Sut Mae CBD yn Effeithio ar eich Pwysau?

Nghynnwys

• Beth yw CBD?
• A all CBD hyrwyddo colli pwysau?
• Gall roi hwb i metaboledd a lleihau'r cymeriant bwyd
• Gall hyrwyddo ‘brownio’ celloedd braster
• Mae defnydd marijuana yn gysylltiedig â phwysau corff is
• A allai CBD hyrwyddo magu pwysau?
• A ddylech chi roi cynnig ar olew CBD i golli pwysau?
• Y llinell waelod

Mae Cannabidiol - sy'n fwy adnabyddus fel CBD - yn gyfansoddyn poblogaidd iawn sy'n deillio o'r planhigyn canabis.

Er ei fod ar gael yn nodweddiadol fel dyfyniad wedi'i seilio ar olew, mae CBD hefyd yn dod mewn losin, chwistrellau, hufenau amserol a ffurfiau eraill.

Efallai y bydd gan CBD nifer o fuddion, gan gynnwys llai o bryder, lleddfu poen naturiol, a gwell iechyd y galon a'r ymennydd (,,,).

Fodd bynnag, ychydig a wyddys am effeithiau CBD ar golli pwysau.

Mae'r erthygl hon yn archwilio'r ymchwil gyfredol ar CBD a sut mae'n effeithio ar eich pwysau.

Beth yw CBD?

Mae CBD yn un o dros 100 o gyfansoddion, a elwir yn ganabinoidau, a geir mewn canabis ().

Dyma'r ail ganabinoid mwyaf niferus - ar ôl tetrahydrocannabinol (THC) - ac mae'n cyfansoddi hyd at 40% o ddyfyniad y planhigyn ().

Yn wahanol i THC, nid oes gan CBD effeithiau seicoweithredol, sy'n golygu nad yw'n achosi uchel ().

Fodd bynnag, mae CBD yn effeithio ar eich corff mewn ffyrdd eraill. Credir ei fod yn ysgogi derbynyddion penodol i leihau poen, pryder a llid ().

Mae'n atal chwalfa anandamid - cemegyn y cyfeirir ato'n aml fel y “moleciwl wynfyd” - yn eich ymennydd. Mae hyn yn caniatáu i anandamide aros yn eich system yn hirach, gan helpu i leddfu poen a hybu swyddogaeth yr ymennydd (,).

Mae CBD hefyd yn rheoleiddio cynhyrchu moleciwlau llidiol o'r enw cytocinau, a thrwy hynny leihau llid a phoen ().

Yn fwy na hynny, gall CBD hefyd helpu i drin symptomau iselder.

Fodd bynnag, oherwydd bod ymchwil ddynol yn gyfyngedig ar hyn o bryd, mae effeithiau llawn CBD ar iechyd yn anhysbys o hyd (,,,,).

Mae CBD yn gyfansoddyn canabis y dangosir ei fod yn cael effeithiau buddiol ar iechyd, gan gynnwys lleddfu poen a llai o lid. Eto i gyd, mae ymchwil yn parhau, ac mae effeithiau llawn CBD yn amhenodol.

A all CBD hyrwyddo colli pwysau?

Honnwyd bod CBD yn gwella agweddau eraill ar iechyd, gan gynnwys colli pwysau. Amlinellir ychydig o'i effeithiau posibl isod.

Gall roi hwb i metaboledd a lleihau'r cymeriant bwyd

Mae ymchwil ragarweiniol yn awgrymu y gallai CBD leihau cymeriant bwyd a hybu metaboledd, a allai hyrwyddo colli pwysau.

Er enghraifft, mae astudiaethau anifeiliaid yn nodi bod CBD yn effeithio ar bwysau trwy ryngweithio â derbynyddion CB1 a CB2 mewn meinwe lymffoid a'r ymennydd. Credir bod y derbynyddion hyn yn chwarae rolau pwysig mewn metaboledd a chymeriant bwyd (,).

Mewn astudiaeth bythefnos, chwistrellwyd llygod mawr â CBD bob dydd ar ddognau o 1.1 a 2.3 mg y pwys o bwysau'r corff (2.5 a 5 mg y kg). Cynhyrchodd y ddau ddos ​​ostyngiadau sylweddol ym mhwysau'r corff, gyda'r dos uwch yn cael yr effaith fwyaf amlwg ().

Mae'n bwysig nodi bod CBD wedi'i chwistrellu, nid ei roi ar lafar.

Mewn astudiaeth llygod mawr arall, arweiniodd CBD at ostyngiad sylweddol yn y cymeriant bwyd o'i gymharu â chanabinoidau eraill, gan gynnwys cannabigerol a cannabinol ().

Er bod canlyniadau o'r fath yn addawol, nid oes digon o astudiaethau dynol yn cefnogi'r canfyddiadau hyn, ac mae angen mwy o ymchwil.

Gall hyrwyddo ‘brownio’ celloedd braster

Mae dau fath o fraster - gwyn a brown - yn bodoli yn eich corff.

Braster gwyn yw'r brif ffurf, sy'n gyfrifol am storio a chyflenwi egni wrth insiwleiddio a chlustogi'ch organau ().

Dyma hefyd y math o fraster sy'n fwyaf cysylltiedig â salwch cronig - fel diabetes a chlefyd y galon - wrth gronni gormod (,).

Ar y llaw arall, braster brown sy'n gyfrifol am gynhyrchu gwres trwy losgi calorïau. Mae unigolion sydd â phwysau iach yn tueddu i fod â mwy o fraster brown na phobl dros bwysau ().

