Sut Mae Un Fenyw Yn Cwympo Mewn Cariad â Ffitrwydd Grŵp Ar ôl Degawd Arwahanrwydd

Nghynnwys

• Dod o Hyd i Gymuned Mewn Ffitrwydd
• Cymryd Ei Chysylltiadau All-lein
• Gwthio'ch Hun Hyd yn oed ymhellach
• Edrych Ymlaen ar What’s Next
• Adolygiad ar gyfer

Roedd pwynt ym mywyd Dawn Sabourin pan mai'r unig beth yn ei oergell oedd galwyn o ddŵr prin y bu iddi gyffwrdd ag ef am flwyddyn. Treuliodd mwyafrif ei hamser ar ei phen ei hun yn y gwely.

Am bron i ddegawd, bu Sabourin yn brwydro yn erbyn PTSD ac iselder difrifol, a adawodd ei bod yn ddigymhelliant i fwyta, symud, cymdeithasu, a gwir ofalu amdani ei hun. "Roeddwn i wedi gadael fy hun i'r fath raddau nes bod mynd â fy nghi y tu allan wedi blino fy nghyhyrau i'r pwynt na allwn i weithredu," meddai Siâp.

Efallai y bydd y peth a'i cafodd o'r ffync peryglus hwn o'r diwedd yn eich synnu: Dosbarthiadau ffitrwydd grŵp ydoedd. (Cysylltiedig: Sut y Deuthum yn Hyfforddwr Ffitrwydd Grŵp mewn Campfa Uchaf)

Dod o Hyd i Gymuned Mewn Ffitrwydd

Darganfu Sabourin ei hangerdd am ymarfer corff ar ôl cymryd rhan ynddo SiâpHer Crush Your Goals, rhaglen 40 diwrnod a ddyluniwyd ac a arweinir gan y guru ffitrwydd Jen Widerstrom sydd i fod i weithio gydag unrhyw a phob nod a allai fod gennych, boed yn golli pwysau, gwell egni, ras, neu, i rywun fel Sabourin , ffordd i droi pethau o gwmpas a symud.

"Pan wnes i'r penderfyniad i wneud Goal Crushers, hwn oedd fy nghais olaf i ailymuno â bywyd."

Dawn Sabourin

Mae Sabourin yn cyfaddef bod ymuno â'r her yn "nod uchel" ar ôl treulio cymaint o flynyddoedd yn brwydro yn erbyn ei materion ar ei phen ei hun. Ond, meddai, roedd hi'n gwybod bod yn rhaid i rywbeth newid i gael ei bywyd yn ôl ar y trywydd iawn.

"Fy nodau ar gyfer [yr her] oedd mynd i'r afael â'm holl faterion meddygol fel bod Efallai Fe allwn i gyrraedd gweithio allan, "meddai Sabourin, a oedd wedi profi popeth o lawdriniaeth ailadeiladu ysgwydd i apnoea cwsg, ar ben ei brwydrau iechyd meddwl.

Mae Sabourin yn esbonio ei bod hi hefyd eisiau dysgu sut i wir gysylltu â phobl. "Nid yw'n debyg na allwn i gael perthnasoedd rhyngbersonol â phobl, ond [roeddwn i'n teimlo] fel [roeddwn i] yn gymaint o doll ar bobl," eglura. "Pan wnes i'r penderfyniad i wneud Goal Crushers, hwn oedd fy nghais olaf i ailymuno â bywyd."

Ddeugain niwrnod yn ddiweddarach, cwblhawyd yr her, sylweddolodd Sabourin ei bod yn dechrau gwneud cysylltiadau â phobl yng ngrŵp Facebook Goal Crushers. "Roedd pawb yn gefnogol iawn," meddai am ei chyd-wasgwyr goliau.

Er efallai nad oedd Sabourin wedi datrys rhai o'r pryderon iechyd corfforol a oedd ganddi (rhywbeth a adolygwyd orau gyda meddyg, rhaid cyfaddef), roedd yn dechrau gwneud cynnydd gwirioneddol yn ei gallu i roi ei hun allan yno a chysylltu â phobl. Ar ôl cymaint o flynyddoedd o unigedd, dywed iddi deimlo ei hun o'r diwedd yn dod allan o'i chragen.

Cymryd Ei Chysylltiadau All-lein

Wedi'i hybu gan yr ymdeimlad newydd hwn o gymuned, roedd Sabourin wedyn yn teimlo ei fod wedi'i ysbrydoli i ddodSiâp Body Shop, digwyddiad stiwdio pop-up blynyddol yn Los Angeles sy'n cynnig llu o ddosbarthiadau ymarfer corff a addysgir gan sêr ffitrwydd fel Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, a mwy.

