau blaengar y ffactorau eraill," meddai Dr. Fialkow.

Y llinell waelod? Er y gall y cynhyrchion hyn gynnig rhai buddion, gall bwydydd cyfan wneud yr un peth gyda llawer mwy o fanteision maethol. Mewn gwirionedd, gwelsom 20 o fwydydd naturiol y profwyd eu bod yn helpu i amddiffyn eich ticiwr. Edrychwch arnyn nhw yma!

Adolygiad ar gyfer