Sut i wneud Draeniad lymffatig ar yr wyneb

Nghynnwys

• 7 Camau draenio lymffatig wyneb
• 1. Ysgogi'r ongl gwythiennol
• 2. Draenio o'r gwddf
• 3. Draenio'r ên a'r geg
• 4. Draeniwch o'r bochau a'r trwyn
• 5. Draeniad y llygaid
• 6. Draenio'r talcen
• 7. Ysgogi'r ongl gwythiennol
• Pryd i berfformio draeniad lymffatig ar yr wyneb

I berfformio draeniad lymffatig ar yr wyneb, rhaid dilyn cam wrth gam sy'n dechrau ger asgwrn y coler ac yn mynd i fyny fesul tipyn, trwy'r gwddf, o amgylch y geg, y bochau, cornel y llygaid ac yn olaf, ar y talcen. Mae hyn yn bwysig fel y gellir dileu tocsinau sydd wedi'u cronni trwy gydol y cyfnod trwy'r system lymffatig.

Mae'r tylino hwn yn addas iawn ar gyfer gwella ymddangosiad y croen, ei adael yn lanach ac yn fwy disglair, gan ddileu chwydd yr wyneb ar ôl epileiddio, i leddfu poen ac anghysur ar ôl ymgynghori â'r deintydd ac yn enwedig ar ôl llawdriniaeth blastig ar y clustiau, y geg, llygaid neu drwyn oherwydd ei fod yn gweithio trwy leihau cleisiau, oedema, a'r bagiau o dan y llygaid sydd fel arfer yn chwyddo ar ôl llawdriniaeth, gan leihau'r amser adfer.

Os yw'n well gennych, gwyliwch y fideo:

7 Camau draenio lymffatig wyneb

Gall draenio wyneb gael ei berfformio gan y person ei hun, gan wynebu'r drych, gan ei fod yn hawdd ei berfformio, fodd bynnag, rhaid dilyn y camau a nodir isod er mwyn cael yr effaith ddisgwyliedig.

1. Ysgogi'r ongl gwythiennol

Rhaid i ddraeniad lymffatig wyneb ddechrau yn y gwddf gyda symudiadau crwn neu bwysau gyda'r bysedd yn y rhanbarth ychydig uwchben y clavicles, yn araf ac yn gyson, gan wneud symudiadau crwn 6 i 10 gwaith. Mae ysgogiad y rhanbarth hwn yn hanfodol i ysgogi'r ongl gwythiennol, sy'n gyfrifol am ailgyfeirio'r lymff i'r llif gwaed, yn agos at y galon.

2. Draenio o'r gwddf

• Draeniwch ranbarth ochrol y gwddf, gyda symudiadau crwn, sy'n cychwyn o ran agosaf y gwddf, gan wasgu'r cyhyr sternocleidomastoid;
• Draeniwch nap y gwddf hefyd, fel petai’n ‘gwthio’ lymff o’r gwddf cyfan i’r asgwrn coler.

3. Draenio'r ên a'r geg

• Gosodwch gynghorion y mynegai a'r bysedd canol ar ran ganolog yr ên a pherfformio symudiadau crwn, 6-10 gwaith;
• Gosodwch flaenau eich bysedd o dan y wefus isaf, gan lithro'r bysedd i waelod yr ên;
• Gyda symudiadau crwn sy'n cychwyn yng nghornel y geg, dewch â'r lymff i ganol yr ên;
• Gosodwch y bysedd rhwng gwaelod y trwyn a'r wefus uchaf, a gyda symudiadau crwn yn cyfeirio'r lymff tuag at ganol yr ên, gan osgoi'r geg.

