Mae Burnout bellach yn cael ei gydnabod fel Cyflwr Meddygol Go Iawn gan Sefydliad Iechyd y Byd

Nghynnwys

• Beth yw Burnout a Beth Sydd Ddim
• Sut i fynd i'r afael â Burnout
• Adolygiad ar gyfer

Mae "Burnout" yn derm rydych chi'n ei glywed yn ymarferol ym mhobman - ac efallai hyd yn oed yn teimlo - ond gall fod yn anodd ei ddiffinio, ac felly'n anodd ei nodi a'i unioni. O'r wythnos hon, mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) nid yn unig wedi newid ei ddiffiniad, mae hefyd yn benderfynol bod llosgi allan yn ddiagnosis go iawn ac yn gyflwr meddygol.

Er bod y sefydliad wedi diffinio llosgi yn flaenorol fel "cyflwr blinder hanfodol" sy'n dod o dan y categori "problemau sy'n gysylltiedig ag anhawster rheoli bywyd," dywed bellach fod syndrom galwedigaethol yn deillio o straen cronig yn y gweithle na fu. ei reoli'n llwyddiannus. " (Cysylltiedig: Pam y dylid Cymryd Llosgi o ddifrif)

Mae diffiniad WHO yn mynd ymlaen i egluro bod tri phrif symptom llosgi allan: blinder a / neu egni disbyddedig, teimlad o bellter meddyliol oddi wrth a / neu sinigiaeth ynghylch eich swydd, a "llai o effeithiolrwydd proffesiynol."

Beth yw Burnout a Beth Sydd Ddim

Mae thema gyffredin yn nisgrifiad Sefydliad Iechyd y Byd o ddiagnosis llosgi allan: gwaith. "Mae llosgi allan yn cyfeirio'n benodol at ffenomenau yn y cyd-destun galwedigaethol ac ni ddylid ei gymhwyso i ddisgrifio profiadau mewn meysydd eraill o fywyd," mae'n darllen y diffiniad.

Cyfieithiad: Bellach gellir diagnosio Burnout yn feddygol, ond dim ond o ganlyniad i straen sylweddol sy'n gysylltiedig â gwaith, yn hytrach na chalendr cymdeithasol llawn, yn ôl WHO o leiaf. (Cysylltiedig: Sut Mae Eich Gweithgaredd Campfa yn Atal Llosgi yn y Gwaith)

Mae diffiniad llosgi'r sefydliad iechyd yn eithrio cyflyrau meddygol sy'n gysylltiedig â straen a phryder, yn ogystal ag anhwylderau hwyliau. Hynny yw, mae gwahaniaeth amlwg rhwng llosgi ac iselder, er y gall y ddau ymddangos yn debyg iawn.

Un ffordd i ddweud y gwahaniaeth? Os ydych chi fel arfer yn teimlo'n fwy positif y tu allan i'r swyddfa wrth wneud pethau eraill - ymarfer corff, cydio mewn coffi gyda ffrindiau, coginio, beth bynnag a wnewch yn eich amser rhydd - mae'n debyg eich bod yn profi llosgi, nid iselder, David Hellestein, MD, athro seiciatreg glinigol ym Mhrifysgol Columbia ac awdurIachau Eich Ymennydd: Sut Gall y Niwroseiciatreg Newydd Eich Helpu i Fynd o Well i Well, dywedwyd yn flaenorolSiâp.

Yn yr un modd, ffordd i wahaniaethu rhwng straen a llosgi yw cydnabod sut rydych chi'n teimlo ar ôl cymryd amser i ffwrdd o'r gwaith, meddai Rob Dobrenski, Ph.D., seicolegydd o Efrog Newydd sy'n arbenigo mewn cyflyrau hwyliau a phryder.Siâp. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich ailwefru ar ôl gwyliau, mae'n debyg nad ydych chi'n profi llosgi, eglurodd. Ond os ydych chi'n teimlo'r un mor llethol a blinedig gan eich swydd ag y gwnaethoch chi cyn y PTO, yna mae yna bosibilrwydd difrifol eich bod chi'n delio â llosgi allan, meddai Dobrenski.

Sut i fynd i'r afael â Burnout

Ar hyn o bryd, nid yw'r WHO wedi nodi'r triniaethau meddygol priodol ar gyfer llosgi yn gysylltiedig â gwaith, ond os ydych chi'n wirioneddol bryderus eich bod chi'n dioddef ohono, eich bet orau yw siarad â gweithiwr meddygol proffesiynol cyn gynted â phosib. (Cysylltiedig: 12 Peth y Gallwch Chi eu Gwneud i Oeri’r Munud Rydych chi'n Gadael y Swyddfa)

Y newyddion da yw ei bod hi'n llawer haws mynd i'r afael â phroblem pan fydd wedi'i diffinio'n glir. Yn y cyfamser, dyma sut i osgoi'r llosgi y gallech fod yn anelu ato.

Adolygiad ar gyfer