7 Awgrym ar gyfer Pryder Ystafell Ymolchi Pan Rydych chi'n Byw gyda Chlefyd Crohn

Nghynnwys

• 1. Cael Cerdyn Cais am Ystafell Adfer
• 2. Defnyddiwch ap lleolwr ystafell ymolchi
• 3. Masgiwch y sain
• 4. Cariwch becyn argyfwng
• 5. Spritz y stondin
• 6. Ymlaciwch
• 7. Glanhewch ar ôl eich hun

Ni all unrhyw beth ddifetha diwrnod yn y ffilmiau na theithio i'r ganolfan yn gyflymach na ffliw clefyd Crohn. Pan fydd dolur rhydd, poen yn yr abdomen a nwy yn streicio, nid ydyn nhw'n aros. Bydd angen i chi ollwng popeth a dod o hyd i ystafell ymolchi.

Os ydych chi'n rhywun sy'n byw gyda chlefyd Crohn, gall meddwl am gael dolur rhydd mewn ystafell orffwys gyhoeddus eich atal rhag mynd allan yn llwyr. Ond gydag ychydig o strategaethau defnyddiol, gallwch chi guro'ch pryder a mynd yn ôl i'r byd.

1. Cael Cerdyn Cais am Ystafell Adfer

Mae'n anodd meddwl am sefyllfa fwy dirdynnol na bod angen defnyddio'r ystafell orffwys a methu â dod o hyd i un gyhoeddus. Mae llawer o daleithiau, gan gynnwys Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee, a Texas, wedi pasio Deddf Restroom Access, neu Ally’s Law. Mae'r gyfraith hon yn rhoi'r hawl i bobl â chyflyrau meddygol ddefnyddio ystafelloedd gorffwys gweithwyr os nad oes ystafelloedd ymolchi cyhoeddus ar gael.

Mae Sefydliad Crohn’s & Colitis hefyd yn cynnig Cerdyn Cais Restroom i’w aelodau, a fydd yn eich helpu i gael mynediad i unrhyw ystafell ymolchi agored. Ffoniwch 800-932-2423 i gael mwy o wybodaeth. Gallwch hefyd gael y cerdyn hwn trwy ymweld â'u gwefan.

2. Defnyddiwch ap lleolwr ystafell ymolchi

Ofn nad ydych chi'n gallu dod o hyd i ystafell ymolchi yn eich cyrchfan? Mae yna app ar gyfer hynny. A dweud y gwir, mae yna ychydig. Bydd SitOrSquat, ap a ddatblygwyd gan Charmin, yn eich helpu i ddod o hyd i'r ystafell orffwys agosaf. Gallwch hefyd raddio ystafell ymolchi, neu ddarllen adolygiadau defnyddwyr eraill o'r cyfleusterau. Mae apiau darganfod toiledau eraill yn cynnwys Sgowtiaid Ystafell Ymolchi a Fflysio.

3. Masgiwch y sain

Os ydych chi mewn ystafell orffwys gyhoeddus neu yn nhŷ ffrind, gall fod yn anodd cuddio sŵn yr hyn rydych chi'n ei wneud. Os ydych chi mewn ystafell ymolchi un person, un tric hawdd yw rhedeg dŵr yn y sinc.

Mewn ystafell ymolchi aml-losgi, mae treiglo'r ffrwydradau bach a'r plops uchel yn llawer anoddach. Fe allech chi chwarae cerddoriaeth ar eich ffôn, er y gallai hynny dynnu mwy o sylw atoch chi. Un tip yw rhoi haen o bapur toiled yn y bowlen doiled cyn i chi fynd. Bydd y papur yn amsugno rhywfaint o'r sain. Tric arall yw fflysio'n aml, a fydd yn lleihau arogleuon hefyd.

4. Cariwch becyn argyfwng

O ystyried y ffordd frys y gall yr angen i fynd streicio, rhaid i chi fod yn barod. Cariwch eich papur toiled a'ch cadachau eich hun rhag ofn nad oes stoc dda o'r ystafell orffwys agosaf. Hefyd, dewch â chadachau babanod i lanhau unrhyw lanastr, bag plastig i gael gwared ar eitemau budr, a set ychwanegol o ddillad isaf glân.

5. Spritz y stondin

Nid yw ymosodiadau Crohn yn arogli'n bert, ac os ydych chi mewn chwarteri agos, fe allai'ch cymdogion fod yn llawn trwyn os nad ydych chi'n ofalus. Ar gyfer cychwynwyr, fflysiwch yn aml i gael gwared ar ffynhonnell yr arogl. Gallwch hefyd ddefnyddio chwistrell persawrus fel Poo-Pourri. Ysgeintiwch ef i'r toiled cyn i chi fynd i helpu i guddio'r arogl.

6. Ymlaciwch

Gall fod yn anodd cael pwl o ddolur rhydd mewn ystafell ymolchi gyhoeddus, ond ceisiwch ei roi mewn persbectif. Mae pawb yn poops - p'un a oes ganddyn nhw glefyd Crohn ai peidio. Mae'n debyg bod y person sy'n eistedd nesaf atoch chi wedi cael profiad tebyg oherwydd gwenwyn bwyd neu nam ar ei stumog. Mae'n annhebygol y bydd rhywun yn eich barnu am wneud yr hyn yr ydym i gyd yn ei wneud. Ac, yn ôl pob tebyg, ni fyddwch chi byth yn mynd i weld unrhyw un o'r ystafell ymolchi gyhoeddus honno eto.

7. Glanhewch ar ôl eich hun

Pan fyddwch wedi gorffen, gallwch guddio pob tystiolaeth o'r digwyddiad trwy adael yr ystafell ymolchi fel y daethoch o hyd iddo. Glanhewch unrhyw sblasiadau o amgylch sedd neu lawr y toiled, a gwnewch yn siŵr bod yr holl bapur toiled yn gwneud ei ffordd i mewn i'r bowlen. Golchwch ddwywaith i sicrhau bod popeth yn mynd i lawr.