4. Draeniwch o'r bochau a'r trwyn

• Gosodwch y bysedd yn agos at y clustiau a gyda symudiadau crwn gwasgwch y rhanbarth hwn 6 i 10 gwaith, yn ysgafn;
• Gosodwch flaenau eich bysedd ar ochr y boch, gan ddraenio tuag at y glust;
• Gosodwch flaenau eich bysedd ar ochr y trwyn a gyda symudiadau crwn yn cyfeirio'r lymff i gornel y clustiau;
• Gosodwch flaenau eich bysedd o dan yr amrant isaf a gyda symudiadau crwn, llithro nes eu bod yn agos at y clustiau.

5. Draeniad y llygaid

• Rhowch eich bysedd ar ochr yr wyneb, a chyda chylchoedd yn llithro o gornel allanol y llygad i gefn y clustiau;
• Gosodwch y bysedd ar yr amrant uchaf a gyda symudiadau crwn, cyfeiriwch y lymff tuag at y clustiau;
• Ysgogi agosrwydd y clustiau (ganglia auricular) eto.

6. Draenio'r talcen

• Gosodwch flaenau eich bysedd yng nghanol y talcen, yn agos at yr aeliau a gyda symudiadau crwn yn cyfeirio'r lymff tuag at y clustiau;
• Yn olaf, ysgogwch eto'r rhan sy'n agos at y clustiau a rhan uchaf y cerrig coler.

7. Ysgogi'r ongl gwythiennol

Ar y diwedd, dylid ailadrodd yr ysgogiad ongl gwythiennol gyda symudiadau pwysau gyda'r bysedd mewn cylchoedd o ailadroddiadau 5-7.

Mae hyd draeniad lymffatig yr wyneb yn gymharol gyflym, gall gymryd tua 10 munud, ond er gwaethaf y ffaith bod y person yn gallu ei wneud ei hun, gwelir gwell canlyniadau os yw'r dechneg yn cael ei pherfformio gan weithiwr proffesiynol, yn enwedig pan fydd yn cael ei nodi ar ôl llawdriniaeth blastig. ar yr wyneb neu'r pen.

Pryd i berfformio draeniad lymffatig ar yr wyneb

Nodir draeniad lymffatig wyneb yn enwedig pan fydd yr wyneb wedi chwyddo, sefyllfa gyffredin a all ddigwydd:

• Yn ystod y cyfnod mislif;
• Ar ôl triniaeth ddeintyddol fel camlas neu echdynnu dannedd;
• Mewn achos o gadw hylif;
• Wrth gysgu llai na 5 neu fwy nag 8 awr;
• Ar ôl crio;
• Anafiadau neu drawma i'r wyneb;
• Mewn achos o ffliw, rhinitis neu sinwsitis;
• Ar ôl llawdriniaeth ar y pen neu'r gwddf;
• Ar ôl llawdriniaeth blastig ar yr wyneb neu'r gwddf.

Gall yr wyneb hefyd fod yn chwyddedig, yn fwy sensitif ac yn goch ar ôl cwyro ar y fflwff, yr wyneb neu'r ael ac mae'r dechneg hon yn helpu i leihau'r effeithiau hyn, gan wneud y croen yn fwy prydferth, gan ffafrio treiddiad colur a roddir ar y croen. Yn ogystal, wrth dynnu tocsinau a gormod o hylif o'r wyneb, mae'r colur yn well ac yn fwy glynu wrth y croen.

Mae gan ddraeniad lymffatig wyneb fuddion i bobl o bob oed gan gynnwys pobl ifanc yn eu harddegau, sydd â phroblemau acne, gan ei fod yn hyrwyddo lleihau a rheoli pimples, gan gynnal ymddangosiad croen glân ac ifanc am amser hirach. Fodd bynnag, dylid tylino'r wyneb hwn yn ofalus rhag ofn canser ac ni ddylid ei berfformio rhag ofn bod acne difrifol gyda graddau 3 neu 4 a phan fydd clwyfau agored ar yr wyneb, oherwydd y risg o gael eu heintio.

Gweld y camau sy'n angenrheidiol i berfformio draeniad lymffatig yn y corff.