Pam fod corff-ysgwyd yn broblem mor fawr (a beth allwch chi ei wneud i'w atal)

Nghynnwys

• Effaith Wir Gohirio Corff
• Pam mae pobl yn ei wneud
• Na, Nid ydych yn Gofalu Am Ei "Iechyd"
• Beth sydd angen ei newid
• Adolygiad ar gyfer

Er bod y symudiadau corff-bositifrwydd a hunan-gariad wedi ennill tyniant anhygoel, mae yna o hyd llawer o waith i'w wneud - hyd yn oed yn ein cymuned ein hunain. Er ein bod yn gweld sylwadau mwy cadarnhaol, cefnogol ar ein swyddi cyfryngau cymdeithasol na rhai negyddol, cywilydd, mae hyd yn oed un enghraifft o gywilyddio corff yn ormod. A gadewch i ni fod yn glir, mae mwy nag un. Rydyn ni'n gweld sylwadau yn dweud bod y menywod rydyn ni'n eu cynnwys ar ein gwefan a llwyfannau cyfryngau cymdeithasol yn rhy ffit, yn rhy fawr, yn rhy fach, rydych chi'n ei enwi.

Ac mae'n stopio nawr.

Siâp yn lle diogel i ferched o bob siâp, maint, lliw a lefel gallu. Am flynyddoedd, rydyn ni wedi bod yn gweithio'n galed i annog menywod i gofleidio eu cyrff a bod yn falch o bwy ydyn nhw. Ac er ein bod ni i gyd am y cariad mewnol hwnnw (edrychwch ar #LoveMyShape i gael mwy o wybodaeth am hynny), mae ein harsylwadau yn dangos i ni fod angen i ni eiriol dros gymryd yr un egwyddorion hynny o dderbyn, cariad a goddefgarwch a'u cymhwyso. yn allanol, hefyd. Cyfieithiad: Er y dylech chi 100 y cant barhau i weithio tuag at garu'ch corff, mae'r un mor bwysig peidio â bod yn herc i'r rhai sy'n edrych yn wahanol nag yr ydych chi. Mae'r rhan olaf honno'n hollbwysig, felly darllenwch hi eto os oes angen i chi: Dim mwy bod yn grinc am gyrff menywod eraill.

Nawr, rydyn ni'n gwybod beth rydych chi'n ei feddwl: Fi?! Fyddwn i byth. Peth yw, nid oes angen i chi fod yn drolio sy'n byw mewn islawr i wneud sylw anghwrtais am gorff rhywun arall. Rydyn ni'n gweld digon o sylwadau sy'n ymddangos yn "ddiniwed" trwy'r amser. Pethau fel, "Rwy'n poeni am ei hiechyd" neu "Rwy'n dymuno na fyddai hi'n gwisgo hynny." Dyma pam mae hynny'n dal i fod yn broblem:

Effaith Wir Gohirio Corff

"Rydw i wedi cael fy nghywilyddio ar y cyfryngau cymdeithasol ac yn bersonol," meddai Jacqueline Adan, eiriolwr corff-bositifrwydd a gollodd 350 pwys. "Rwyf wedi cael fy mhwyntio a chwerthin, a gofynnir i mi trwy'r amser beth sydd o'i le ar fy nghorff; pam ei fod yn edrych mor 'ddrwg ac mor hyll.' Dywedir wrthyf am roi sylw iddo oherwydd ei fod yn ffiaidd ac nid oes unrhyw un eisiau ei weld. "

Gwnaeth sylwadau ar ein fideo Facebook her braich ddiweddar o Kira Stokes, hyfforddwr enwog a chrëwr The Stoked Method, yn glir bod gweithwyr proffesiynol ffitrwydd yn cael gwybod bod rhywbeth o'i le ar eu cyrff, hefyd - nad ydyn nhw'n gwneud pethau'n "iawn" ffordd neu ofalu amdanynt eu hunain "yn iawn." Beth nad ydych chi'n ei weld yn y fideo neu'r sylwadau? Nid yw Stokes yn disgwyl i eraill edrych na bod mor heini ag y mae hi - mae hi wedi bod yn gryf ac yn gyson â ffitrwydd am ei bywyd cyfan, ac mae'n gwybod bod pawb arall ar eu taith bersonol eu hunain. "Rwy'n aml yn defnyddio'r hashnod #doyou ar fy swyddi cymdeithasol, oherwydd nid wyf yn dweud bod yn rhaid i hyn fod yn chi neu mae angen i chi edrych fel fi. Rwy'n dweud gwnewch yr hyn sy'n gweithio i chi."

