Nid Blinder yn Unig: Pan Mae Rhianta'n Achosi PTSD

Nghynnwys

• Beth sy'n digwydd yma?
• Y cysylltiad rhwng magu plant a PTSD
• Oes gennych chi PTSD postpartum?
• Adnabod eich sbardunau
• A all tadau brofi PTSD?
• Gwaelod llinell: Sicrhewch help

Roeddwn yn darllen yn ddiweddar am fam a oedd yn teimlo trawmateiddio - yn llythrennol - trwy rianta. Dywedodd fod blynyddoedd o ofalu am fabanod, babanod newydd-anedig a phlant bach wedi achosi iddi brofi symptomau PTSD mewn gwirionedd.

Dyma beth ddigwyddodd: Pan oedd ffrind wedi gofyn iddi warchod ei phlant ifanc iawn, fe’i llanwwyd â phryder ar unwaith, i’r pwynt lle na allai anadlu. Daeth yn sefydlog arno. Er bod ei phlant ei hun ychydig yn hŷn, roedd y syniad o gael ei chludo yn ôl i gael plant ifanc iawn yn ddigon i'w hanfon at y pwynt o banig unwaith eto.

Pan feddyliwn am PTSD, gallai cyn-filwr sy'n dychwelyd adref o barth rhyfel ddod i'r meddwl. Fodd bynnag, gall PTSD fod ar sawl ffurf. Mae'r Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl yn diffinio PTSD yn ehangach: Mae'n anhwylder a all ddigwydd ar ôl unrhyw ddigwyddiad ysgytiol, brawychus neu beryglus. Gall ddigwydd ar ôl un digwyddiad ysgytwol neu ar ôl dod i gysylltiad hir â rhywbeth sy'n cymell y syndrom hedfan-neu-ymladd yn y corff. Yn syml, ni all eich corff brosesu'r gwahaniaeth rhwng digwyddiadau di-fygythiol a bygythiadau corfforol mwyach.

Felly, efallai eich bod chi'n meddwl: Sut gallai peth hardd fel magu plentyn achosi math o PTSD? Dyma beth sydd angen i chi ei wybod.

Beth sy'n digwydd yma?

I rai mamau, nid yw blynyddoedd cynnar magu plant yn ddim byd tebyg i'r delweddau tlws, delfrydol a welwn ar Instagram neu wedi'u plastro ar gylchgronau. Weithiau, maen nhw'n ddiflas mewn gwirionedd. Gall pethau fel cymhlethdodau meddygol, danfoniadau cesaraidd brys, iselder postpartum, arwahanrwydd, brwydrau bwydo ar y fron, colig, bod yn unig, a phwysau magu plant modern i gyd bentyrru i achosi argyfwng real iawn i famau.

Y peth pwysig i'w sylweddoli yw er bod ein cyrff yn graff, ni allant wahaniaethu rhwng ffynonellau straen. Felly p'un a yw'r straen yn swn tanio neu fabi sy'n wylofain am oriau ar ben am fisoedd, mae'r adwaith straen mewnol yr un peth. Y gwir yw y gall unrhyw sefyllfa drawmatig neu hynod o straen achosi PTSD. Mae mamau postpartum heb rwydwaith cymorth cryf yn sicr mewn perygl.

Y cysylltiad rhwng magu plant a PTSD

Mae yna nifer o sefyllfaoedd a senarios rhianta a allai arwain at ffurf ysgafn, gymedrol, neu hyd yn oed ddifrifol o PTSD, gan gynnwys:

• colig difrifol mewn babi sy'n arwain at amddifadedd cwsg ac actifadu syndrom “hedfan neu ymladd” nos ar ôl nos, ddydd ar ôl dydd
• llafur neu enedigaeth drawmatig
• cymhlethdodau postpartum fel hemorrhage neu anaf perineal
• colli beichiogrwydd neu farwenedigaethau
• beichiogrwydd anodd, gan gynnwys cymhlethdodau fel gorffwys yn y gwely, hyperemesis gravidarum, neu fynd i'r ysbyty
• Ysbytai NICU neu gael eich gwahanu oddi wrth eich babi
• hanes o gam-drin yn cael ei sbarduno gan brofiad genedigaeth neu gyfnod postpartum

Yn fwy na hynny, canfu un astudiaeth yn y Journal of the American Heart Association fod rhieni plant â nam ar y galon mewn perygl o gael PTSD. Mae'r newyddion annisgwyl, sioc, tristwch, apwyntiadau ac arosiadau meddygol hir yn eu rhoi mewn sefyllfaoedd o straen enfawr.

