A yw Tynnu Olew Cnau Coco yn Ddiogel?

Nghynnwys

• Beth yw tynnu olew?
• Pam olew cnau coco?
• Sut ydych chi'n tynnu olew?
• A oes unrhyw sgîl-effeithiau?
• Siop Cludfwyd

Mae tynnu olew cnau coco yn ddiogel ar y cyfan, ond gellid ei ystyried yn anniogel yn y senarios a ganlyn:

• Mae gennych alergedd i gnau coco neu olew cnau coco.
• Rydych chi'n llyncu'r olew cnau coco yn dilyn y broses dynnu. Pan fyddwch chi'n gorffen tynnu olew, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n poeri allan yr olew sydd wedi casglu bacteria yn eich ceg. Gall ei lyncu arwain at anghysur stumog neu ddolur rhydd.
• Rydych chi'n disodli'r holl frwsio dannedd, fflosio a gofal geneuol arall gyda thynnu olew cnau coco. I gael hylendid y geg yn iawn, brwsiwch ddwywaith y dydd - unwaith ar ôl brecwast ac unwaith cyn mynd i'r gwely - fflosiwch unwaith y dydd, bwyta diet iach, a gweld eich deintydd yn rheolaidd.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am dynnu olew cnau coco a sut i'w wneud yn ddiogel.

Beth yw tynnu olew?

Mae tynnu olew yn therapi hylendid y geg Ayurvedig hynafol. Er y gallai fod buddion honedig eraill o ddefnyddio tynnu olew, bwriad y therapi amgen hwn yn bennaf yw cael gwared ar facteria ac ysgogi cynhyrchu poer.

Yn y bôn, mae olew yn tynnu olew - fel olew cnau coco, olew sesame, neu olew olewydd - o amgylch eich ceg. Wrth i chi swish yr olew o amgylch eich ceg, mae'n cael ei “dynnu” rhwng y dannedd. Pan fyddwch chi'n cael ei wneud, rydych chi'n poeri allan yr olew.

Mae llawer o bobl yn awgrymu y gall tynnu olew wella iechyd y geg heb lawer o risgiau.

Mewn gwirionedd, dangosodd astudiaeth yn 2007 ar dynnu olew nad oedd unrhyw ymatebion niweidiol i unrhyw feinweoedd caled neu feddal y ceudod llafar. Ond mae'n bwysig nodi bod yr astudiaeth hon yn defnyddio olew blodyn yr haul wedi'i fireinio, nid olew cnau coco.

Pam olew cnau coco?

Yn ddiweddar, mae olew cnau coco wedi dod yn boblogaidd ar gyfer tynnu olew oherwydd ei fod:

• â blas dymunol
• ar gael yn hawdd
• mae ganddo lawer o asid laurig gwrthficrobaidd

Mae ychydig o astudiaethau wedi edrych ar ba olew sydd orau ar gyfer tynnu olew. Mae rhai wedi nodi bod olew cnau coco yn ddewis da:

• Daeth astudiaeth yn 2018 i’r casgliad, ar gyfer lleihau difrifoldeb gingivitis, bod tynnu olew cnau coco yn fwy effeithiol na thynnu olew gydag olew sesame.
• Canfu astudiaeth yn 2016, ar gyfer lleihau'r bacteria sy'n gysylltiedig â phydredd dannedd (Streptococcus mutans), roedd tynnu olew cnau coco mor effeithiol â'r clorhexidine cegolch presgripsiwn.
• Amlygodd A briodweddau bactericidal cryf asid laurig.
• Nododd A fod yr asid laurig mewn olew cnau coco, o'i gymysgu ag alcalïau mewn poer, yn lleihau adlyniad plac a chronni.

Sut ydych chi'n tynnu olew?

Os ydych chi wedi defnyddio cegolch, rydych chi'n gwybod sut i dynnu olew. Dyma sut:

1. Y peth cyntaf yn y bore, ar stumog wag, rhowch tua 1 llwy fwrdd o olew cnau coco yn eich ceg.
2. Swish yr olew o amgylch eich ceg am tua 20 munud.
3. Taflwch yr olew allan.
4. Brwsiwch eich dannedd fel rydych chi'n ei wneud yn rheolaidd.

Ystyriwch boeri’r olew allan i feinwe ac yna ei daflu yn y sbwriel er mwyn osgoi olew rhag cronni a chlocsio eich pibell ddraenio.

A oes unrhyw sgîl-effeithiau?

Er nad yw'n beryglus i'ch iechyd yn nodweddiadol, efallai y byddwch chi'n profi ychydig o sgîl-effeithiau bach o dynnu olew. Er enghraifft, ar y dechrau, gallai rhoi olew yn eich ceg wneud i chi deimlo ychydig yn gyfoglyd.

Gall sgîl-effeithiau posibl eraill gynnwys:

• sensitifrwydd dannedd
• gên ddolurus
• cur pen

Mae'r sgîl-effeithiau hyn yn tueddu i leihau wrth ichi ddod i arfer â thynnu olew. Er enghraifft, gall yr ên ddolurus a'r cur pen gael ei achosi gan y cynnig trylwyr o swishing yr olew, nad ydych efallai'n gyfarwydd â'i wneud.

Siop Cludfwyd

Mae tynnu olew gydag olew cnau coco yn ffordd syml o leihau ceudodau posib, gingivitis, ac anadl ddrwg o bosibl.

Yn gyffredinol, ystyrir bod tynnu olew cnau coco yn risg isel, ond gallai fod yn anniogel pe byddech chi:

• bod ag alergedd cnau coco
• ei lyncu ar ôl y broses dynnu
• ei ddefnyddio fel eich unig ddull hylendid y geg

Os ydych chi'n ystyried ychwanegu tynnu olew cnau coco neu unrhyw therapi amgen arall i'ch regimen deintyddol, trafodwch ef â'ch deintydd cyn dechrau.