Gallwch drosi braster gwyn yn frown trwy ymarfer corff, cael digon o gwsg, a dod i gysylltiad â thymheredd oer (,).

Yn ddiddorol, mae ymchwil yn dangos y gallai CBD gynorthwyo'r broses hon.

Canfu astudiaeth tiwb prawf fod CBD wedi arwain at “frownio” mewn celloedd braster gwyn ac wedi gwella mynegiant genynnau a phroteinau penodol sy'n hyrwyddo braster brown ().

Fodd bynnag, mae angen ymchwil ddynol i gadarnhau'r effeithiau hyn.

Mae defnydd marijuana yn gysylltiedig â phwysau corff is

Er bod defnydd marijuana yn gysylltiedig yn aml â mwy o gymeriant bwyd, mae'r rhai sy'n defnyddio cynhyrchion marijuana yn tueddu i bwyso llai na'r rhai nad ydyn nhw'n gwneud hynny.

Er enghraifft, nododd adolygiad mewn dros 50,000 o bobl gyfradd gordewdra o 14-17% ymhlith y rhai a ddefnyddiodd ganabis o leiaf 3 diwrnod yr wythnos, o'i gymharu â 22-25% ar gyfer y rhai a nododd nad oeddent yn defnyddio marijuana yn ystod y 12 mis diwethaf ().

Gan fod CBD yn gyffredin mewn mariwana, mae'n debygol ei fod yn gysylltiedig â'r berthynas hon - er nad yw'n eglur sut.

Wedi dweud hynny, mae ymchwilwyr yn credu bod cannabinoidau yn eu cyfanrwydd - gan gynnwys CBD - yn effeithio ar archwaeth, metaboledd, a swyddogaethau eraill y corff sy'n gysylltiedig â phwysau ().

Gall CBD hyrwyddo colli pwysau trwy leihau archwaeth bwyd, hybu metaboledd, ac annog “brownio” celloedd braster. Fodd bynnag, mae ymchwil yn gyfyngedig ar hyn o bryd, ac mae angen mwy o astudiaethau dynol.

A allai CBD hyrwyddo magu pwysau?

Er y gall CBD gael effaith fuddiol ar archwaeth a cholli pwysau, gall i'r gwrthwyneb achosi magu pwysau.

Dangoswyd bod CBD yn cynyddu archwaeth mewn rhai astudiaethau. Mewn gwirionedd, un o sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin triniaeth CBD yw newid archwaeth.

Mewn un astudiaeth, cyfwelodd ymchwilwyr â 117 o rieni plant sy'n cael eu trin â CBD i reoli symptomau epilepsi.

Er bod y rhieni wedi nodi gostyngiad mewn symptomau epilepsi, honnodd 30% ohonynt fod olew CBD yn cynyddu archwaeth eu plant yn sylweddol ().

Fodd bynnag, mae astudiaethau'n dangos canlyniadau cymysg ar effeithiau CBD ar archwaeth.

Rhoddodd un astudiaeth 3 mis hyd at 23 o blant â syndrom Dravet - math o epilepsi - hyd at 11.4 mg o CBD y pwys o bwysau'r corff (25 mg y kg). Profodd rhai plant gynnydd mewn archwaeth, ond profodd eraill ostyngiadau ().

Yn ogystal, canfu adolygiad diweddar mewn 2,409 o bobl sy'n defnyddio CBD fod 6.35% wedi profi mwy o newyn fel sgil-effaith ().

Mae angen mwy o ymchwil i ddeall effeithiau llawn CBD ar archwaeth, gan ei fod yn ymddangos ei fod yn amrywio. Gall llawer o ffactorau ddylanwadu ar newyn wrth gymryd CBD, gan gynnwys geneteg a'r math o gynnyrch a ddefnyddir ().

Mae rhai astudiaethau'n nodi y gallai defnydd CBD annog magu pwysau trwy gynyddu archwaeth - er bod eraill yn awgrymu'r gwrthwyneb. Mae angen mwy o ymchwil.

A ddylech chi roi cynnig ar olew CBD i golli pwysau?

Er nad yw'n eglur a yw olew CBD yn effeithiol ar gyfer colli pwysau, dangoswyd ei fod yn gwella iechyd mewn ffyrdd eraill. Mae'n gymharol ddiogel, heb fawr o risg o sgîl-effeithiau ().

Mae angen mwy o ymchwil - yn enwedig mewn pobl - i benderfynu sut mae'r cynnyrch marijuana hwn yn effeithio ar bwysau. Mae'r canfyddiadau sy'n bodoli yn gymharol wan ac anghyson.

Felly, ni argymhellir olew CBD fel ffordd effeithiol o golli pwysau.

Y peth gorau yw rhoi cynnig ar awgrymiadau colli pwysau eraill yn lle - yn enwedig oherwydd gall cynhyrchion CBD fod yn ddrud.

Oherwydd diffyg tystiolaeth, ni ellir argymell olew CBD fel ychwanegiad effeithiol ar gyfer colli pwysau.

Y llinell waelod

Mae olew CBD yn gynnyrch canabis cynyddol boblogaidd sy'n aml yn cael ei farchnata ar gyfer colli pwysau.

Fodd bynnag, nid yw'r ymchwil gyfredol yn dangos effaith glir ar bwysau.

Er bod rhai astudiaethau'n dangos y gallai CBD hybu metaboledd wrth leihau braster corff ac archwaeth, mae eraill yn dangos cynnydd mewn archwaeth.

Hyd nes y bydd mwy o ymchwil wedi'i gwblhau, mae'n well dibynnu ar ddulliau eraill sy'n seiliedig ar dystiolaeth - fel newidiadau dietegol a ffordd o fyw - i golli pwysau.