Mae Morit Summers, hyfforddwr personol ardystiedig a hyfforddwr CrossFit, wedi profi cywilydd hefyd."Mae pobl sy'n gwneud sylwadau am iechyd pobl eraill ar y rhyngrwyd bob amser yn tybio oherwydd bod person yn pwyso mwy na'r person nesaf, ei fod yn afiach," meddai Summers. Mae Summers yn aml yn derbyn sylwadau yn cwestiynu ei ffitrwydd er ei bod hi'n hyfforddwr cymwys.

Pam mae pobl yn ei wneud

"Mae yna ystod maint i ferched y mae'r cyhoedd wedi'i ystyried yn dderbyniol, ac mae unrhyw beth y tu hwnt i'r ystod honno ar agor i'r cyhoedd ei gywilyddio," meddai Katie Willcox, y model y tu ôl i'r Healthy Is the New Skinny cymdeithasol, a Phrif Swyddog Gweithredol Rheoli Model Naturiol. . "Roeddwn i'n arfer gwerthu dillad nofio a phostio delwedd ohonof fy hun mewn gwisg nofio a dderbyniodd sylwadau cadarnhaol yn unig. Yna, postiais un o'n modelau gan Natural Models sydd 2 faint yn fwy ac yn fwy curvier nag ydw i yn yr un siwt nofio, ac mae hi rhwygo ar wahân yn y sylwadau. Roedd popeth o 'Mae hi'n afiach' i 'A yw gordewdra yn denau newydd?' ac 'Ni ddylai hi wisgo hynny.' "

Mae yna hefyd rywbeth o'r enw theori priodoli sy'n ffactor yma. Yn syml, mae pobl yn tueddu i feio eraill am bethau y maen nhw'n eu hystyried o fewn eu rheolaeth. "O ran cywilyddio'r corff, mae hyn yn golygu bod pobl yn ceisio nodi a yw achosion anghydffurfiaeth y corff yn gorwedd gyda'r unigolyn neu rywbeth y tu hwnt i reolaeth yr unigolyn," meddai Samantha Kwan, Ph.D., cymdeithasegydd ac awdur Ymwrthedd Ymgorfforedig: Herio'r Normau, Torri'r Rheolau. "Felly os canfyddir bod menyw yn 'rhy drwm' oherwydd nad oes ganddi’r grym ewyllys i fwyta’n‘ iawn ’ac ymarfer corff yn rheolaidd, bydd yn cael ei gwerthuso’n llai cadarnhaol na menyw sy’n cael ei hystyried yn‘ dros bwysau ’oherwydd cyflwr chwarrennol."

Mae hynny'n golygu bod y broses feddwl o gywilyddio corff rhywun dros bwysau yn mynd rhywbeth fel hyn: Yn gyntaf, mae'r cywilydd yn meddwl: "Iawn, mae'r person hwn yn dew ac mae'n debyg mai nhw sydd ar fai oherwydd eu bod yn gwneud rhywbeth o'i le." Yna-a dyma'r rhan fwyaf effeithiol - yn lle eistedd gyda'r meddwl hwnnw a meddwl am eu busnes eu hunain, maen nhw'n penderfynu "gwneud" rhywbeth yn ei gylch. Pam? Oherwydd bod America yn casáu menywod tew. Ydych chi'n cymryd gormod o le a pheidio ag ymddiheuro amdano? Mae cymdeithas yn gyffredinol yn dweud eich bod yn haeddu cael eich tynnu i lawr, oherwydd mae menywod i fod i "gael y cyfan" wrth wneud eu hunain mor fach ac anymwthiol â phosib.

Mewn geiriau eraill, os yw'r ffordd y mae eich corff anghydffurfiol yn edrych yn cael ei ystyried fel "eich bai chi," yna mae pobl yn gweld sylwadau cywilyddio'r corff fel ffordd i'ch dal chi'n "gyfrifol" am eich gweithredoedd. Ac er bod menywod sy'n cael eu hystyried yn "dew" yn ddi-os yn dwyn baich y corff sy'n cywilyddio, nid oes unrhyw gorff benywaidd yn rhydd rhag cywilydd, am yr un rheswm yn union. "Gellid dweud yr un peth am gywilyddio denau," noda Kwan. "Maen nhw hefyd wedi gwneud dewisiadau gwael, yn ôl pob sôn, er enghraifft anorecsia nerfosa yn anhwylder difrifol ac nid yw'n ymwneud â gwneud dewisiadau bwyta gwael yn unig. "

