A ddylech chi adael i'ch plentyn ei lefain yn ystod Naps?

Nghynnwys

• Trosolwg
• Beth yw'r dull crio allan?
• Manteision ei grio
• Manteision ei grio yn ystod amser nap
  
• Pryderon ac effeithiau negyddol
• Anfanteision ei grio yn ystod amser nap
  
• Pa mor hir ddylai eich plentyn napio bob dydd?
• I wylo neu beidio â chrio?
• A yw'r dull crio allan yn ddiogel?
• Llefwch y dull a phlant bach
• Y tecawê

Trosolwg

Gall amser Nap fod yn achubwr bywyd. Mae Naps yn anghenraid i fabanod. Hefyd, gall y pocedi byr hyn o amser roi seibiant bach i rieni newydd orffwys neu, gadewch inni ei wynebu, i gyflawni pethau.

Er gwaethaf y ffaith bod babanod yn cymryd naps, nid yw'r broses bob amser yn dod heb ddagrau. Efallai y byddwch chi'n cael eich hun mewn sefyllfa lle mae'ch babi yn crio ac nad yw'n ymddangos ei fod yn gallu cysgu heb eich help chi.

Dyma ychydig o ddulliau y gallwch eu cymryd i weithio trwy'r sefyllfa hon:

• arhoswch gyda'ch babi nes iddo syrthio i gysgu
• gadewch iddyn nhw ei grio
• sgipiwch amser nap, nad yw'n cael ei argymell

Am flynyddoedd, mae pediatregwyr wedi argymell amrywiol ddulliau hyfforddi cwsg, gan gynnwys ei weiddi (CIO). Fodd bynnag, mae gan ddarparwyr gofal iechyd eraill bryderon difrifol am y dull hwn.

Beth yw'r dull crio allan?

Mae'r dull CIO yn athroniaeth y bydd plant sy'n crio wrth eu rhoi i'r gwely yn dysgu cael eu hunain i gysgu heb eich ymyrraeth yn y pen draw trwy eu dal, eu siglo, neu eu bwydo nes iddynt syrthio i gysgu.

I rieni newydd, gall hyn beri straen arbennig. Fodd bynnag, cofiwch fod crio yn hynod gyffredin ar amser nap, yn enwedig i fabanod. Mae eu crio yn aml yn parhau am ychydig funudau.

Daeth y dull CIO gwreiddiol i'r amlwg gyntaf oherwydd pryderon hylendid. Anogwyd rhieni i adael i'w babanod ei grio mor gynnar â'r 1880au fel ffordd o atal germau.

Y syniad oedd, pe byddech chi'n cyffwrdd â'ch babi cyn lleied â phosib, byddent yn llai tebygol o fynd yn sâl. Ers hynny mae'r dull hwn wedi esblygu i fod yn ddull o hyfforddiant cysgu i fabanod sy'n hŷn na 4 i 6 mis. Yn y bôn, rydych chi'n dysgu'ch babi yn gynnar ar sut i gael ei hun i gysgu.

I'r rhai sy'n cytuno â defnyddio hyfforddiant cysgu, nid yw'r broses yn golygu eich bod chi'n gadael i'ch plentyn grio am oriau o'r diwedd.

Ar gyfer hyfforddiant cysgu yn ystod y nos, yr argymhelliad ewch i yw gwirio'ch plentyn a yw'r crio yn para mwy nag ychydig funudau a chynnig sicrwydd. Efallai y gallwch chi ddefnyddio'r un dulliau ar gyfer cewynnau yn ystod y dydd.

Os dilynwch y dull CIO, ni argymhellir eich bod yn codi'ch babi, gan na fydd hyn ond yn eu drysu ar ôl i chi eu rhoi i lawr eto am eu nap.

Manteision ei grio

Manteision ei grio yn ystod amser nap

1. Mae plant yn dysgu difyrru eu hunain neu syrthio i gysgu ar eu pennau eu hunain yn ystod naps.
2. Gall rhieni wneud mwy os yw eu plentyn yn cymryd nap llwyddiannus neu'n gallu chwarae'n dawel ar ei ben ei hun yn ystod amser cinio.
3. Efallai y bydd eich plentyn yn dod yn fwy cyfforddus gydag amser nap yn y pen draw.

Mae'r rhai sy'n cytuno â'r dull hwn hefyd yn dweud, os byddwch chi'n ymyrryd yn gyson ag amser nap, y bydd yn cymryd mwy o amser i'ch plentyn ddysgu sut i gymryd naps ar ei ben ei hun. Gall hyn ddod yn broblem, gan fod naps yn chwarae rhan bwysig yn natblygiad plentyndod cynnar.

