Colesterol

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw colesterol?
• Beth yw HDL, LDL, a VLDL?
• Beth sy'n achosi colesterol uchel?
• Beth all godi fy risg o golesterol uchel?
• Pa broblemau iechyd y gall colesterol uchel eu hachosi?
• Sut mae diagnosis o golesterol uchel?
• Sut alla i ostwng fy cholesterol?

Crynodeb

Beth yw colesterol?

Mae colesterol yn sylwedd cwyraidd, tebyg i fraster sydd i'w gael yn yr holl gelloedd yn eich corff. Mae angen rhywfaint o golesterol ar eich corff i wneud hormonau, fitamin D, a sylweddau sy'n eich helpu i dreulio bwydydd. Mae eich corff yn gwneud yr holl golesterol sydd ei angen arno. Mae colesterol hefyd i'w gael mewn bwydydd o ffynonellau anifeiliaid, fel melynwy, cig a chaws.

Os oes gennych ormod o golesterol yn eich gwaed, gall gyfuno â sylweddau eraill yn y gwaed i ffurfio plac. Mae plac yn glynu wrth waliau eich rhydwelïau. Gelwir yr adeiladwaith hwn o blac yn atherosglerosis. Gall arwain at glefyd rhydwelïau coronaidd, lle mae eich rhydwelïau coronaidd yn dod yn gul neu hyd yn oed yn cael eu blocio.

Beth yw HDL, LDL, a VLDL?

Mae HDL, LDL, a VLDL yn lipoproteinau. Maent yn gyfuniad o fraster (lipid) a phrotein. Mae angen cysylltu'r lipidau â'r proteinau fel y gallant symud trwy'r gwaed. Mae gan wahanol fathau o lipoproteinau wahanol ddibenion:

• Mae HDL yn sefyll am lipoprotein dwysedd uchel. Weithiau fe'i gelwir yn golesterol "da" oherwydd ei fod yn cario colesterol o rannau eraill o'ch corff yn ôl i'ch afu. Yna bydd eich afu yn tynnu'r colesterol o'ch corff.
• Mae LDL yn sefyll am lipoprotein dwysedd isel. Weithiau fe'i gelwir yn golesterol "drwg" oherwydd bod lefel LDL uchel yn arwain at adeiladu plac yn eich rhydwelïau.
• Mae VLDL yn sefyll am lipoprotein dwysedd isel iawn. Mae rhai pobl hefyd yn galw VLDL yn golesterol "drwg" oherwydd ei fod hefyd yn cyfrannu at adeiladu plac yn eich rhydwelïau. Ond mae VLDL a LDL yn wahanol; Mae VLDL yn cario triglyseridau yn bennaf ac mae LDL yn cario colesterol yn bennaf.

Beth sy'n achosi colesterol uchel?

Achos mwyaf cyffredin colesterol uchel yw ffordd o fyw afiach. Gall hyn gynnwys

• Arferion bwyta afiach, megis bwyta llawer o frasterau drwg. Mae un math, braster dirlawn, i'w gael mewn rhai cigoedd, cynhyrchion llaeth, siocled, nwyddau wedi'u pobi, a bwydydd wedi'u ffrio'n ddwfn a'u prosesu. Mae math arall, traws-fraster, mewn rhai bwydydd wedi'u ffrio a'u prosesu. Gall bwyta'r brasterau hyn godi eich colesterol LDL (drwg).
• Diffyg gweithgaredd corfforol, gyda llawer o eistedd ac ychydig o ymarfer corff. Mae hyn yn gostwng eich colesterol HDL (da).
• Ysmygu, sy'n gostwng colesterol HDL, yn enwedig ymhlith menywod. Mae hefyd yn codi eich colesterol LDL.

Gall geneteg hefyd achosi i bobl gael colesterol uchel. Er enghraifft, mae hypercholesterolemia teuluol (FH) yn fath etifeddol o golesterol uchel. Gall cyflyrau meddygol eraill a rhai meddyginiaethau hefyd achosi colesterol uchel.

Beth all godi fy risg o golesterol uchel?

