Ysgwyd llygad: 9 prif achos (a beth i'w wneud)

Nghynnwys

• 9 prif achos cryndod amrant
• 1. Straen gormodol
• 2. Ychydig oriau o gwsg
• 3. Diffyg fitaminau neu ddadhydradiad
• 4. Problemau gweledigaeth
• 5. Llygad sych
• 6. Yfed coffi neu alcohol
• 7. Alergeddau
• 8. Defnyddio meddyginiaethau
• 9. Newidiadau yn y system nerfol
• Pryd i fynd at y meddyg

Mae cryndod llygaid yn derm a ddefnyddir gan y mwyafrif o bobl i gyfeirio at y teimlad o ddirgryniad yn amrant y llygad. Mae'r teimlad hwn yn gyffredin iawn ac fel rheol mae'n digwydd oherwydd blinder cyhyrau'r llygaid, gan ei fod yn debyg iawn i'r hyn sy'n digwydd mewn cramp mewn unrhyw gyhyr arall yn y corff.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r cryndod yn para am ddiwrnod neu ddau, ond mae yna achosion lle mae'n digwydd am ychydig wythnosau neu fisoedd, sy'n golygu ei fod yn niwsans mawr. Yn y sefyllfaoedd hyn, dylech ymgynghori ag offthalmolegydd neu feddyg teulu, oherwydd gall hefyd fod yn arwydd o broblemau golwg neu haint.

Yn ogystal, mae yna sefyllfaoedd lle mae'r llygad yn crynu yn unig, nid yr amrannau. Pan fydd hyn yn digwydd, fe'i gelwir yn nystagmus, sy'n anoddach ei adnabod na chryndod yr amrant, ac mae'n cael ei wirio gan feddyg mewn archwiliad i ddarganfod problemau iechyd fel labyrinthitis, newidiadau niwrolegol neu ddiffygion fitamin. Gweld mwy beth yw nystagmus, prif achosion a thriniaeth.

9 prif achos cryndod amrant

Er bod y cryndod yn cael ei achosi gan flinder cyhyrau'r llygaid, mae yna sawl achos a all gyfrannu at y sefyllfa hon, sy'n cynnwys:

1. Straen gormodol

Mae straen yn achosi sawl newid yn y corff, yn enwedig yng ngweithrediad y cyhyrau, oherwydd gweithred yr hormonau sy'n cael eu rhyddhau.

Yn y modd hwn, gall cyhyrau llai, fel cyhyrau'r amrannau, ddioddef mwy o weithredu gan yr hormonau hyn, gan symud yn anwirfoddol.

Beth i'w wneud i stopio: os ydych chi'n mynd trwy gyfnod o fwy o straen, dylech geisio gwneud gweithgareddau hamddenol fel mynd allan gyda ffrindiau, gwylio ffilm neu gymryd dosbarthiadau ioga, er enghraifft, i helpu i gydbwyso cynhyrchu hormonau ac atal y cryndod.

2. Ychydig oriau o gwsg

Pan fyddwch chi'n cysgu llai na 7 neu 8 awr y nos, gall cyhyrau'r llygaid fynd yn eithaf blinedig, gan eu bod wedi gorfod gweithio am sawl awr yn syth heb orffwys, gan gynyddu rhyddhau hormonau straen hefyd. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'r amrannau'n mynd yn wannach, gan ddechrau ysgwyd heb unrhyw reswm amlwg.

Beth i'w wneud i stopio: argymhellir cysgu o leiaf 7 awr bob nos, gan greu amgylchedd tawel ac ymlaciol i ganiatáu cysgu mwy aflonydd. Os ydych chi'n cael trafferth syrthio i gysgu, dyma rai strategaethau naturiol ar gyfer cysgu'n gyflymach ac yn well.

3. Diffyg fitaminau neu ddadhydradiad

Gall diffyg rhai fitaminau hanfodol, fel fitamin B12, neu fwynau, fel potasiwm neu fagnesiwm, achosi sbasmau cyhyrau anwirfoddol, gan gynnwys yr amrannau. Yn ogystal, gall cymeriant dŵr isel hefyd arwain at ddadhydradu, sy'n gwanhau'r cyhyrau ac yn gallu achosi cryndod.

Mae'n werth cofio hefyd bod pobl dros 65 oed neu sy'n dilyn diet llysieuol yn fwy tebygol o fod heb rywfaint o fitamin hanfodol, ac efallai y byddant yn profi cryndod yn amlach.

Beth i'w wneud i stopio: cynyddu cymeriant bwydydd â fitamin B, fel pysgod, cig, wyau neu gynhyrchion llaeth, yn ogystal â cheisio yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd. Edrychwch ar symptomau eraill a all helpu i gadarnhau diffyg fitamin B.

4. Problemau gweledigaeth

Mae problemau golwg yn ymddangos yn eithaf diniwed, ond gallant achosi problemau amrywiol yn y corff fel cur pen, blinder gormodol a chryndod yn y llygad. Mae hyn oherwydd, mae'r llygaid yn gweithio'n ormodol i geisio canolbwyntio ar yr hyn rydych chi'n edrych arno, gan flino'n fwy na'r arfer. Dyma sut i asesu'ch gweledigaeth gartref.

