Sut i osgoi seasickness wrth hedfan

Nghynnwys

• Symptomau
• Beth i'w fwyta
• Hedfan fer
• Hedfan hir
• Awgrymiadau i osgoi seasickness
• Meddyginiaethau Cartref a Meddyginiaethau Fferyllfa

Er mwyn osgoi teimlo'n sâl wrth hedfan, a elwir hefyd yn salwch symud, dylid bwyta prydau ysgafn cyn ac yn ystod yr hediad, ac yn arbennig osgoi bwydydd sy'n ysgogi cynhyrchu nwyon berfeddol, fel ffa, bresych, wyau, ciwcymbrau a watermelons.

Gellir teimlo'r math hwn o gyfog wrth deithio mewn car, cwch, trên neu awyren, ac mae'n cael ei achosi gan anhawster yr ymennydd i ddod i arfer â symud yn gyson. Mewn rhai pobl fwy sensitif gall y symptom hwn hefyd ymddangos wrth ddarllen wrth deithio mewn car neu fws, er enghraifft. Yn yr achos hwn, gall ymennydd yr unigolyn feddwl ei fod yn cael ei wenwyno, ac ymateb cyntaf y corff yw ysgogi chwydu.

Symptomau

Mae salwch cynnig yn achosi symptomau fel malais, cyfog, cyfog, pendro, chwysu, belching, teimlad o wres a chwydu.

Y rhai sy'n fwy tebygol o ddioddef o'r broblem hon yn bennaf yw menywod, menywod beichiog, plant hŷn na 2 flynedd, a phobl sydd â hanes o labyrinthitis, pryder neu feigryn.

Beth i'w fwyta

Mae'r bwyd y dylid ei gymryd yn amrywio yn ôl hyd y daith, fel y dangosir isod:

Hedfan fer

Ar hediadau byr, llai na 2 awr o hyd, mae cyfog yn fwy prin a gellir ei osgoi dim ond trwy fwyta prydau ysgafn cyn y daith, fel afal, gellyg, eirin gwlanog, ffrwythau sych, cwcis heb eu llenwi a bar grawnfwyd.

Dylai'r pryd gael ei fwyta rhwng 30 a 60 munud cyn y daith, ac yn ystod yr hediad, dim ond dŵr y dylid ei yfed.

Hedfan hir

Hedfan hir, yn enwedig y rhai sy'n croesi llawer o barthau amser neu sy'n para trwy'r nos, yw'r rhai sy'n achosi'r anghysur mwyaf. Hyd at 1 diwrnod cyn teithio, dylech osgoi bwyta bwydydd sy'n achosi nwyon, fel ffa, wyau, bresych, tatws, ciwcymbrau, brocoli, maip, watermelons, diodydd alcoholig a diodydd meddal.

Yn ogystal, mae hefyd yn bwysig osgoi cig coch a bwydydd wedi'u ffrio, yn ogystal â llaeth a chynhyrchion llaeth, yn enwedig i'r rhai sydd fel arfer eisoes yn teimlo rhywfaint o anghysur gyda llaeth.

Yn ystod yr hediad, dylai fod yn well gennych seigiau pysgod neu gigoedd gwyn heb lawer o sawsiau, yn ogystal ag yfed digon o ddŵr.

Awgrymiadau i osgoi seasickness

Yn ystod y daith, awgrymiadau eraill y gellir eu gwneud i osgoi seasickness yw:

• Gwisgwch freichled gwrth-salwch ar bob arddwrn yn ystod y daith gyfan;
• Agorwch ffenestr, pan fo hynny'n bosibl;
• Trwsiwch eich llygaid ar bwynt ansymudol, fel y gorwel;
• Cadwch y corff yn llonydd;
• Tiltwch eich pen yn ôl;
• Osgoi darllen.

Fodd bynnag, pan fydd yr unigolyn yn cael cyfog yn aml, dylai ymgynghori ag otolaryngolegydd i asesu presenoldeb problemau clust, gan mai'r organ hon yw'r prif sy'n gyfrifol am ddechrau cyfog.

Meddyginiaethau Cartref a Meddyginiaethau Fferyllfa

Yn ogystal â gofal bwyd, strategaeth arall y gellir ei defnyddio i frwydro yn erbyn salwch symud wrth deithio yw yfed te sinsir cyn yr hediad ac yfed dŵr gyda dail mintys yn ystod y daith. Gweld sut i baratoi te yma.

Mewn achosion o gyfog difrifol, gellir defnyddio meddyginiaethau fel Plasil neu Dramin, y dylid eu cymryd yn unol â chanllawiau'r meddyg.

Problem gyffredin arall yn ystod hediadau yw earache, felly dyma sut i'w ymladd yma.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld rhai awgrymiadau i wneud eich taith hyd yn oed yn fwy cyfforddus: