Sut i lacio'r coluddyn ar ôl genedigaeth

Nghynnwys

• Datrysiadau naturiol i lacio'r perfedd
• Gwneud tylino bol
• Pooping yn y safle iawn

Ar ôl esgor, mae'n arferol i dramwyfa berfeddol fod ychydig yn arafach na'r arfer, gan achosi rhwymedd a rhywfaint o bryder yn y fenyw nad yw am orfodi ei hun i wacáu rhag ofn i'r pwythau agor. Er mwyn i'r fam ddiweddar fod yn fwy tawel, mae'n dda gwybod:

• Ni fydd y pwythau oherwydd genedigaeth arferol yn cael eu heffeithio gan dreigl feces ac ymhen ychydig ddyddiau bydd popeth yn ôl i normal;
• Gall symudiadau cyntaf y coluddyn achosi rhywfaint o anghysur, gan achosi colig berfeddol, ond mae hyn yn normal;
• Po fwyaf meddal yw'r carthion, y lleiaf o rym sydd ei angen.

Efallai y bydd yr ymgiliad cyntaf yn cymryd mwy o amser na'r disgwyl ac yn yr achos hwn pan fydd y meddyg yn diagnosio, mewn gwirionedd, gall rhwymedd nodi'r defnydd o garthydd neu hyd yn oed ddefnyddio enema, sy'n dal yn yr ysbyty, oherwydd fel rheol dim ond ar ôl llwyddo y mae'r fenyw wedi rhyddhau. gwacáu fel arfer.

Datrysiadau naturiol i lacio'r perfedd

Er mwyn llacio'r coluddyn, gan ymladd rhwymedd, rhaid i'r fenyw yfed llawer o ddŵr a bwyta mwy o ffibr ym mhob pryd y mae'n ei wneud oherwydd fel hyn mae cynnydd yn y gacen fecal, heb iddi fynd yn sych, gan basio'n hawdd trwy'r coluddyn. Felly, rhai awgrymiadau yw:

• Paratowch 2 litr o de Senna, sy'n garthydd naturiol, i'w gymryd yn lle dŵr, gan amlyncu'n araf trwy gydol y dydd;
• Yfed dŵr eirin ar stumog wag, am hynny mae'n ddigon rhoi 1 eirin mewn 1 gwydraid o ddŵr a gadael i socian yn ystod y nos;
• Bwyta iogwrt plaen smwddi gyda papaia, ceirch a mêl i frecwast neu un o'r byrbrydau;
• Bwyta o leiaf 3 ffrwyth y dydd, gan ffafrio'r rhai sy'n rhyddhau'r coluddyn fel mango, mandarin, ciwi, papaia, eirin neu rawnwin gyda chroen;
• Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o hadau, fel llin, sesame neu bwmpen ym mhob pryd;
• Bwyta 1 plât o salad bob amser amrwd neu gyda llysiau a llysiau gwyrdd wedi'u coginio, y dydd;
• I gerdded am o leiaf 30 munud yn olynol y dydd;
• Cyflwyno 1 suppository glyserin yn yr anws i wacáu, dim ond os na allwch wacáu hyd yn oed ar ôl dilyn yr holl strategaethau hyn, gan fod y carthion yn sych iawn.

Mae hefyd yn bwysig osgoi bwyta bwydydd sy'n dal y coluddyn fel uwd cornstarch, bananas, bara gwyn gyda menyn a bwydydd llai maethlon fel y rhai sy'n llawn startsh a braster. Ni ddylid yfed diodydd meddal ychwaith, ond gall dŵr pefriog gyda hanner lemwn wedi'i fynegi yn y fan a'r lle fod yn opsiwn i gyd-fynd â phrif brydau'r dydd.

Ni argymhellir defnyddio carthyddion bob dydd oherwydd gallant achosi dibyniaeth ar y coluddyn, felly, argymhellir ei ddefnyddio dim ond pan fydd angen gwagio'r coluddyn i berfformio rhywfaint o arholiad a nodwyd gan y meddyg neu pan na all y person bopio am fwy na 7 diwrnodau, oherwydd yn yr achos hwnnw gall fod rhwystr berfeddol.

Gwneud tylino bol

Mae gwneud tylino ar ranbarth yr abdomen hefyd yn helpu i wagio'r coluddyn yn gyflymach, dim ond pwyso'r rhanbarth ger y bogail, ar ochr chwith y corff, i un cyfeiriad y ddelwedd:

Dylai'r tylino hwn gael ei wneud, yn enwedig ar ôl deffro, pan fydd y person yn gorwedd ar y gwely wyneb i fyny oherwydd ei fod yn cael gwell effaith. Efallai y bydd pwyso ardal yr abdomen am oddeutu 7 i 10 munud yn ddigon i deimlo fel cael symudiad y coluddyn.

Pooping yn y safle iawn

Wrth eistedd ar y toiled, dylid gosod stôl o dan y traed fel bod y pengliniau'n uwch na'r arfer. Yn y sefyllfa hon, mae'r feces yn pasio'n well trwy'r coluddyn ac yn haws eu gwacáu, heb orfod defnyddio gormod o rym. Mae'r maethegydd Tatiana Zanin yn esbonio'n union sut y dylid gwneud hyn yn y fideo hwn: