Pam mae Olew Cnau Coco yn Dda i'ch Dannedd

Nghynnwys

• Beth yw olew cnau coco?
• Gall Asid Laurig Lladd Bacteria Genau Niweidiol
• Gall Leihau Plac ac Ymladd Clefyd Gwm
• Gall Atal Pydredd a Cholled Dannedd
• Sut i Dynnu Olew gydag Olew Cnau Coco
• Pas dannedd cartref gydag Olew Cnau Coco
• Ewch â Neges Cartref

Mae olew cnau coco wedi bod yn cael llawer o sylw yn ddiweddar, ac am reswm da.

Mae'n gysylltiedig â nifer o fuddion iechyd, gan gynnwys colli pwysau.

Cafwyd honiadau hefyd y gall lanhau a gwynnu'ch dannedd, wrth helpu i atal pydredd dannedd.

Mae'r erthygl hon yn archwilio'r ymchwil ddiweddaraf ar olew cnau coco, eich iechyd deintyddol a'ch dannedd.

Beth yw olew cnau coco?

Mae olew cnau coco yn olew bwytadwy wedi'i dynnu o gig cnau coco, ac mae'n un o'r ffynonellau braster dirlawn cyfoethocaf yn y byd.

Fodd bynnag, mae braster cnau coco yn unigryw oherwydd ei fod wedi'i wneud bron yn gyfan gwbl o driglyseridau cadwyn canolig (MCTs).

Mae MCTs yn cael eu metaboli'n wahanol na'r asidau brasterog cadwyn hir a geir yn y mwyafrif o fwydydd eraill, ac mae ganddynt lawer o fuddion iechyd posibl.

Mae asid laurig yn asid brasterog cadwyn canolig sy'n ffurfio bron i 50% o olew cnau coco. Mewn gwirionedd, yr olew hwn yw'r ffynhonnell gyfoethocaf o asid laurig sy'n hysbys i ddyn.

Mae eich corff yn torri asid laurig i lawr i gyfansoddyn o'r enw monolaurin. Gall asid laurig a monolaurin ladd bacteria, ffyngau a firysau niweidiol yn y corff.

Yn ôl ymchwil, mae asid laurig yn fwy effeithiol wrth ladd y pathogenau hyn nag unrhyw asid brasterog dirlawn arall ().

Yn fwy na hynny, mae astudiaethau'n awgrymu bod asid laurig yn achosi llawer o'r buddion iechyd sy'n gysylltiedig ag olew cnau coco (2).

Y ffyrdd mwyaf poblogaidd o ddefnyddio olew cnau coco ar gyfer eich dannedd yw ei ddefnyddio mewn proses o'r enw “tynnu olew,” neu wneud past dannedd gydag ef. Esbonnir y ddau yn ddiweddarach yn yr erthygl.

Mae olew cnau coco yn olew bwytadwy wedi'i dynnu o gig cnau coco. Mae'n cynnwys llawer o asid laurig, y gwyddys ei fod yn lladd bacteria, ffyngau a firysau niweidiol yn y corff.

Gall Asid Laurig Lladd Bacteria Genau Niweidiol

Profodd un astudiaeth 30 o wahanol asidau brasterog a chymharu eu gallu i ymladd bacteria.

O'r holl asidau brasterog, asid laurig oedd y mwyaf effeithiol ().

Mae asid laurig yn ymosod ar facteria niweidiol yn y geg a all achosi anadl ddrwg, pydredd dannedd a chlefyd gwm ().

Mae'n arbennig o effeithiol wrth ladd bacteria geneuol o'r enw Streptococcus mutans, sy'n un o brif achosion pydredd dannedd.

Mae'r asid laurig mewn olew cnau coco yn ymosod ar facteria niweidiol yn y geg a all achosi anadl ddrwg, pydredd dannedd a chlefyd gwm.

Gall Leihau Plac ac Ymladd Clefyd Gwm

Mae clefyd y deintgig, a elwir hefyd yn gingivitis, yn cynnwys llid yn y deintgig.

Prif achos clefyd gwm yw adeiladu plac deintyddol oherwydd bacteria niweidiol yn y geg.

Mae ymchwil gyfredol yn dangos y gall olew cnau coco leihau buildup plac ar eich dannedd ac ymladd clefyd gwm.

Mewn un astudiaeth, gostyngodd tynnu olew gydag olew cnau coco adeiladwaith plac ac arwyddion gingivitis yn sylweddol mewn 60 o gyfranogwyr â chlefyd gwm a ysgogwyd gan blac ().

