Gofynnwch i'r Hyfforddwr Ffitrwydd Priodas: Sut Ydw i'n Aros yn Gymhelliant?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

C: Beth yw rhai ffyrdd i aros yn frwdfrydig i golli pwysau ar gyfer fy mhriodas? Rwy'n gwneud yn wych am ychydig, yna rwy'n colli cymhelliant!

Nid ydych chi ar eich pen eich hun! Camsyniad cyffredin yw y dylai'r briodas ei hun fod yr holl gymhelliant sydd ei angen ar un i golli pwysau. Mae gan y mwyafrif o briodferched fynediad i'r gampfa, cynlluniau diet a fydd yn gweithio ac, yn gyffredinol, yn gwybod beth sydd ei angen i golli pwysau ar gyfer diwrnod eu priodas. Y cynhwysyn coll yn y rhan fwyaf o achosion yw cymhelliant, y mae'n rhaid iddo fod yn rhan hanfodol o gynllun diet ac ymarfer corff priodferch. Cyn i chi ddechrau eich cynllun colli pwysau priodas mae'n rhaid i chi nodi dulliau iach yn gyntaf a fydd nid yn unig yn eich ysgogi trwy gydol eich cynllunio priodas, ond a fydd yn eich helpu i ddatblygu arferion iach i barhau hyd yn oed ar ôl i chi gyfnewid eich addunedau. Dilynwch y camau syml hyn i helpu i gynyddu eich cymhelliant fel y byddwch chi'n edrych yn wych ac yn teimlo'n iach wrth wisgo'ch gŵn delfrydol.

1. Nodi nodau, gwobrau a chanlyniadau penodol. Ysgrifennwch 2-3 nod realistig bach i chi'ch hun yr wythnos neu'r mis a nodwch wobr ar ôl ei chwblhau. Er enghraifft, mae triniaeth dwylo / trin traed, dyddiad cinio arbennig gyda morwyn briodas, diwrnod ar y traeth gyda'ch morwyn anrhydeddus, neu benwythnos yn rhydd o dasgau i gyd yn wobrau rhagorol! Mewn colofn arall, nodwch ganlyniad am beidio â chyrraedd y nodau hynny. Heriwch eich hun! Meddyliwch am rywbeth rydych chi am ei osgoi ar bob cyfrif a dal eich hun yn atebol.

2. Gwneud ymarfer corff na ellir ei drafod. Bob dydd, rydyn ni i gyd yn gwneud ac yn mynychu cyfarfodydd gwaith ac apwyntiadau gyda gwerthwyr priodas. Beth am drin eich "cyfarfod" ymarfer corff bob dydd yr un ffordd? Gwnewch ryw fath o ymarfer corff yn rhan na ellir ei negodi o'r diwrnod. Ystyriwch fynd am dro byr amser cinio, cyfnewid taith yn yr elevydd am daith i fyny'r grisiau neu ymrestru cyd-briodferch yn eich sesiynau gwaith. Dewch o hyd i ffordd i wneud ymarfer corff yn hwyl a byddwch yn cadw'r momentwm. Wrth gwblhau eich cardio dyddiol, gwrandewch ar eich hoff gerddoriaeth, darllenwch eich cylchgrawn priodasol newydd, neu gwyliwch sioe deledu neu ffilm bleserus - byddwch chi'n synnu faint yn hwy y gallwch chi aros ar y felin draed pan fydd eich hoff raglen ymlaen! Hefyd, ystyriwch pa fath o ymarferion rydych chi'n ymrwymo iddynt ac ystyriwch pa fathau o ymarfer corff rydych chi'n eu mwynhau fwyaf.

3. Ailedrych ar eich gorffennol. Meddyliwch yn ôl at eich ymdrechion blaenorol i golli pwysau a nodi beth wnaeth i chi roi'r gorau iddi o'r blaen? A oedd y diet yn rhy gaeth? Oeddech chi wedi drysu ynghylch pa weithleoedd i'w cwblhau neu'n fyr mewn pryd? Ysgrifennwch restr o'r rhesymau hyn a nodwch ffyrdd i'w goresgyn. Er enghraifft, os yw'ch diet yn rhy gaeth, canolbwyntiwch ar ymgorffori mwy o wyrdd, grawn cyflawn, a phroteinau heb lawer o fraster sy'n realistig yn eich bywyd bob dydd. Os ydych chi'n brysur, gwnewch sesiynau gwaith byrrach ond gwnewch yr amser hwnnw'n flaenoriaeth.

4. Cyffro! Rhwng cynllunio priodas, gyrfa ac amrywiaeth o ymrwymiadau cymdeithasol, mae'n hawdd colli golwg ar y cyffro sy'n gysylltiedig â'ch diwrnod mawr. Gwnewch bwynt bob dydd i ddychmygu'ch hun yn gwisgo'r gŵn perffaith hwnnw a delweddu buddion cyrraedd eich nodau. Dewch o hyd i ysbrydoliaeth o ddelweddu'r foment arbennig honno o gerdded i lawr yr ystlys a chadwch yr agwedd gadarnhaol honno.

5. Gwrandewch ar eich corff. Mae ymarfer corff yn rhoi hwb i'ch lefelau egni, yn lleddfu straen, ac yn helpu i gadw cydbwysedd rhwng cemegolion eich corff. Cymerwch eiliad i stopio a dadansoddi sut yr effeithiodd ymarfer newydd neu rysáit iach ar eich corff. A wnaethoch chi gysgu'n well? Sut oedd eich hwyliau? Atgoffwch eich hun o'r newidiadau cadarnhaol hyn os byddwch chi'n dechrau colli cymhelliant.

Lauren Taylor yn Hyfforddwr Iechyd Cyfannol Ardystiedig sy'n gweithio'n llwyddiannus gyda chleientiaid ledled y wlad i gyrraedd eu nodau iechyd a phersonol. Daeth yn hyfforddwr iechyd i gyflawni ei hangerdd am faeth ac mae'n cynnig rhaglenni hyfforddi iechyd a maeth unigol. Ewch i www.yourhealthyeverafter.com i gofrestru ar gyfer eich ymgynghoriad am ddim neu e-bostiwch Lauren yn [email protected].

Adolygiad ar gyfer