Gall amrywiaeth o bethau godi'ch risg ar gyfer colesterol uchel:

• Oedran. Mae eich lefelau colesterol yn tueddu i godi wrth ichi heneiddio. Er ei fod yn llai cyffredin, gall pobl iau, gan gynnwys plant a phobl ifanc, fod â cholesterol uchel hefyd.
• Etifeddiaeth. Gall colesterol gwaed uchel redeg mewn teuluoedd.
• Pwysau. Mae bod dros bwysau neu fod â gordewdra yn codi lefel eich colesterol.
• Ras. Efallai y bydd gan rai rasys risg uwch o golesterol uchel. Er enghraifft, yn nodweddiadol mae gan Americanwyr Affricanaidd lefelau colesterol HDL a LDL uwch na gwyn.

Pa broblemau iechyd y gall colesterol uchel eu hachosi?

Os oes gennych ddyddodion mawr o blac yn eich rhydwelïau, gall darn o blac rwygo (torri ar agor). Gall hyn achosi i geulad gwaed ffurfio ar wyneb y plac. Os daw'r ceulad yn ddigon mawr, gall rwystro llif y gwaed mewn rhydweli goronaidd yn bennaf neu'n llwyr.

Os yw llif y gwaed sy'n llawn ocsigen i gyhyr eich calon yn cael ei leihau neu ei rwystro, gall achosi angina (poen yn y frest) neu drawiad ar y galon.

Gall plac hefyd gronni mewn rhydwelïau eraill yn eich corff, gan gynnwys y rhydwelïau sy'n dod â gwaed llawn ocsigen i'ch ymennydd a'ch aelodau. Gall hyn arwain at broblemau fel clefyd rhydweli carotid, strôc, a chlefyd prifwythiennol ymylol.

Sut mae diagnosis o golesterol uchel?

Fel arfer nid oes unrhyw arwyddion na symptomau bod gennych golesterol uchel. Mae prawf gwaed i fesur eich lefel colesterol. Mae pryd a pha mor aml y dylech chi gael y prawf hwn yn dibynnu ar eich oedran, ffactorau risg, a hanes eich teulu. Yr argymhellion cyffredinol yw:

Ar gyfer pobl sy'n 19 oed neu'n iau:

• Dylai'r prawf cyntaf fod rhwng 9 ac 11 oed
• Dylai plant gael y prawf eto bob 5 mlynedd
• Efallai y bydd y prawf hwn gan rai plant yn dechrau yn 2 oed os oes hanes teuluol o golesterol gwaed uchel, trawiad ar y galon, neu strôc

Ar gyfer pobl sy'n 20 oed neu'n hŷn:

• Dylai oedolion iau gael y prawf bob 5 mlynedd
• Dylai dynion rhwng 45 a 65 oed a menywod rhwng 55 a 65 oed ei gael bob 1 i 2 oed

Sut alla i ostwng fy cholesterol?

Gallwch chi ostwng eich colesterol trwy newidiadau ffordd o fyw iach y galon. Maent yn cynnwys cynllun bwyta iachus y galon, rheoli pwysau, a gweithgaredd corfforol rheolaidd.

Os nad yw'r newidiadau ffordd o fyw ar ei ben ei hun yn gostwng eich colesterol yn ddigonol, efallai y bydd angen i chi gymryd meddyginiaethau hefyd. Mae sawl math o gyffuriau gostwng colesterol ar gael, gan gynnwys statinau. Os cymerwch feddyginiaethau i ostwng eich colesterol, dylech barhau â'r newidiadau ffordd o fyw.

Efallai y bydd rhai pobl â hypercholesterolemia teuluol (FH) yn derbyn triniaeth o'r enw apheresis lipoprotein. Mae'r driniaeth hon yn defnyddio peiriant hidlo i dynnu colesterol LDL o'r gwaed. Yna mae'r peiriant yn dychwelyd gweddill y gwaed yn ôl i'r person.

NIH: Sefydliad Cenedlaethol y Galon, yr Ysgyfaint a'r Gwaed

• Mae Cyflwr Genetig yn Dysgu Pwysigrwydd Pobl Ifanc yn Iechyd y Galon
• Gall yr hyn rydych chi'n ei wneud nawr atal clefyd y galon yn nes ymlaen