10 Awgrym ar gyfer Gofalu am Rywun â Methiant y Galon

Nghynnwys

• Eirioli a gwrando
• Hyrwyddo ymarfer corff a gweithgaredd corfforol
• Deall sut i reoli meddyginiaethau
• Gwybod sut i fonitro symptomau
• Cofiwch edrych ar ôl eich hun
• Dewch o hyd i grŵp cymorth
• Gofynnwch am help
• Dysgu am faeth
• Trafod anghenion meddyliol ac emosiynol
• Cydnabod eu gwaith caled
• Y tecawê

Trosolwg

Yn aml mae'n rhaid i bobl sy'n cael diagnosis o fethiant systolig y galon wneud rhai newidiadau sylweddol yn eu bywydau. Efallai y bydd angen iddynt ddysgu dibynnu ar ofalwr hefyd i helpu gyda thasgau beunyddiol.

Os ydych chi'n briod, partner, aelod o'r teulu, neu'n ffrind sy'n gofalu am rywun â methiant y galon, efallai y bydd gennych gwestiynau ynghylch y ffordd orau i chi ddarparu cefnogaeth.

Gall darparu gofal i rywun â methiant y galon gynnwys cefnogaeth emosiynol a bod yn wrandäwr da. Efallai y bydd hefyd angen mwy o gynllunio ymarferol, fel rheoli meddyginiaethau, monitro symptomau ac arwyddion hanfodol, ac annog bwyta'n iach ac ymarfer corff.

Mae dau fath gwahanol o fethiant gorlenwadol y galon - systolig (problem gyda sut mae'r galon yn gwasgu) neu ddiastolig (problem gyda sut mae'r galon yn ymlacio). Ni waeth pa fath o fethiant y galon y mae eich anwylyn yn ei brofi, mae'r awgrymiadau ar gyfer helpu gyda'u gofal yr un peth i raddau helaeth.

Eirioli a gwrando

Os ydych yn helpu i ofalu am rywun â methiant y galon, gallwch ofyn am fynd i apwyntiadau meddygon a chael eich cynnwys mewn trafodaethau am driniaeth. Efallai y bydd meddyg eich anwylyd yn darparu llawer o wybodaeth yn ystod apwyntiadau. Gallwch chi gynorthwyo trwy fod yno i wrando a chymryd nodiadau, fel bod y wybodaeth ar gael yn nes ymlaen.

Gallwch hefyd helpu i eirioli dros eich anwylyd ac i chi'ch hun. Mae penderfyniadau triniaeth yn effeithio ar iechyd eich anwylyd yn ogystal â'ch rôl rhoi gofal. Os ydych chi'n teimlo nad yw mater neu symptom yn cael sylw, siaradwch amdano. Gall cymryd rhan mewn sgyrsiau am reoli symptomau wneud gwahaniaeth mawr yn y tymor hir.

Hyrwyddo ymarfer corff a gweithgaredd corfforol

Yn dibynnu ar symptomau a chyflwr eich anwylyd, efallai y bydd eu meddyg wedi argymell eu bod yn cael mwy o weithgaredd corfforol i helpu i reoli methiant y galon. Rydych chi yn y sefyllfa unigryw o allu cefnogi'ch anwylyd i gael yr ymarfer sydd ei angen arnyn nhw.

Siaradwch â meddyg eich anwylyd am faint a math o ymarfer corff maen nhw'n ei argymell. Mae cerdded yn aml yn un o'r ffyrdd mwyaf diogel o gael gweithgaredd corfforol. I rai pobl, mae rhaglenni adsefydlu dan oruchwyliaeth yn opsiwn.

Deall sut i reoli meddyginiaethau

Os ydych chi'n helpu'ch anwylyd i reoli eu meddyginiaethau, cymerwch gamau i ddysgu am bob cyffur a sut mae wedi'i gymryd. Gallwch ofyn i dîm gofal iechyd a fferyllydd eich anwylyd, neu gallwch ddarllen trwy'r pamffledi gwybodaeth am gyffuriau a ddarperir.

Mae hefyd yn syniad da llunio system cadw cofnodion yr ydych chi a'ch anwylyn yn ei deall. Ystyriwch ddefnyddio rhestr wirio i gadw golwg ar y feddyginiaeth, y dosau a'r amser a roddir.

Efallai y byddwch hefyd am gadw dyddiadur sy'n cynnwys cwestiynau, unrhyw newidiadau a wneir i'r meddyginiaethau, neu sgîl-effeithiau. Mae defnyddio ap ffôn clyfar, fel My Cardiac Coach o Gymdeithas y Galon America (AHA), yn opsiwn arall.

Gwybod sut i fonitro symptomau

Efallai y bydd angen i chi gynorthwyo'ch anwylyd gyda monitro symptomau fel chwyddo coesau, diffyg anadl, ac ennill pwysau, a metrigau eraill fel pwysedd gwaed a chyfradd y galon.

Os yw pwysau eich anwylyd yn cynyddu mwy na 3 pwys mewn dau ddiwrnod neu 5 pwys mewn un wythnos, gwnewch yn siŵr eich bod yn rhybuddio'ch meddyg. Os oes angen, gall meddyg eich anwylyd ddarparu cyngor ar brynu monitor pwysedd gwaed a chyfradd y galon. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn a oes materion penodol i wylio amdanynt, fel eich bod chi'n gwybod pryd i geisio cymorth os oes angen.

Cofiwch edrych ar ôl eich hun

Os ydych chi'n darparu gofal i berson arall, mae'n bwysig gwneud amser i ofalu amdanoch chi'ch hun hefyd. Bydd cymryd amser i gymryd rhan mewn gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau yn helpu i'ch cadw'n iach ac yn caniatáu ichi ddarparu gwell gofal i'ch anwylyd. Gall gweithgareddau fel ymarfer corff, darllen, coginio, gwau, neu ddod at eich gilydd gyda ffrindiau ailwefru'ch batris a'ch helpu chi i osgoi llosgi allan.

Dewch o hyd i grŵp cymorth

Mae cyflwr cronig yn dod â heriau - i'r sawl sy'n ei brofi yn ogystal â'u ffrindiau, teulu, a rhai sy'n rhoi gofal. Mae grwpiau cymorth yn ffordd i deimlo cysylltiad, i gwrdd â phobl eraill sy'n rhannu profiadau tebyg, ac i helpu i atal unigedd ac unigrwydd.

Yn dibynnu ar ble rydych chi'n byw, gallwch chi a'ch anwylyd gysylltu â phobl ar-lein neu mewn bywyd go iawn. Gall rhwydwaith cymorth AHA eich helpu i ddechrau.

Gofynnwch am help

Os ydych chi'n teimlo'n llethol ar unrhyw adeg, ystyriwch ofyn i ffrindiau, teulu a phobl eraill yn eich cymuned am help.

Efallai y bydd y bobl yn eich bywyd eisiau bod o gymorth, ond efallai nad ydyn nhw'n siŵr beth sydd ei angen arnoch chi. Mae rhoi gwybod iddyn nhw eich bod chi eisiau help, a sut y gallan nhw helpu, yn rhoi cyfle i chi gamu allan pan fydd angen seibiant arnoch chi. Ystyriwch wneud rhestr o dasgau syml y gallech chi eu dirprwyo i rywun arall, fel siopa groser, glanhau, neu baratoi bwyd.

Os oes angen sylw arnoch am gyfnodau hirach neu dasgau â mwy o ran, ystyriwch edrych i mewn i ofal seibiant. Efallai y byddwch hefyd yn ystyried cyflogi rhywun i helpu gartref yn rheolaidd.

Dysgu am faeth

Gall bwyta diet iachus y galon wneud gwahaniaeth mawr wrth reoli methiant y galon. Mae dysgu am faeth da yn rhywbeth y gallwch chi a'ch anwylyd ei wneud gyda'ch gilydd.

Os nad ydych yn siŵr ble i ddechrau, siaradwch â'ch meddyg. Gallant eich cyfeirio at ddietegydd a all eich helpu i ddeall yr argymhellion dietegol ar gyfer methiant y galon. Gall dietegydd hefyd helpu i ddylunio cynlluniau prydau bwyd penodol.

O ran bwyta diet iachus y galon, mae yna rai pethau sylfaenol i'w cofio:

• Cyfyngu ar rai eitemau. Mae'n bwysig cyfyngu sodiwm, braster dirlawn, colesterol, cig coch a bwydydd sy'n cynnwys siwgr. Osgoi brasterau traws gymaint â phosibl.
• Dewiswch rai bwydydd yn amlach. Anelwch at brydau bwyd sy'n canolbwyntio ar fwydydd maethlon braster isel, gan gynnwys llawer iawn o ffrwythau a llysiau, proteinau heb fraster, a grawn cyflawn. Pan fyddwch chi'n bwyta cynhyrchion llaeth, dewiswch fathau braster isel.

Trafod anghenion meddyliol ac emosiynol

Mae darparu cefnogaeth emosiynol yn hanfodol wrth ofalu am rywun â methiant y galon. Gallwch chi hyrwyddo eu lles emosiynol trwy eu hannog i siarad am sut maen nhw'n teimlo.

Gallwch hefyd eu hannog i estyn allan at ffrindiau a theulu eraill, grwpiau cymorth, neu rwydweithiau cymdeithasol i deimlo'n fwy cysylltiedig. Os ymddengys eu bod yn teimlo'n fwy pryderus neu isel eu hysbryd nag arfer, siaradwch a ydynt am drafod eu teimladau â'u meddyg neu a allent elwa o gwnsela.

Cydnabod eu gwaith caled

Mae gwneud llawer o waith i wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw i reoli symptomau methiant y galon. Pan sylwch fod eich anwylyd yn gwneud gwaith da yn dilyn eu cynllun triniaeth, yn ymarfer, yn bwyta'n iawn, neu'n ymarfer hanfodion hunanofal eraill, rhowch wybod iddynt. Byddwch yn eu hannog ac yn cydnabod eu hymdrechion.

Y tecawê

Gall darparu gofal a chefnogaeth i rywun â methiant y galon gymryd amser a dealltwriaeth. Cofiwch nad oes angen i chi wneud y cyfan ar eich pen eich hun. Gall partneru â meddyg eich anwylyd, cysylltu â rhoddwyr gofal eraill, a phwyso ar ffrindiau a theulu wneud gwahaniaeth.