Beth i'w wneud i stopio: rhag ofn eich bod yn cael anhawster darllen rhai llythyrau neu weld o bell, er enghraifft, fe'ch cynghorir i fynd at yr offthalmolegydd i nodi a oes problem y mae angen ei thrin mewn gwirionedd. Dylai pobl sy'n gwisgo sbectol, fodd bynnag, fynd at yr offthalmolegydd os yw wedi bod yn fwy na blwyddyn ers yr ymgynghoriad diwethaf, oherwydd efallai y bydd angen addasu'r radd.

5. Llygad sych

Ar ôl 50 oed, mae llygad sych yn broblem gyffredin iawn a all arwain at ymddangosiad cryndod anwirfoddol sy'n digwydd mewn ymgais i helpu i hydradu'r llygad. Fodd bynnag, mae yna ffactorau eraill hefyd a all gyfrannu at y broblem hon yn ychwanegol at oedran, megis treulio oriau o flaen y cyfrifiadur, gwisgo lensys cyffwrdd neu gymryd gwrth-histaminau, er enghraifft.

Beth i'w wneud i stopio: fe'ch cynghorir i ddefnyddio cwymp llygad lleithio trwy gydol y dydd i geisio cadw'r llygad yn hydradol yn dda. Yn ogystal, mae'n bwysig gorffwys eich llygaid ar ôl 1 neu 2 awr o flaen y cyfrifiadur, ac osgoi gwisgo lensys cyffwrdd am fwy nag 8 awr yn syth. Gweld pa ddiferion lleithio llygaid y gallwch eu defnyddio i drin llygad sych.

6. Yfed coffi neu alcohol

Gall yfed mwy na 6 cwpanaid o goffi y dydd, neu fwy na 2 wydraid o win, er enghraifft, gynyddu'r siawns o gael amrannau'n crynu, wrth i'r corff ddod yn fwy effro a dadhydradu.

Beth i'w wneud i stopio: ceisiwch leihau'r defnydd o alcohol a choffi yn raddol a chynyddu'r cymeriant dŵr. Gweld technegau eraill y gallwch eu defnyddio i newid coffi a chael egni.

7. Alergeddau

Gall pobl sy'n dioddef o alergeddau fod â symptomau amrywiol sy'n gysylltiedig â'r llygaid, megis cochni, cosi neu gynhyrchu gormod o ddagrau, er enghraifft. Fodd bynnag, wrth grafu'r llygaid, gall sylwedd, a elwir yn histamin, sy'n cael ei gynhyrchu mewn sefyllfaoedd alergedd, gyrraedd yr amrannau, gan achosi'r ysgwyd.

Beth i'w wneud i stopio: fe'ch cynghorir i wneud triniaeth â gwrth-histaminau a argymhellir gan y meddyg teulu neu alergydd, yn ogystal ag osgoi, lle bynnag y bo hynny'n bosibl, cyswllt â'r sylwedd y mae gan un alergedd iddo.

8. Defnyddio meddyginiaethau

Gall rhai cyffuriau a ddefnyddir i drin emffysema, asthma ac epilepsi, fel theophylline, agonyddion beta-adrenergig, corticosteroidau a valproate, achosi cryndod llygaid fel sgil-effaith.

Beth i'w wneud i stopio: dylech hysbysu'r meddyg a ragnododd y feddyginiaeth, i asesu'r posibilrwydd o wneud unrhyw newidiadau i'r dos a ddefnyddir neu hyd yn oed newid y feddyginiaeth, er mwyn lleihau ymddangosiad y sgil-effaith hon.

9. Newidiadau yn y system nerfol

Y prif newid nerf a all achosi cryndod yn y llygaid yw blepharospasm, a all effeithio ar y ddau lygad a chynhyrchu symudiad ailadroddus o'r amrannau.

Yn ogystal, gall y newid hwn ddigwydd mewn un llygad yn unig, pan fydd pibell waed yn creu pwysau ar nerf yr wyneb, gan achosi cryndod, a elwir yn sbasm hemifacial, a all hefyd effeithio ar gyhyrau'r wyneb.

Beth i'w wneud i stopio: argymhellir ymgynghori ag offthalmolegydd neu niwrolegydd i nodi a yw'n anhwylder nerfau mewn gwirionedd ac, felly, dechrau'r driniaeth fwyaf priodol.

Pryd i fynd at y meddyg

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw llygaid sigledig yn arwydd o broblemau difrifol ac yn diflannu mewn ychydig ddyddiau. Fodd bynnag, fe'ch cynghorir i ymgynghori ag offthalmolegydd neu feddyg teulu pan:

• Mae symptomau eraill yn ymddangos, fel cochni'r llygad neu chwydd yr amrant;
• Mae'r amrant yn fwy droopy nag arfer;
• Mae'r amrannau'n cau'n llwyr yn ystod y cryndod;
• Mae'r cryndod yn para am fwy nag 1 wythnos;
• Mae'r cryndod yn effeithio ar rannau eraill o'r wyneb.

Yn yr achosion hyn, gall y cryndod gael ei achosi gan haint yn y llygad neu broblemau gyda'r nerfau sy'n dadorchuddio'r wyneb, y mae'n rhaid eu hadnabod yn gynnar i hwyluso triniaeth.