Mae'n bwysig hefyd ystyried eich lles emosiynol a meddyliol wrth ddefnyddio'r dull CIO.

I lawer o deuluoedd sydd ag un neu ddau o oedolion yn unig ar yr aelwyd, mae naps llwyddiannus yn cael eu hystyried yn anghenraid. Maent yn caniatáu ichi gael amser i ofalu amdanoch eich hun a chyflawni pethau.

Pryderon ac effeithiau negyddol

Anfanteision ei grio yn ystod amser nap

1. Dywed rhai arbenigwyr fod pryderon seicolegol i adael i'ch plentyn ei grio.
2. Gall ei grybwyll fod yn straen i rieni a phlant.
3. Gall ei grio allan arwain at deimladau o ansicrwydd i blant.

Er gwaethaf y buddion y tu ôl i adael i'ch plentyn ei grio yn ystod naps, mae rhywfaint o ddadl ynghylch y potensial ar gyfer effeithiau hirdymor difrifol.

Mae rhai arbenigwyr seicoleg yn mynegi anesmwythyd ynghylch y posibilrwydd o ddifrod seicolegol yn sgil defnyddio'r dull CIO. Mae hyd yn oed mwy o bryder os yw wedi gwneud yn anghywir neu heb ystyried oedran neu gam datblygu plentyn.

Mae rhai pryderon yn cynnwys:

• lefelau uwch o cortisol, yr hormon straen
• niwed i nerf y fagws, a allai arwain at broblemau treulio
• teimladau o ansicrwydd
• anallu i ymddiried yn eraill
• problemau perthynas yn ddiweddarach mewn bywyd

Eto i gyd, mae ymchwil arall yn gwrthbrofi'r effeithiau negyddol posibl hyn. Canfu astudiaeth yn 2016 a oedd yn cynnwys 43 o fabanod nad oedd gan ddau fersiwn o'r dull CIO unrhyw gymhlethdodau hirdymor negyddol, gan gynnwys materion ymddygiad neu emosiynol.

Pa mor hir ddylai eich plentyn napio bob dydd?

Mae gwybod pa mor hir y mae angen i'ch plentyn napio yn allwedd arall i lwyddiant amser nap.

Yn ôl y National Sleep Foundation (NSF), mae babanod newydd-anedig fel arfer yn cymryd naps ddwy i bedair gwaith y dydd am hyd at 2 awr ar y tro. Wrth i fabanod dyfu yn ystod y flwyddyn gyntaf, mae nifer y naps fel arfer yn gostwng i ddwywaith y dydd.

I wylo neu beidio â chrio?

Mae dadleuon ar ddwy ochr y sgwrs. Os ydych chi'n cefnogi'r dull CIO, mae'n debyg eich bod chi eisiau creu cysondeb a helpu i ddysgu'ch plant i ddatblygu patrymau cysgu iach ar eu pennau eu hunain.

Os na ddefnyddiwch y dull hwn, mae'n debyg eich bod yn poeni bod ei effeithiau negyddol posibl yn gorbwyso unrhyw fuddion annibyniaeth i'r plentyn, neu les emosiynol a meddyliol y rhieni.

Os ydych chi'n poeni am y dull CIO, mae yna ffyrdd y gallwch chi helpu'ch babi i gysgu am ei gewynnau mawr eu hangen.

Mae Clinig Mayo, er enghraifft, yn argymell gosod yr hwyliau a bod yn gyson â'r amser rydych chi'n rhoi'ch babi i lawr am nap. Hefyd, mae'r FfGC yn argymell rhoi'ch babi i'r gwely pan fydd yn gysglyd, heb aros nes ei fod yn cysgu'n llwyr.

A yw'r dull crio allan yn ddiogel?

Yn y pen draw, fel gyda llawer o gwestiynau rhianta eraill, eich penderfyniad chi yw ei wneud. Mae rhai babanod yn addasu'n dda i'r dull CIO, tra nad yw eraill yn gwneud hynny.

Mae hyn yn seiliedig ar sawl ffactor, gan gynnwys oedran, patrymau cysgu, anian, ffordd o fyw ac iechyd cyffredinol. Gall eich meddyg argymell y technegau nap mwyaf priodol i'ch plentyn a chynnig cyngor os ydych chi'n cael trafferth.

Llefwch y dull a phlant bach

Wrth i'ch baban gyrraedd blwyddyn gyntaf ei fywyd, bydd ei anghenion amser nap yn newid. Felly, mae angen edrych o'r newydd ar gyfer plant bach ar y dull CIO hefyd.

