Mae Cassey Ho yn rhannu sut mae hi bob amser wedi ei gadw'n real mewn diwydiant sydd mor canolbwyntio ar estheteg

Nghynnwys

• Y Fideo YouTube a ddechreuodd y cyfan
• Hawlio Fy Ngofod Yn y Diwydiant Ffitrwydd
• Sut Newidiodd y Cyfryngau Cymdeithasol Bopeth
• Rydym i gyd yn gyfrifol am ei gadw'n real
• Edrych Ymlaen ar y Diwydiant Ffitrwydd
• Adolygiad ar gyfer

Fe wnes i ddod o hyd i Pilates pan oeddwn i'n ddim ond 16 oed. Rwy'n cofio gwylio infomercials gwaradwyddus Mari Winsor a gorfodi fy rhieni i brynu ei DVDs i mi er mwyn i mi allu gwneud ei sesiynau gweithio gartref. I'r rhai ohonoch nad oedd efallai'n adnabod Mari, roedd hi'n llythrennol yn skyrocketed Pilates i mewn i enw cartref. Cyn hynny, roedd yn bodoli mewn ebargofiant cymharol.

Addawodd ei harferion cerflunio corff a'i gweithiau abs golli pwysau a hyrwyddo'r cysylltiad meddwl-corff hwnnw yr ydym i gyd yn dyheu amdano mor ddwfn nawr, ond yn ôl yn y dydd, pan nad oedd llawer o bobl yn gwybod ei werthfawrogi.

Fe wnes i ei gwaith yn grefyddol, bob dydd nes i mi eu cofio i gyd ar fy nghalon. Dydw i ddim yn twyllo, gallaf eu gwneud yn fy nghwsg o hyd. Ychydig a wyddwn, serch hynny, y byddai menywod ledled y byd yn gwneud yr un peth â'm sesiynau gwaith flynyddoedd yn ddiweddarach, gan eu gwneud yn rhan bwysig, hwyliog a hygyrch o'u bywydau a'u harferion.

Y Fideo YouTube a ddechreuodd y cyfan

Deuthum yn athro Pilates pan oeddwn yn y coleg. Roedd yn gig ochr yn fy Ffitrwydd 24 Awr lleol yn LA ac roedd gen i tua 40 i 50 o fyfyrwyr a oedd yn "rheolaidd" yn fy nosbarth Pop Pilates 7:30 a.m. Ar ôl graddio, serch hynny, cefais swydd ger Boston. Ac mewn ymgais i beidio â gadael fy myfyrwyr ffyddlon yn hongian, fe wnes i recordio fideo ymarfer corff a'i roi i fyny ar YouTube, sef yr unig blatfform cyfryngau cymdeithasol-esque allan yna, tua 2009.

Ar y pryd, roedd gan YouTube derfyn llwytho i fyny 10 munud (!) Felly roedd yn rhaid i mi wasgu'r holl symudiadau ar gyfer dosbarth awr o hyd i'r ffrâm amser ddychrynllyd o fach honno. Heb unrhyw brofiad o saethu #content, y peth olaf roeddwn i'n meddwl amdano oedd gwneud y fideo edrych da. (Darganfyddwch sut y gwnaeth cystadleuaeth bikini newid agwedd Cassey Ho tuag at iechyd a ffitrwydd yn llwyr.)

Roedd y sain yn ofnadwy ac roedd y gweledol yn bicsel oherwydd nad oeddwn i'n gwybod unrhyw beth am oleuadau. Y nod yn unig oedd gwneud fy nosbarth yn hygyrch i'm myfyrwyr, a oedd yn fy adnabod a fy neges. Dyna ni.

Yn troi allan, nid oedd ots am yr holl ddiffygion yn y fideo gyntaf honno. Fis yn ddiweddarach, darganfyddais fod ganddo filoedd o olygfeydd a channoedd o sylwadau gan ddieithriaid llwyr a fwynhaodd fy ymarfer corff a'i ganmol am fod yn unigryw, yn hwyl, yn hawdd ei wneud, ac yn hygyrch.

Hawlio Fy Ngofod Yn y Diwydiant Ffitrwydd

Pan ddechreuais bostio ar YouTube gyntaf, dim ond dwy sianel ffitrwydd fawr oedd yna - ac roedden nhw iawn yn wahanol i'r cynnwys roeddwn i'n ei roi allan. Roedd y ddau yn canolbwyntio ar y corff ac yn cynnwys y boi rhwygo hwn, a oedd yn uchel ac yn eich wyneb chi, ac roedd gan fenyw, bersona tebyg. O’r neilltu, roedd y workouts eu hunain, wedi’u targedu’n amlwg at ddynion.

