Hyfryd Cyw Iâr

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

"Cyw Iâr eto?" Dyna'r cwestiwn cyfarwydd yn ystod yr wythnos a glywyd gan filiynau o fwytawyr cyw iâr diflasedig ledled y wlad, yn enwedig yn ystod yr haf pan fydd pawb eisiau bwyta'n ysgafnach. Ond nid yw'r ffaith bod cyw iâr yn ateb cyflym yn golygu bod yn rhaid iddo fod yn ddiflas. Mae angen iddo fod yn wahanol.

Mae poblogrwydd cyw iâr yn deillio o'i rhwyddineb paratoi a'i amlochredd. Gallwch ei weini â phasta, reis neu datws. Wedi'i grilio, ei rostio neu ei ffrio-droi. Gyda saws neu mewn ysblander unig. Fel dysgl felys neu sawrus. Mae gormod o bobl yn glynu gyda'r un hen fron broiled, wythnos ar ôl wythnos. Maen nhw'n meddwl eu bod nhw'n arbed amser ac egni, pan maen nhw jest yn bod yn stingy gyda'u creadigrwydd. Ac eto, gydag ychydig o gynhwysion syml, llawer ohonynt wrth law eisoes, gallwch chwipio prydau cyw iâr llawn teimlad a maethlon.

Mae cyw iâr heb groen yn ffynhonnell ardderchog o brotein braster isel o ansawdd uchel. Mae hanner y fron (tua 3-4 owns) yn cynnig 27 gram o brotein, 142 o galorïau a dim ond 3 gram o fraster. Mae gan ddrymlun 13 gram o brotein, 76 o galorïau a 2 gram o fraster; mae gan glun 14 gram o brotein, 109 o galorïau a 6 gram o fraster. Ychwanegwch berlysiau, sbeisys, sawsiau braster isel, brothiau neu gynhyrchion llaeth rhannol-sgim i fwynhau gwledd cyw iâr iach, arloesol unrhyw noson o'r wythnos, trwy'r haf i gyd. A’r tro nesaf y byddwch yn clywed y "cyw iâr-eto?" cwestiynu, gwenu ac ateb, "Yn hollol!"

Adolygiad ar gyfer