Colli Beichiogrwydd: Prosesu Poen Cam-briodi

Nghynnwys

• Cyflwyniad
• Dinistr emosiynol camesgoriad
• Canlyniad corfforol camesgoriad
• Camau tymor byr
• Gadewch i'ch hun fynegi'ch emosiynau
• Dibynnu ar ffrindiau ac anwyliaid am help
• Dewch o hyd i grŵp cymorth
• Ceisiwch arweiniad ysbrydol
• Siarad â therapydd
• Adferiad tymor hir
• Siop Cludfwyd

Cyflwyniad

Mae cam-briodi (colli beichiogrwydd cynnar) yn amser emosiynol ac yn aml yn drawmatig. Yn ogystal â phrofi galar enfawr dros golli'ch babi, mae effeithiau corfforol camesgoriad - ac effeithiau perthynas yn aml hefyd.

Er na all unrhyw beth ddileu'r golled, mae yna gamau y gallwch eu cymryd yn y tymor byr a'r tymor hir i'ch helpu chi i symud tuag at iachâd ac adferiad.

Dinistr emosiynol camesgoriad

I ddechrau, gall effeithiau emosiynol camesgoriad fod yn ddinistriol. Er y bydd pawb yn prosesu colled yn wahanol, gall yr ystod o emosiynau gynnwys:

• galar
• anobaith
• tristwch
• euogrwydd
• dicter
• cenfigen (rhieni eraill)
• teimladau dwys o unigrwydd (yn enwedig os oes llawer o rieni yn eich cylch cymdeithasol)

Mae llawer yn ei chael hi'n anodd siarad am eu colled. Mae Coleg Obstetregwyr a Gynaecolegwyr America yn nodi bod colli beichiogrwydd cynnar yn digwydd mewn o leiaf 10 y cant o feichiogrwydd. Er nad yw gwybod bod llawer o rieni eraill yn profi camesgoriad yn dileu eich poen emosiynol, gallai eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus yn rhannu'ch stori a'ch helpu chi i reoli'r golled dros y tymor hir.

Canlyniad corfforol camesgoriad

Ar ôl y galar cychwynnol o gamesgoriad, mae'r canlyniad corfforol i ymgiprys ag ef hefyd. Mae maint atgyweiriad eich corff yn dibynnu ar ba mor bell yr oeddech chi cyn colli beichiogrwydd. Gan fod camesgoriad yn digwydd cyn 20 wythnos o feichiogi, gall hyn amrywio'n fawr.

Mae rhai yn gwybod eu bod nhw'n feichiog cyn gynted ag y byddan nhw'n colli eu cyfnod. Mae camesgoriad cynnar yn fuan wedi hynny yn aml yn cael ei nodi trwy ddechrau'r mislif eto. Efallai y bydd eraill yn camesgor yn ystod y ddau fis cyntaf, rhai heb sylweddoli eu bod yn feichiog.

Y tu hwnt i'r amserlen fer hon, bydd angen triniaeth feddygol ar gyfer camesgoriad. Mae'n debygol y bydd eich meddyg yn rhoi meddyginiaethau i chi naill ai ar lafar neu'n wain i helpu'ch corff i basio unrhyw feinweoedd sy'n weddill. Gall y darn fod yn boenus ac yn hynod emosiynol.

Bydd angen i'ch meddyg hefyd gynnal uwchsain dilynol i sicrhau bod pob meinwe wedi pasio er mwyn osgoi unrhyw gymhlethdodau. Gall y broses hon fod yn ddinistriol. Ystyriwch yn gryf gael eich partner neu rywun annwyl arall yno i gael cefnogaeth.

Camau tymor byr

Yn syth ar ôl camesgoriad, byddwch chi am ofalu amdanoch chi'ch hun tra hefyd yn caniatáu i'ch hun alaru. Isod mae rhai o'r camau efallai yr hoffech chi eu cymryd:

Gadewch i'ch hun fynegi'ch emosiynau

Mae cam-briodi fel colli rhywun annwyl, sy'n dod â roller coaster o emosiynau yn amrywio o dristwch i anobaith. Fodd bynnag, yn wahanol i fathau eraill o farwolaethau, gall camesgoriad achosi math gwahanol o ddicter.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddig am beidio â chael cyfle i gwrdd â'ch babi y tu allan i'r groth. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddig yn y byd dros feichiogrwydd arall sy'n ei wneud yn dymor. Mae'n bwysig eich bod chi'n mynegi'ch holl deimladau. Mae'n arferol teimlo fel hyn ac yn rhan naturiol o'r broses alaru. Peidiwch â theimlo cywilydd galaru.