Ond ar y pryd, doeddwn i ddim yn "cystadlu" ag unrhyw un. Roedd fy fideos yn dal i gael eu hanelu at fy myfyrwyr. Ond wrth imi ddal i bostio, dechreuodd mwy a mwy o bobl, menywod, yn benodol, ddilyn fy nghynnwys gan ddweud eu bod yn ymwneud â fy neges, oherwydd nid oedd unrhyw beth tebyg iddo ar y pryd.

O'r diwrnod cyntaf, rydw i wedi pregethu na ddylai ymarfer corff fyth fod yn feichus - dylai fod yn rhywbeth rydych chi bob amser yn edrych ymlaen ato fel nad ydych chi am ei hepgor. Nid oes angen offer ymarfer corff ffansi, campfa, nac oriau o amser sbâr yn eich diwrnod i gynnal pwysau iach a ffordd o fyw. Yn troi allan, roedd llawer o fenywod o'r farn bod y syniad hwnnw'n apelgar iawn. Maen nhw'n dal i wneud.

Sut Newidiodd y Cyfryngau Cymdeithasol Bopeth

Dros y degawd diwethaf, wrth i'r diwydiant ffitrwydd dyfu, rydw i wedi gorfod tyfu ynghyd ag ef. Roedd hynny'n golygu mynd ar bob platfform cyfryngau cymdeithasol a dod o hyd i ffyrdd mwy creadigol i rannu fy neges. Heddiw mae mwy na 4,000 o ddosbarthiadau Pop Pilates yn cael eu ffrydio'n fyw bob mis ledled y byd, ac rydym hyd yn oed yn paratoi i gynnal ein gŵyl ffitrwydd gyntaf o'r enw Cŵn Bach a Planciau y penwythnos hwn, i gyd mewn ymdrech i gadw fy nghymuned yn gysylltiedig a pharhau i ddarparu mwy o hwyl. a ffyrdd dilys o wneud ffitrwydd yn hwyl.

Dydw i ddim yn mynd i ddweud celwydd, serch hynny, mae ei gadw'n "go iawn" wedi dod yn fwyfwy anodd byth ers i'r cyfryngau cymdeithasol sgwrio. Mae'r hyn a arferai gael ei ystyried yn gynnwys ffurf fer (fel y fideo YouTube 10 munud hwnnw a bostiais yr holl flynyddoedd yn ôl) bellach yn cael ei ystyried yn gynnwys ffurf hir.

Yn rhannol, mae hynny oherwydd bod y defnyddiwr bob dydd wedi newid. Mae gennym rychwantu sylw byrrach ac rydym am i bethau gyrraedd y pwynt bron yn syth. Ond mae hynny, yn fy marn i, wedi cael llawer o oblygiadau negyddol. Fel crëwr cynnwys, mae bron yn amhosibl cael pobl i ddod i'ch adnabod chi mewn gwirionedd. Mae'n gymaint mwy am y delweddau: yr hunluniau casgen, y lluniau trawsnewid, a mwy, sydd wedi rhoi ystyr wahanol i'r diwydiant ffitrwydd. Fel dylanwadwyr, mae disgwyl i ni ddefnyddio ein cyrff fel hysbysfwrdd, sy'n iawn, ond mae'r addysgu gwirioneddol a'r neges y tu ôl i'r hyn sy'n gwneud ffitrwydd mor anhygoel yn aml yn cael ei golli gyda faint o bwyslais rydyn ni'n ei roi nawr ar estheteg. (Cysylltiedig: Mae'r Eiriolwr Delwedd Corff Wedi'i Droi i'r Model Ffitrwydd hwn yn Hapus Nawr Ei bod hi'n Llai Ffit)

Wrth i'r cyfryngau cymdeithasol ddod yn ddwysach gyda'r llu o lwyfannau sy'n newid yn barhaus, gwelaf fod pobl yn dod yn fwy cysylltiedig ar-lein, ond hyd yn oed yn fwy, wedi'u datgysylltu mewn bywyd go iawn. Fel hyfforddwr a hyfforddwr, rwy'n teimlo ei bod mor bwysig i bobl gael profiadau bywyd go iawn oherwydd dyna lle rydych chi'n cwrdd â ffrindiau, yn teimlo bod egni positif go iawn, ac yn wirioneddol yn cael eu hysbrydoli a'u cymell.