Oes gennych chi PTSD postpartum?

Os nad ydych wedi clywed am PTSD postpartum, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Er nad yw wedi siarad cymaint ag iselder postpartum, mae'n dal i fod yn ffenomen real iawn a all ddigwydd. Gall y symptomau canlynol ddangos eich bod yn profi PTSD postpartum:

• canolbwyntio'n fyw ar ddigwyddiad trawmatig yn y gorffennol (fel genedigaeth)
• ôl-fflachiadau
• hunllefau
• osgoi unrhyw beth sy'n codi atgofion o'r digwyddiad (fel eich OB neu swyddfa unrhyw feddyg)
• anniddigrwydd
• anhunedd
• pryder
• pyliau o banig
• datodiad, gan deimlo nad yw pethau'n “real”
• anhawster bondio â'ch babi
• obsesiwn am unrhyw beth sy'n ymwneud â'ch plentyn

Adnabod eich sbardunau

Ni fyddwn yn dweud bod gen i PTSD ar ôl cael plant. Ond dywedaf hyd heddiw, mae clywed babi yn crio neu weld babi yn poeri i fyny yn achosi ymateb corfforol ynof. Cawsom ferch â adlif colig ac asid difrifol, a threuliodd fisoedd yn crio yn ddi-stop ac yn poeri i fyny yn dreisgar.

Roedd yn gyfnod anodd iawn yn fy mywyd. Hyd yn oed flynyddoedd yn ddiweddarach mae'n rhaid i mi siarad fy nghorff i lawr pan fydd dan straen wrth feddwl yn ôl i'r amser hwnnw. Mae wedi fy helpu llawer i wireddu fy sbardunau fel mam. Mae yna rai pethau o fy ngorffennol sy'n dal i effeithio ar fy magu plant heddiw.

Er enghraifft, treuliais gymaint o flynyddoedd yn ynysig ac ar goll mewn iselder ysbryd fel y gallaf banig yn hawdd iawn pan fyddaf ar fy mhen fy hun gyda fy mhlant. Mae fel bod fy nghorff yn cofrestru “modd panig” er bod fy ymennydd yn gwbl ymwybodol nad ydw i bellach yn fam babi a phlentyn bach. Y pwynt yw, mae ein profiadau magu plant cynnar yn siapio sut rydyn ni'n rhiant yn nes ymlaen. Mae'n bwysig cydnabod hynny a siarad amdano.

A all tadau brofi PTSD?

Er y gallai fod mwy o gyfleoedd i fenywod ddod ar draws sefyllfaoedd trawmatig ar ôl mynd trwy esgor, genedigaeth ac iachâd, gall PTSD ddigwydd i ddynion hefyd. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r symptomau a chadw llinell gyfathrebu agored â'ch partner os ydych chi'n teimlo bod rhywbeth i ffwrdd.

Gwaelod llinell: Sicrhewch help

Peidiwch â bod â chywilydd na meddwl na allai PTSD ddigwydd i chi “yn unig” o fagu plant. Nid yw magu plant bob amser yn bert. Hefyd, po fwyaf y byddwn yn siarad am iechyd meddwl a'r ffyrdd posibl y gellir peryglu ein hiechyd meddwl, y mwyaf y gallwn i gyd gymryd camau tuag at fyw bywydau iachach.

Os ydych chi'n meddwl y gallai fod angen help arnoch chi, siaradwch â'ch meddyg neu dewch o hyd i ragor o adnoddau trwy Linell Gymorth Postpartum yn 800-944-4773.

Mae Chaunie Brusie, BSN, yn nyrs gofrestredig mewn llafur a darpariaeth, gofal critigol, a nyrsio gofal tymor hir. Mae hi'n byw yn Michigan gyda'i gŵr a'i phedwar o blant ifanc ac hi yw awdur y llyfr “Tiny Blue Lines.”