Ar y cam hwn o fywyd, efallai y bydd angen addasiad i'w hamserlen gysgu ar eich plentyn bach os gwelwch nad ydyn nhw wedi blino ar eu hamser nap. Gallai hyn gynnwys mynd i'r gwely yn gynharach neu'n hwyrach yn y nos, yn dibynnu ar eu hanghenion.

Mae'r amseru hefyd yn dibynnu ar pryd mae'ch plentyn yn mynd i'r gwely gyda'r nos a phryd maen nhw'n deffro yn y bore.

Nid yw'n rhesymol disgwyl i blentyn gymryd nap yn barod os nad yw wedi blino eto. Ar yr un pryd, byddwch chi hefyd eisiau sicrhau eich bod chi'n cael eich plentyn i gymryd nap cyn iddo flino gormod.

Ar ôl i chi sefydlu trefn gysgu, mae'n haws cadw ato. Os penderfynwch beidio â defnyddio'r dull CIO pan fydd eich plentyn yn faban, bydd yn anoddach ei gychwyn pan fydd yn cyrraedd plentyn bach.

Cadwch amser gwely a nap cyson sy'n gweithio'n dda i'ch teulu. Fodd bynnag, peidiwch â phoeni gormod os amherir ar eich trefn weithiau oherwydd digwyddiad arbennig.

Mae'n debyg y bydd plant rhwng 1 a 5 oed yn cymryd nap prynhawn. Dywed Clinig Mayo fod hyd y nap honno fel arfer rhwng dwy a thair awr. Efallai y bydd angen i chi addasu amser gwely eich plentyn i sicrhau nad yw ei gewynnau yn ymyrryd â chysgu yn y nos.

Un o'r allweddi pwysicaf i lwyddiant amser nap yw gallu pennu patrymau cysgu eich plentyn.

Mae rhai plant yn cymryd naps gwell yn hwyr y bore, tra bod eraill yn cael mwy o lwyddiant yn cysgu yn y prynhawn. Mae cysondeb yn bwysicach nag amser gwirioneddol y dydd. Mae'n debygol y bydd eich plentyn yn fwy cydweithredol yn ystod amser nap os byddwch chi'n ei roi i'r gwely ar yr un amser bob dydd.

Y tecawê

Y gobaith o adael i'ch plentyn ei grio yw hanner y broses yn unig o ran amseroedd nap.

Wrth i'ch plentyn heneiddio - yn enwedig o gwmpas oedran cyn-ysgol - gallant fod yn ystyfnig a gwrthod cymryd naps. Gall cael un neu ddau o lyfrau y maen nhw'n eu mwynhau neu weithgareddau tawel y gallant eu gwneud ar eu pennau eu hunain eu helpu i syrthio i gysgu.

Mae angen cewynnau ar y mwyafrif o blant tan eu bod yn 5 oed. Cyn i chi dybio bod eich plentyn yn rhy hen i gewynnau, ystyriwch addasu eu trefn.

Efallai y byddwch hefyd am eu cynnwys mewn rhai gweithgareddau chwareus ychydig cyn amser nap i'w cael yn flinedig ac yn barod am nap.

Fodd bynnag, i rai plant, mae hyn yn eu gwneud yn rhy ddirwyn i ben i ymlacio a chymryd nap. Os yw hynny'n wir, cynlluniwch weithgaredd tawel, fel darllen gyda nhw, ychydig cyn eu nap.

Os byddwch chi'n sylwi arnyn nhw'n ymddwyn yn gysglyd, ewch â nhw i'r gwely cyn iddyn nhw basio.

Ar yr un pryd, mae yna bethau rydych chi am eu hosgoi hefyd.

Mae caniatáu i'ch plentyn ddefnyddio heddychwr yn iawn. Fodd bynnag, ni argymhellir rhoi eich un bach i'r gwely gyda photel neu gwpan er cysur. Gall hyn arwain at bydredd dannedd.

Yn ôl yr NSF, unwaith y bydd eich plentyn yn teimlo'n gyffyrddus ag amser nap, bydd yn y pen draw yn gallu cael ei hun i gysgu heb boeni. Byddant hefyd yn gallu cael eu hunain yn ôl i gysgu os ydyn nhw'n deffro.

Yn ystod camau cynnar bywyd eich plentyn, gall amseroedd nap llwyddiannus ymddangos yn amhosibl, yn enwedig os nad ydych chi'n cael unrhyw gwsg, chwaith. Cymerwch gysur o wybod y bydd eich plentyn yn cyrraedd y garreg filltir hon yn y pen draw.