Yn fwy na hynny, sylwyd ar ostyngiad sylweddol yn y plac ar ôl dim ond 7 diwrnod o dynnu olew, a pharhaodd plac i ostwng dros y cyfnod astudio 30 diwrnod.

Ar ôl 30 diwrnod, gostyngodd y sgôr plac ar gyfartaledd 68% a gostyngodd y sgôr gingivitis ar gyfartaledd 56%. Mae hwn yn ostyngiad mawr mewn llid plac a gwm.

Mae tynnu olew gydag olew cnau coco yn helpu i leihau buildup plac trwy ymosod ar facteria niweidiol y geg. Gall hefyd helpu i frwydro yn erbyn clefyd gwm.

Gall Atal Pydredd a Cholled Dannedd

Ymosodiadau olew cnau coco Streptococcus mutans a Lactobacillus, sef y ddau grŵp o facteria sy'n bennaf gyfrifol am bydredd dannedd ().

Mae sawl astudiaeth yn awgrymu y gall olew cnau coco leihau'r bacteria hyn mor effeithiol â chlorhexidine, sef y cynhwysyn gweithredol a ddefnyddir mewn llawer o rinsiadau ceg (,,).

Am y rhesymau hyn, gall olew cnau coco helpu i atal pydredd a cholled dannedd.

Mae olew cnau coco yn ymosod ar y bacteria niweidiol sy'n achosi pydredd dannedd. Mae astudiaethau wedi dangos y gall fod mor effeithiol â rhai rinsiadau ceg.

Sut i Dynnu Olew gydag Olew Cnau Coco

Mae tynnu olew yn duedd gynyddol, ond nid yw'n gysyniad newydd.

Mewn gwirionedd, dechreuodd yr arfer o dynnu olew yn India filoedd o flynyddoedd yn ôl.

Tynnu olew yw'r weithred o droi olew yn eich ceg am 15 i 20 munud ac yna ei boeri allan. Hynny yw, mae fel defnyddio olew fel cegolch.

Dyma sut i wneud hynny:

• Rhowch lwy fwrdd o olew cnau coco yn eich ceg.
• Swish yr olew o gwmpas am 15-20 munud, gan ei wthio a'i dynnu rhwng dannedd.
• Taflwch yr olew allan (i'r sbwriel neu'r toiled, gan ei fod yn gallu clocsio pibellau sinc).
• Brwsiwch eich dannedd.

Mae'r asidau brasterog yn yr olew yn denu ac yn dal bacteria felly bob tro rydych chi'n tynnu olew, rydych chi'n tynnu bacteria a phlac niweidiol o'ch ceg.

Y peth gorau yw gwneud hyn ar unwaith yn y bore, cyn i chi fwyta neu yfed unrhyw beth.

Dyma wybodaeth fanylach am sut y gall tynnu olew wella eich iechyd deintyddol.

Tynnu olew yw'r weithred o droi olew yn eich ceg am 15 i 20 munud ac yna ei boeri allan. Mae'n cael gwared ar facteria a phlac niweidiol.

Pas dannedd cartref gydag Olew Cnau Coco

Mae gan olew cnau coco lawer o ddefnyddiau, a gallwch hefyd wneud eich past dannedd eich hun gydag ef.

Dyma rysáit syml:

Cynhwysion

• Olew cnau coco 0.5 cwpan.
• 2 lwy fwrdd soda pobi.
• 10–20 diferyn o olew hanfodol mintys pupur neu sinamon.

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch yr olew cnau coco nes iddo ddod yn feddal neu'n hylif.
2. Trowch y soda pobi i mewn a'i gymysgu nes ei fod yn ffurfio cysondeb tebyg i past.
3. Ychwanegwch yr olew hanfodol.
4. Storiwch bast dannedd mewn cynhwysydd wedi'i selio.

I'w ddefnyddio, ei sgipio gydag offer bach neu frws dannedd. Brwsiwch am 2 funud, yna rinsiwch.

Yn ogystal â thynnu olew, gallwch wneud eich past dannedd eich hun gan ddefnyddio olew cnau coco, soda pobi ac olew hanfodol.

Ewch â Neges Cartref

Mae olew cnau coco yn ymosod ar y bacteria niweidiol yn eich ceg.

Gall leihau buildup plac, atal pydredd dannedd ac ymladd clefyd gwm.

Am y rhesymau hyn, gall tynnu olew neu frwsio'ch dannedd ag olew cnau coco wella iechyd y geg a deintyddol yn sylweddol.