Dibynnu ar ffrindiau ac anwyliaid am help

Wrth i chi alaru ar eich camesgoriad, efallai na fyddwch yn gallu cadw at eich amserlen arferol. Rhestrwch help ffrindiau ac anwyliaid i'ch helpu gyda thasgau, gofal anifeiliaid anwes, neu ofal teulu. Mae eu hangen arnoch hefyd fel seinfwrdd wrth i chi fynegi eich emosiynau.

Dewch o hyd i grŵp cymorth

Nid yw cam-briodi yn anghyffredin, felly mae yna lawer o grwpiau cymorth personol ac ar-lein ar gael ar gyfer y math hwn o golled. Tra bydd eich ffrindiau a'ch teulu bob amser yno i chi, gall hefyd helpu i gysylltu ag eraill sydd wedi mynd trwy'r un golled yn union.

Ceisiwch arweiniad ysbrydol

Os ydych chi'n tueddu yn grefyddol, gallai hefyd helpu i siarad ag arweinydd ysbrydol neu fynd i ddigwyddiadau addoli grŵp.

Siarad â therapydd

Gall cynghorydd galar eich helpu i lywio'ch colled beichiogrwydd a'ch helpu chi i wella'n fwy effeithiol. Yn dibynnu ar eich anghenion, efallai y byddwch hefyd yn mynd i gwnsela cyplau gyda'ch partner.

Adferiad tymor hir

Mae adferiad tymor hir o gamesgoriad yn dibynnu'n fawr ar eich iechyd meddwl a'ch lles emosiynol cyffredinol. Er y bydd eich corff yn gwella o symptomau corfforol camesgoriad, gall ymddangos fel na fyddwch byth yn gallu prosesu colli eich babi.

Mae'n bwysig neilltuo digon o amser i alaru, ond mae'r un mor bwysig gwybod pryd - a sut - i symud ymlaen. Mae'r trosglwyddiad hwn yn aml yn digwydd yn ystod y broses hunanofal, sy'n caniatáu amser i wella a meithrin eich corff a'ch meddwl.

Yn sicr, nid yw symud ymlaen yn golygu anghofio am eich beichiogrwydd. Yn union fel y gallech estyn allan at eraill i ddechrau ar ôl camesgoriad, gall aros yn egnïol mewn grwpiau cymorth gael effaith barhaol. Someday, efallai y bydd eich rôl yn cael ei gwrthdroi. Byddwch yn cefnogi rhiant arall sydd wedi profi camesgoriad.

Mae hefyd yn bwysig peidio â rhuthro i feichiogi o fewn unrhyw amserlen benodol. Bydd eich OB-GYN yn sicr yn rhoi gwybod ichi pryd y dylech roi cynnig arall arni, ond mae bod yn barod yn gorfforol yn wahanol iawn na bod yn barod yn emosiynol. Ni fydd beichiogrwydd yn y dyfodol yn disodli colled beichiogrwydd cynnar, felly gadewch yr amser a'r lle i chi'ch hun alaru'ch colled yn llawn cyn symud ymlaen.

Siop Cludfwyd

I ddechrau, gallai ymddangos fel na fyddwch chi byth yn goresgyn colled ddinistriol eich beichiogrwydd. Fodd bynnag, bydd pethau'n gwella yn y pen draw. Byddwch yn gwella mewn pryd.

Rhowch lawer o gariad a gofal i chi'ch hun wrth i chi ymdopi â camesgoriad. Gall ceisio cymorth a chefnogaeth gan eraill sydd wedi mynd trwy gamesgoriad helpu'n fawr. Gall colli beichiogrwydd greu ymdeimlad o unigrwydd, ond cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun wrth i chi ymdopi.