Beth yw pwrpas Yam Tea a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• A all dyn yfed y Te Yam?
• Sut i Wneud Te Yam

Gall dynion a menywod yfed te Yam, gan ei fod yn gallu cryfhau'r system imiwnedd, gwella'r broses dreulio, rheoli lefelau colesterol a glwcos yn y gwaed ac atal clefyd cardiofasgwlaidd, er enghraifft.

Mae menywod o oedran magu plant fel arfer yn defnyddio te yam yn bennaf i feichiogi, gan ei fod yn gallu cynyddu lefelau progesteron yn y gwaed ac, felly, ffafrio ofylu. Fodd bynnag, nid yw'r berthynas hon rhwng te yam a mwy o ffrwythlondeb wedi'i phrofi'n wyddonol eto.

Beth yw ei bwrpas

Mae Yam yn fwyd sydd â mynegai glycemig isel ac sy'n llawn proteinau, ffibrau a fitaminau, fitamin C a chymhleth B yn bennaf, ac felly mae ganddo sawl budd iechyd, fel gwella'r broses dreulio, rheoli lefelau colesterol, atal clefydau cardiofasgwlaidd ac mae'n helpu yn y proses colli pwysau, er enghraifft. Dysgu am fuddion eraill yam.

Gellir bwyta iamau yn amrwd, mewn ryseitiau neu ar ffurf te, a ddefnyddir yn helaeth gan fenywod sy'n dymuno beichiogi. Mae hyn oherwydd bod gan yr yam yn ei gyfansoddiad hormon sy'n cael ei drawsnewid yn DHEA yn y corff, hormon arall sy'n gyfrifol am reoleiddio lefelau hormonau rhyw benywaidd sy'n cylchredeg yn y gwaed, rheoli lefelau estrogen a chynyddu lefelau progesteron, ysgogi ysgogiad.

Er gwaethaf y ffaith bod menywod yn eu defnyddio'n helaeth i hyrwyddo beichiogrwydd, nid oes tystiolaeth wyddonol o hyd bod hyn yn digwydd mewn gwirionedd, felly mae'n bwysig ymgynghori â'r gynaecolegydd i fabwysiadu strategaethau i ysgogi ofylu. Gweler hefyd ffyrdd eraill o ysgogi ofylu.

A all dyn yfed y Te Yam?

Er bod menywod yn defnyddio te yam yn bennaf er mwyn ysgogi ofylu, hyd yn oed os nad oes tystiolaeth wyddonol, gall dynion hefyd yfed te yam, gan fod ganddo fuddion eraill, fel mwy o egni a gwarediad, brwydro yn erbyn prosesau llidiol a chryfhau. y system imiwnedd.

Yn ogystal â the, gellir bwyta iamau mewn ffyrdd eraill, fel coginio, amrwd neu fel cynhwysyn mewn cacennau, er enghraifft. Edrychwch ar rai ryseitiau gydag yam.

Sut i Wneud Te Yam

Gall unrhyw un gymryd te Yam ar unrhyw adeg o'r dydd, ond mae'n bwysig nad yw llawer iawn yn cael ei amlyncu, oherwydd gall arwain at fagu pwysau a dolur rhydd, er enghraifft.

Cynhwysion

• Rhisgl o 1 yam;
• 1 gwydraid o ddŵr.

Modd paratoi

I wneud y te yam, rhowch y croen yam yn y dŵr berwedig a'i adael am oddeutu 5 munud gyda'r badell wedi'i gorchuddio. Yna gadewch iddo oeri, straenio ac yfed ar stumog wag. Gan nad oes gan de yam lawer o flas, gallai fod yn ddiddorol ychwanegu ychydig o felysydd i wneud iddo edrych yn well.

Yn achos menywod sy'n cymryd te yam i feichiogi, argymhellir mynd ag ef yn agos at y cyfnod ffrwythlon er mwyn ysgogi ofylu a chynyddu'r siawns o feichiogrwydd. Gweld sut i nodi'r cyfnod ffrwythlon.