Cist carreg: 5 cam i leddfu anghysur

Nghynnwys

• 1. Rhowch wres ar y fron
• 2. Ysgogwch y nodau lymff
• 3. Tylino'r areola
• 4. Tylino o amgylch yr areola
• 5. Tynnwch laeth dros ben o'r fron

Gall gormod o laeth y fron gronni yn y bronnau, yn enwedig pan nad yw'r babi yn gallu bwydo popeth ar y fron ac nad yw'r fenyw hefyd yn tynnu'r llaeth sy'n weddill, gan arwain at sefyllfa o ymgolli, a elwir yn boblogaidd fel bronnau caregog.

Yn nodweddiadol, mae arwyddion eich bod yn datblygu llaeth caregog yn cynnwys poen wrth fwydo ar y fron, bronnau chwyddedig a chochni yng nghroen eich bronnau. Gwiriwch holl symptomau ymgripiad y fron.

Er mwyn lleddfu poen, ac atal cymhlethdodau fel mastitis rhag datblygu, un o'r ffyrdd i gael gwared â gormod o laeth yw tylino'r bronnau ychydig funudau cyn i'r babi sugno. Yn ogystal, gellir gwneud y tylino hwn hefyd i gael gwared â gormod o laeth a hwyluso ei allanfa ar adeg ei fwydo. Er mwyn ei wneud yn gywir rhaid i chi:

1. Rhowch wres ar y fron

Mae'r gwres yn helpu i ymledu dwythellau'r fron, lleddfu poen a hwyluso cylchrediad llaeth, felly mae'n rhaid ei roi cyn y tylino i ganiatáu i'r tylino fod yn llai poenus a chynyddu'r siawns y bydd y llaeth caregog yn gadael y fron.

Dewis da yw rhoi bag o ddŵr cynnes yn uniongyrchol ar y fron, ond gallwch hefyd roi gwres yn ystod y baddon, gan basio'r gawod â dŵr poeth dros y fron. Rhaid cynnal y gwres am o leiaf 5 munud a heb losgi'r croen.

2. Ysgogwch y nodau lymff

Mae nodau lymff y gesail yn chwarae rhan bwysig iawn wrth dynnu hylifau o'r rhanbarth mamari, felly os cânt eu hysgogi'n iawn gallant helpu i leihau teimlad cist chwyddedig a phoenus.

Er mwyn ysgogi'r ganglia hyn, dylid gwneud tylino ysgafn yn y rhanbarth cesail, gan ddefnyddio symudiadau crwn, 5 i 10 gwaith yn olynol. Mewn rhai achosion, mae'n bosibl teimlo modiwlau bach yn y rhanbarth hwn, ond nid ydynt yn destun pryder gan eu bod ond yn nodi bod y ganglia yn llidus â hylifau gormodol. Mewn achosion o'r fath, dylai'r tylino fod yn ysgafnach er mwyn peidio ag achosi poen.

3. Tylino'r areola

Ar ôl ysgogi'r nodau lymff, dylid cychwyn tylino ar y bronnau i ryddhau'r llaeth sydd wedi'i gronni yn y dwythellau a'r chwarennau mamari. I wneud hyn, dylech ddechrau trwy dylino'r ardal ger yr areola, gan ddefnyddio symudiadau crwn bach ac ysgafn. Gall y symudiadau hyn ddod yn gryfach os nad ydyn nhw'n trafferthu ac yn ymledu ar draws y fron.

4. Tylino o amgylch yr areola

Ar ôl tylino'r areola ac ar ôl cynyddu'r symudiadau ar gyfer gweddill y fron, mae'n bwysig parhau â'r tylino i geisio gwagio'r dwythellau i gyd. I wneud hyn, tylino'r ardal o amgylch yr areola, gan gynnal y fron mewn un llaw a, gyda'r llall, tylino o'r top i'r gwaelod, gan roi pwysau ysgafn.

Gellir ailadrodd y tylino hwn 4 i 5 gwaith, neu nes bod y fron yn teimlo'n llai chwyddedig a phoenus.

5. Tynnwch laeth dros ben o'r fron

Ar ôl gwneud y tylino, ceisiwch gael gwared â'r gormod o laeth. Ffordd dda yw rhoi pwysau gyda'ch bawd a'ch bys mynegai o amgylch yr areola nes bod ychydig ddiferion o laeth yn dechrau dod allan. Gellir ailadrodd y symudiad hwn nes bod y fron yn edrych yn fwy ystwyth a llai chwyddedig. Ar ôl teimlo bod y gormod o laeth wedi gadael a bod y fron yn fwy hydrin, dylech roi'r babi i fwydo ar y fron.

Ailadroddwch y tylino hwn bob dydd pryd bynnag y bydd y bronnau'n llawn iawn, oherwydd pan fyddant fel hyn, bydd y babi yn cael mwy o anhawster i frathu'r fron yn iawn ac, felly, efallai na fydd yn gallu bwydo ar y fron a dechrau crio oherwydd ei fod yn llwglyd ac yn methu i dynnu llaeth mam.