Ond nid yr agwedd ffitrwydd ar Body Shop a apeliodd at Sabourin - o leiaf, nid i ddechrau. Y gobaith mewn gwirionedd oedd cwrdd ag un o'i chyd-Malwyr Gôl, o'r enw Janelle, IRL. Gwelwch, mae Janelle yn byw yng Nghanada a byddai'n gwneud y daith i Body Shop yn LA, sy'n agos at Sabourin. Unwaith y sylweddolodd Sabourin iddi gael cyfle i gwrdd â ffrind agos ar-lein yn bersonol, roedd hi'n gwybod na allai ei basio i fyny - hyd yn oed os oedd yn golygu wynebu rhai o'i hofnau mwyaf.

"Mae'n fath o lethol pan ewch chi o unigedd i'r hyn sydd gen i nawr."

Dawn Sabourin

Roddwyd, y syniad o gymdeithasu â dieithriaid mewn digwyddiad grŵp enfawr - yn enwedig o ystyried mai dim ond hynny fyddai hi yn unig Dechreuais weithio allan a heb adael cysur ei chartref am lawer o ddegawd - rhoi cwlwm yn stumog Sabourin. Ond dywed ei bod yn teimlo ei bod yn bryd camu y tu allan i'w parth cysur mewn gwirionedd. "Roedd [pawb] wedi bod mor barchus [yn Goal Crushers] nes i ddim ond penderfynu cymryd siawns," eglura. "Peidio â dweud nad oeddwn i eisiau troi o gwmpas [a mynd adref], ond roedd yn ymddangos fel yr amser a'r lle iawn." (Cysylltiedig: Ffitrwydd Grŵp Nid Eich Peth? Gallai hyn Esbonio Pam)

Dyna pryd y cyfarfu Sabourin â Widerstrom. Yn dechnegol roedd y ddwy ddynes yn adnabod ei gilydd o ran Sabourin yn y Grŵp Facebook Goal-Crushers, y mae Widerstrom yn cymryd rhan weithredol ynddo hefyd. Ond hyd yn oed wedyn, dywed Widerstrom iddi sylwi bod Sabourin wedi cadw ei gwarchod i fyny i ddechrau. "Fe wnes i gofio ei henw, ond doeddwn i byth yn gwybod sut olwg oedd arni oherwydd na wnaeth hi bostio llun proffil erioed," dywed yr hyfforddwr Siâp. "Y person Dawn hwn a fyddai, bob yn hyn a hyn, yn 'hoffi' llun [yn y grŵp Facebook]. Roedd wedi dyweddïo, ond nid oedd ganddi lais erioed. Doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd yn digwydd yn ei hymennydd . I mi, dim ond Dawn oedd hi gyda'r llun proffil gwag. Yn amlwg, roedd stori fwy na allwn i ei gweld bryd hynny. "

Dywed Sabourin mai cefnogaeth Widerstrom a'i helpodd i'w wneud trwy'r digwyddiad y diwrnod hwnnw - y dosbarth ymarfer grŵp cyntaf y byddai hi wedi'i wneud erioed cymryd rhan ynddo. "Pan gafodd Dawn gefnogaeth go iawn gan bobl go iawn, dyna pryd y dechreuodd pethau newid iddi," meddai Widerstrom.

Gwthio'ch Hun Hyd yn oed ymhellach

Ar ôl y diwrnod hwnnw yn Body Shop, dywed Sabourin ei bod yn teimlo ei bod wedi'i hysbrydoli i gadw'r momentwm i fynd. Penderfynodd ymuno â her colli pwysau chwe wythnos yn ei champfa leol yng Nghaliffornia. "Collais 22 pwys a pharhau ymlaen," meddai. "Rwy'n dal i weithio allan yn y gampfa honno. Rwyf wedi gwneud rhai ffrindiau anhygoel yno a fyddai'n gwneud yn agos at unrhyw beth i mi, a minnau ar eu cyfer. Mae'n fath o lethu pan ewch chi o unigedd i'r hyn sydd gen i nawr."

Efallai y bydd stori Sabourin yn cynnwys rhai stats colli pwysau trawiadol (yn gyfan gwbl, mae hi wedi colli 88 pwys mewn tua blwyddyn), ond mae Widerstrom yn credu bod ei thrawsnewidiad yn mynd yn llawer dyfnach na hynny. "Bydd y corff, gydag unrhyw fath o ofal cyson, yn newid," meddai. "Felly mae newid corfforol Dawn yn amlwg iawn. Y newid mwy dramatig yw pwy mae hi'n ei gyflwyno ac yn byw ynddo. Ei hymddygiad yw'r hyn sy'n blodeuo; y person. Mae hi o'r diwedd yn gadael Dawn allan." (Cysylltiedig: Yr hyn yr wyf yn dymuno i mi ei wybod yn fuan ynglŷn â cholli pwysau)

Un eiliad ddiffiniol o newid oedd pan greodd Sabourin (o'r diwedd) lun proffil Facebook, yn rhannu Widerstrom - ac nid dim ond unrhyw lun proffil. Dewisodd lun a dynnwyd yn Shape Body Shop.