Peidiwch â'm cael yn anghywir, rydym mor ffodus i gael mynediad mor anhygoel i weithleoedd diolch i'r cyfryngau cymdeithasol. Felly os ydych chi'n cael trafferth cychwyn arni, dylech ddilyn hyfforddwyr ar-lein yn llwyr, a theimlo'n falch o wneud sesiynau gweithio yng nghysur eich cartref. Ond i mi, mae dod ynghyd â phobl mewn bywyd go iawn, ymarfer corff yng nghwmni ei gilydd, yn tanio'r ymchwydd hwn o egni cadarnhaol. Ar ddiwedd y dydd, dyna hanfod ffitrwydd mewn gwirionedd.

Rydym i gyd yn gyfrifol am ei gadw'n real

Mae'r cynnydd ym mhoblogrwydd cyfryngau cymdeithasol yn golygu bod cymaint o bobl sy'n ymddangos yn ddylanwadol i'w dilyn, gan ei gwneud hi'n anodd darganfod beth sy'n real a beth sydd ddim. Ac er y byddai'n braf pe bai platfformau fel Instagram yn llai dirlawn, dyma'r farchnad yr ydym ni ynddi Rydw i yn-a dyma’r realiti yn 2019. Ond dyma hefyd lle mae gen i, ac eraill, gyfrifoldeb fel dylanwadwr i greu cynnwys ffitrwydd a lles addysgol go iawn, dilys sydd â’r potensial i drawsnewid bywydau - p'un a yw hynny'n galw harddwch allan safonau, teimlo fel methiant weithiau, neu gael trafferth gyda'ch delwedd gorff personol eich hun. Y nod ddylai fod peidio â chael eich cario i ffwrdd â sut mae pethau'n edrych ond canolbwyntio ar y neges rydych chi'n ceisio ei phregethu.

Fel defnyddwyr y cyfryngau hyn, mae gennych lawer o bŵer hefyd. Cofiwch wrando ar eich corff bob amser a byddwch yn ymwybodol o'r hyn sy'n gwneud ichi deimlo'n dda yn erbyn yr hyn sy'n teimlo'n gimig. Mae mor hawdd dilyn rhywun rydych chi'n teimlo sy'n ddilys ac yn awdurdodol. Ar adegau, efallai y byddan nhw hyd yn oed yn teimlo fel eich ffrind gorau. Rydych chi'n credu popeth maen nhw'n ei ddweud wrthych chi fel ffaith. Ond mewn gwirionedd, mae cymaint o'r personoliaethau cyfryngau cymdeithasol hyn yn cael eu talu i ddweud pethau, hyrwyddo cynhyrchion, a llawer o weithiau, edrych y ffordd maen nhw'n gwneud oherwydd eu genynnau a'u llawfeddygaeth blastig. Heb sôn eu bod yn fwy na thebyg yn gweithio allan yn fwy nag y maent yn eich arwain i gredu. (Cysylltiedig: Mae Pobl Yn Ffyrnig Ar Ôl Un Dilynwr Dweud Ffit-Ffliw i "Bwyta Llai o Fwyd")

Edrych Ymlaen ar y Diwydiant Ffitrwydd

Er fy mod i'n teimlo ein bod ni'n cael ein tywys i'r cyfeiriad hwn, dylai'r gymuned ffitrwydd yn gyffredinol fod yn gweithio ar gofleidio'r hyn sydd gennym ni, a dod o hyd i'r potensial gorau rydyn ni'n cael ein geni'n unigolion. Mae'n hawdd mynd yn sownd ar yr hyn y mae angen i chi edrych fel y tu allan pan yn lle hynny dylem fod yn canolbwyntio ar eich sgiliau, eich talent a'ch meddwl. Yr hyn rydw i'n ceisio ei bregethu trwy fy rhaglen a thrwy fy mhresenoldeb ar gyfryngau cymdeithasol yw nad oes ateb un stop i golli pwysau, tynhau'ch abs, na chael yr ysbail hwnnw wedi'i gerflunio'n berffaith. Mae'n ymwneud â chreu ffordd o fyw gynaliadwy a fydd yn cynyddu ac yn lleihau, ond bydd hynny'n cyfrannu at i chi deimlo'n dda, yn gryf ac yn hyderus, yn gyffredinol, yn y tymor hir.

Wrth i'r diwydiant ffitrwydd esblygu, gobeithio bod gweithio allan yn parhau i ddod yn fwy am gael hwyl, a chanolbwyntio ar fod yn iach a chynaliadwy, yn erbyn cael nodau sy'n gysylltiedig â physique yn unig. Fy ngobaith yw y bydd mwy o bobl yn edrych y tu hwnt i hynny ac yn dod o hyd i ymarfer corff y maen nhw wir yn ei fwynhau. Iechyd a hapusrwydd yw'r prif nodau. Sgil-effaith yw ymddangosiad eich corff.

Adolygiad ar gyfer