Yn olaf, rydym wedi sylwi ei bod yn ymddangos bod hyder yn wahoddiad i gywilyddio corff. Cymerwch y hollol badass Jessamyn Stanley. Fe wnaethon ni gynnwys y llun hwn i arddangos dylanwadwr ffitrwydd cryf, â ffocws, rydyn ni'n ei garu, ond gwelsom ychydig o sylwadau yn cwyno am ymddangosiad ei chorff o hyd. Gwnaeth hyn i ni ryfeddu: Beth yn union yw hi am fenyw anhygoel, hyderus na all pobl ei thrin? "Mae menywod i fod i ymddwyn ac ymddwyn mewn ffordd benodol," meddai Kwan. Felly po fwyaf hyderus yw menyw, po fwyaf o gywilyddion sy'n teimlo angen ei rhoi yn ôl yn ei lle, meddai. Trwy beidio â bod yn docile, yn israddol, ac yn bwysicaf oll cywilydd o'u cyrff, mae menywod hyderus yn brif dargedau beirniadaeth.

Na, Nid ydych yn Gofalu Am Ei "Iechyd"

Un o'r themâu mwyaf cyffredin a welwn mewn sylwadau cywilyddio'r corff yw, yn eironig, iechyd. Tynnwch y llun y gwnaethon ni sylw arno yn ddiweddar gan Dana Falsetti, awdur, athrawes ioga, ac actifydd. Pan benderfynon ni ail-bostio ei llun (uchod), gwelsom fenyw gref, anhygoel yn dangos ei sgiliau yoga anhygoel, ac roeddem am rannu hynny gyda'n cymuned. Yn anffodus, nid oedd pawb ar yr un dudalen. Gwelsom sylwadau tebyg i "Rwy'n iawn gyda chyrff mwy, ond rwy'n poeni am ei hiechyd yn unig." Er bod llawer o gychwynnwyr eraill yn gyflym i amddiffyn Falsetti, roeddem yn siomedig o weld pobl yn brifo, yn enwedig yn enw "iechyd."

Yn gyntaf, profwyd yn wyddonol bod corff yn cywilyddio ddim gwneud pobl yn iachach. Mae ymchwil yn dangos bod cywilydd braster mewn gwirionedd yn gwneud pobl yn fwy tebygol o ddatblygu arferion afiach o amgylch bwyd, ac mae astudiaethau wedi dangos nad yw'n helpu pobl i golli pwysau.

Ac mewn gwirionedd-pwy ydych chi'n rhoi cynnig arnyn nhw? Ydych chi mewn gwirionedd gofalu am iechyd dieithryn llwyr hynny llawer? Byddwch yn real, rydych chi am ddweud rhywbeth oherwydd ti anghyfforddus. Mae edrych ar bobl sy'n hapus, yn hyderus, ac nad ydyn nhw'n ffitio i'ch safon ddysgedig o'r hyn sy'n iach neu'n hardd yn gwneud ichi deimlo'n rhyfedd. Pam? Mae menywod sy'n anfaddeuol i gymryd lle yn gyrru pobl yn wallgof oherwydd ei fod yn mynd yn groes i bopeth a ddysgwyd iddynt am yr hyn sy'n dderbyniol o ran ymddygiad ac ymddangosiad. Wedi'r cyfan, os ti yn methu â gadael i'ch hun fod yn dew ac yn hapus, pam y dylid caniatáu i unrhyw un arall? Fflach Newyddion: Gallwch chi hefyd fod yn hapus ac yn gyffyrddus â'ch corff eich hun ac amrywiaeth o fathau eraill o gyrff os ydych chi'n herio'ch syniadau rhagdybiedig ynglŷn â sut olwg sydd ar "iach" a "hapus".

Mewn gwirionedd, nid yw sginn yn gyfartal iach yn awtomatig, ac nid yw braster yn hafal yn afiach yn awtomatig. Mae peth ymchwil hyd yn oed yn awgrymu bod menywod dros bwysau sy'n gwneud ymarfer corff yn iachach na menywod tenau nad ydyn nhw (ydy, mae'n bosib bod yn dew ac yn heini). Meddyliwch amdano fel hyn: "Ni allwch edrych arnaf a gwybod un peth am fy iechyd," meddai Falsetti. "Allwch chi fod yn sicr bod rhywun yn ysmygwr, yn yfwr, ag anhwylder bwyta, yn delio ag MS, neu a oes ganddo ganser dim ond trwy edrych arnyn nhw? Nope. Felly allwn ni ddim diddwytho iechyd yn seiliedig ar yr hyn y gallwn ni ei weld, a hyd yn oed os dywedodd y person hwnnw'n afiach, maen nhw'n dal i haeddu eich parch. "

