A all Cumin fy Helpu i Golli Pwysau?

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio powdr cwmin ar gyfer colli pwysau
• Camsyniadau ynghylch canlyniadau colli pwysau cwmin
• Sut i ddefnyddio cwmin ar gyfer colli pwysau
• Diod Cumin
• Atchwanegiadau Cumin
• Cumin yn eich diet
• Buddion eraill cwmin
• Ble i brynu cwmin ar gyfer colli pwysau
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae Cumin yn sbeis poblogaidd a ddefnyddir wrth goginio bwyd ledled y byd. Wedi'i wneud o hadau o'r ddaear i fyny'r Cyminum Cuminum mae planhigyn, cwmin yn nheulu'r persli ac yn cael ei dyfu yn bennaf yn Tsieina, India a Mecsico. Mae hefyd yn gynhwysyn cyffredin mewn powdr chili a chyri.

Efallai y bydd Cumin yn rhoi hwb i'ch metaboledd, yn gostwng lefel colesterol, ac yn helpu i leihau eich siwgr gwaed. Mae astudiaethau'n cadarnhau bod bwyta cwmin daear yn helpu rhai pobl sy'n ceisio colli pwysau.

Er nad oes unrhyw sicrwydd y bydd cwmin yn cychwyn eich colli pwysau, mae ei briodweddau unigryw a buddion iechyd eraill yn ei gwneud yn werth rhoi cynnig ar y mwyafrif o bobl.

Sut i ddefnyddio powdr cwmin ar gyfer colli pwysau

Mae gan Cumin y potensial i'ch helpu chi i golli pwysau oherwydd cynhwysyn gweithredol unigryw - thymoquinone, cemegyn sy'n digwydd yn naturiol ac sydd ag eiddo gwrthocsidiol a gwrthlidiol.

Gall Thymoquinone dargedu radicalau rhydd yn eich corff, gan gynorthwyo'ch corff i lanhau ei hun o docsinau. Mae Cumin yn helpu'ch celloedd i ymateb i inswlin a glwcos, sy'n cadw'ch siwgr gwaed yn sefydlog.

Dros amser, gall effeithiau cwmin weithio gyda diet iach ac ymarfer corff i leihau dyddodion braster a lleihau llid yn eich corff. Pan fydd popeth yn gweithio gyda'i gilydd, efallai y byddwch chi'n sylwi bod unrhyw symptomau chwyddedig, chwyddo a blinder yn cael eu lleihau pan fyddwch chi'n bwyta cwmin.

Mae ymchwil yn ategu'r syniad y gall cwmin eich helpu i golli pwysau, ond mae angen mwy o astudiaethau arnom i ddod i gasgliad cadarn ynghylch pa mor dda y mae'n gweithio.

Dangosodd un o 72 o bynciau dros bwysau fod ychwanegu cwmin a chalch at drefn colli pwysau yn cyflymu colli pwysau yn sylweddol.

Mewn un arall o 88 o ferched dros bwysau, roedd cwmin yn unig yn ddigon i arwain at golli pwysau yn gyflymach ar gyfer pynciau.

Camsyniadau ynghylch canlyniadau colli pwysau cwmin

Er y gall cwmin weithio i'ch helpu i golli pwysau, mae cyfyngiadau realistig i faint o bwysau y gallwch chi ddisgwyl ei ddefnyddio. Mae camsyniadau ynghylch y ffordd y mae'n gweithio yn bodoli hefyd.

Ni all Cumin dargedu un rhan o'ch corff, fel eich stumog, i ffrwydro braster. Er ei fod yn gwella neu'n helpu llid is, a all arwain at ganolbwynt sy'n edrych yn fain, ni all cwmin ddileu braster mewn gwirionedd. Dim ond colli pwysau yn gyffredinol all dargedu dyddodion braster ar eich corff.

Sut i ddefnyddio cwmin ar gyfer colli pwysau

Gallwch ddefnyddio cwmin ar gyfer colli pwysau mewn sawl ffordd.

Diod Cumin

Rhowch gynnig ar wneud eich diod cwmin eich hun (a elwir hefyd yn ddŵr jeera) trwy droi dwy lwy de o hadau cwmin mewn 1.5 quarts o ddŵr berwedig, gwasgu'r hadau allan, ac yfed y dŵr sydd wedi'i drwytho ag olewau a darnau iach cwmin.

Efallai y bydd dŵr Jeera yn neidio-cychwyn eich metaboledd ac yn helpu i gydbwyso siwgr gwaed, yn ogystal â rhoi hwb i'ch hydradiad.

Yn anecdotaidd, mae pobl yn yfed dŵr jeera ddwywaith y dydd ar stumog wag i gael y canlyniadau gorau.

Atchwanegiadau Cumin

Gallwch brynu atchwanegiadau cwmin llafar sy'n cynnwys hadau cwmin daear neu olew hadau cwmin du. Cymerwch yr atchwanegiadau hyn gyda bwyd unwaith y dydd neu yn unol â chyfarwyddiadau'r pecyn.

Gall atchwanegiadau Cumin helpu i sefydlogi siwgr gwaed.

Cumin yn eich diet

Gallwch hefyd ddewis bwyta cwmin yn eich diet yn syml. Mae powdr Chili, hadau cwmin, a chwmin daear i gyd yn cynnwys galluoedd gwrthocsidydd a hybu metaboledd cwmin.

Mae sesnin reis, corbys, a llysiau wedi'u rhostio â chwmin yn ffordd flasus o brofi ei fanteision.

Buddion eraill cwmin

Nid yw Cumin yn dda fel cymorth colli pwysau. Mae'n darparu buddion eraill:

• yn cynnwys llawer o haearn, mwyn nad yw llawer yn cael digon ohono yn eu diet
• yn gallu gwella'ch cymhareb colesterol HDL (da) a LDL (drwg)
• gall helpu i'ch cadw rhag cael gwenwyn bwyd oherwydd ei briodweddau gwrthficrobaidd a gwrthfiotig
• yn cefnogi'ch system imiwnedd, gan eich cadw rhag mynd yn sâl yn amlach
• mae ganddo eiddo ymladd canser

Ble i brynu cwmin ar gyfer colli pwysau

Gellir prynu Cumin mewn bron unrhyw siop groser ar ffurf hadau ac ar ffurf daear. Mae siopau arbenigol, siopau bwyd iechyd, a marchnadoedd ffermwyr yn cario cwmin hefyd.

Gallwch brynu atchwanegiadau cwmin ar-lein gan rai gwerthwyr, ond byddwch yn ofalus - nid yw atchwanegiadau cwmin yn cael eu rheoleiddio gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA), a dim ond oddi wrth werthwyr dibynadwy y dylech eu prynu.

Edrychwch ar y cynhyrchion cwmin hyn sydd ar gael ar Amazon.

Y tecawê

Mae Cumin yn sbeis cyffredin gyda buddion eithriadol i'ch iechyd. Nid yn unig y dangoswyd ei fod yn helpu colli pwysau cychwyn neidio, gall cwmin hefyd leihau llid.

Cadwch mewn cof nad yw cwmin yn gynhwysyn gwyrthiol. Bydd angen i chi ymrwymo o hyd i dorri calorïau ac ymarfer corff yn rheolaidd i brofi ei fuddion llawn.

Mae Cumin yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl sy'n edrych i gyrraedd pwysau iach a chydbwyso eu siwgr gwaed.