Dyna'r pwynt pwysicaf oll: "Nid oes angen i mi fod yn iach i gael fy mharchu," meddai Falsetti. "Nid oes angen i mi fod yn iach i ofyn i mi gael fy nhrin fel bod dynol, yn gyfartal. Mae pawb yn haeddu parch p'un a ydyn nhw'n iach ai peidio, p'un a oes ganddyn nhw anhwylder bwyta ai peidio, p'un a ydyn nhw'n dioddef o afiechydon tawel ai peidio. "

Beth sydd angen ei newid

"Dim ond pan fyddwn yn mynd i'r afael ag ef yn strwythurol y bydd cywilyddio'r corff yn dod i ben," meddai Kwan. "Nid yw'n ymwneud â newid ymddygiad unigol yn unig, ond newid sefydliadol diwylliannol a chymdeithasol ar raddfa fawr." Ymhlith y pethau sydd angen digwydd mae mwy o amrywiaeth mewn delweddau cyfryngau, ar draws y categorïau o arlliwiau croen, uchder, maint y corff, nodweddion wyneb, gweadau gwallt, a mwy. "Mae angen 'normal' newydd arnom ynglŷn â'n delfrydau harddwch diwylliannol. Yr un mor bwysig, mae angen i ni weithio tuag at gydraddoldeb ar bob ffurf lle nad yw cyrff, yn enwedig cyrff menywod, yn wrthrychau rheolaeth a lle mae pobl yn teimlo'n ddiogel i fynegi eu rhyw a'u rhywiol hunaniaethau, "meddai Kwan.

Ar yr un pryd, rydym yn ei ystyried yn gyfrifoldeb arnom i ddarparu eitemau gweithredu ar gyfer ein cymuned fel y gall pob un ohonom weithio tuag at ddod â chywilydd corff i ben. Gofynasom i’n panel o arbenigwyr cywilyddio corff yr hyn y gall aelodau o’n cymuned ei wneud i frwydro yn erbyn cywilyddio corff ar lefel unigol. Dyma beth ddywedon nhw.

Amddiffyn dioddefwyr. "Os ydych chi'n gweld rhywun yn cael ei gywilyddio, cymerwch ddwy eiliad i anfon rhywfaint o gariad atynt," meddai Willcox. "Rydyn ni'n fenywod a chariad yw ein pŵer, felly peidiwch â bod ofn ei ddefnyddio."

Gwiriwch eich gogwydd mewnol. Efallai na fyddech chi'n gadael sylw cas am gorff rhywun arall, ond weithiau rydych chi'n dal eich hun yn meddwl meddyliau sy'n parhau i gywilyddio corff. Os byddwch chi byth yn cael eich hun yn meddwl rhywbeth beirniadol am gorff rhywun arall, arferion bwyta, trefn ymarfer corff, neu unrhyw beth arall - gwiriwch eich hun. "Y ffordd orau o gadw golwg ar eich dyfarniadau yw annog empathi," meddai Robi Ludwig, Psy.D. "Os oes gennych feddwl beirniadol, gallwch ddewis gofyn i chi'ch hun o ble mae'r meddwl hwn yn dod."

Trin eich sylwadau fel eich postiadau. "Mae pobl yn treulio cymaint o amser yn hidlo eu lluniau, ac eto maen nhw'n hollol ddi-hid yn eu sylwadau," noda Stokes. Beth pe baem i gyd yn defnyddio'r math hwnnw o ofal pan adawsom sylwadau ar swyddi pobl eraill? Cyn i chi bostio sylw, gwnewch restr wirio fewnol o'r cymhellion y tu ôl iddo, ac rydych chi'n debygol o osgoi dweud unrhyw beth a allai brifo rhywun arall.

Daliwch ati. Mor galed ag y mae, os mai chi yw'r un sy'n cael ei gywilyddio gan y corff, peidiwch â gadael i'r casinebwyr eich siomi. "Rwy'n gweld bod parhau i fod yn chi'ch hun a pharhau i fyw eich bywyd yn y ffordd rydych chi eisiau yn cael yr effaith fwyaf," meddai Adan. "Rydych chi'n ddewr, rydych chi'n gryf, rydych chi'n brydferth, a sut rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun yw'r cyfan sy'n bwysig. Fyddwch chi byth yn gallu plesio pawb, felly beth am wneud yr hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus yn unig?"

Adolygiad ar gyfer