Efallai na fydd llun proffil yn ymddangos yn golygu cymaint i'r rhan fwyaf o bobl. Ond i Widerstrom, roedd yn cynrychioli ymdeimlad newydd Sabourin o'i hunan. "Roedd yn golygu balchder: 'Rwy'n teimlo'n falch ohonof fy hun, rwy'n teimlo'n gyffyrddus yn rhannu'r foment bwysig hon ag unrhyw un sy'n edrych,'" esboniodd hyfforddwr ystyr ddyfnach y llun.

Pan ddychwelodd Sabourin i Shape Body Shop eleni, cafodd ei synnu faint yn fwy cyfforddus yr oedd hi'n teimlo yr eildro. "Y llynedd, roeddwn i ddim ond yn ceisio ei wneud," meddai. "Eleni, roeddwn i'n teimlo'n llawer mwy yn rhan ohono."

Edrych Ymlaen ar What’s Next

Ers hynny, dywed Sabourin ei bod wedi parhau i wneud ymarfer corff yn rheolaidd, yn bennaf mewn dosbarthiadau ymarfer grŵp yn ei champfa leol. "Rwy'n gobeithio adeiladu ar [fy nhrefn ymarfer]," meddai. "Ond [ymarfer corff] yw'r un cyson yn fy mywyd. Efallai y byddaf yn cael diwrnod erchyll a byth yn codi o'r gwely - o hyd, ar rai dyddiau. Ond rwy'n dal i gyrraedd achos workouts dyna'r nod rwy'n gweithio arno nawr . Nid wyf yn gwybod ble rydw i'n mynd i ddod i ben na beth fydd fy nod [yn y dyfodol], ond mae'n gam tuag at ail-ymuno â bywyd gobeithio. "

Ar gyfer Sabourin, dywedodd bod ffitrwydd grŵp yn ei chysylltu â realiti ac yn ei hatgoffa o bopeth y gall ei wneud pan fydd yn rhoi ei hun ar dasg. "Mae'n fath o hwb i mi ddod allan a mynd i'r afael â rhywbeth arall yn ddiweddarach y diwrnod hwnnw, rhywbeth arall mewn bywyd, cyflawni rhywbeth arall." (Cysylltiedig: Buddion Meddwl a Chorfforol Mwyaf Gweithio Allan)

Mae Widerstrom yn cyfeirio at y cyflawniadau hyn fel "cynrychiolwyr bywyd." "Dyma'r cynrychiolwyr rydyn ni'n eu cymryd fel bodau dynol yn ein hymddygiad i ddechrau cael ein hunain allan yna," eglura. "Mae angen i ni ymarfer y cynrychiolwyr hyn. Mae angen i ni fynd allan yna, mae angen i ni roi cynnig arni, ac rydyn ni'n mynd i ddysgu llawer am yr hyn rydyn ni'n ei wneud, p'un a ydyn ni'n ei hoffi, p'un a ydyn ni ddim naw gwaith. allan o 10, nid yw pethau'n mynd y ffordd roeddem ni'n meddwl y byddent yn ei wneud, ond rydyn ni'n dal i garu'r profiad. Rydyn ni'n teimlo'n falch; rydyn ni'n teimlo'n wybodus; mae yna lefel o wasanaeth. "

O ran beth sydd nesaf, dywed Sabourin nad oes ganddi "nod eithaf" mewn golwg. Yn lle hynny, mae hi wedi canolbwyntio ar gymryd camau bach tuag at gwrdd â mwy o bobl, rhoi cynnig ar weithgorau newydd, a gwthio ei hun heibio i'w ffiniau canfyddedig.

Ond os oes un peth mae hi wedi'i ddysgu trwy gydol y profiad hwn, mae'n bwysig gwneud pethau sy'n eich dychryn. "Nid wyf yn credu y gellir cyflawni unrhyw beth gwirioneddol wych oni bai eich bod yn gwthio'ch hun allan o'ch parth cysur," meddai Sabourin. "Rydych chi jyst yn fath o fynd yn sownd mewn rhigol. Felly rydw i'n mynd i ddal ati i wthio, a chawn weld beth sy'n digwydd nesaf. Nid wyf yn gwybod beth sydd gan y flwyddyn nesaf, ond gobeithio y byddaf yn cael o leiaf hanner o'r hyn a gyflawnais eleni wedi'i wneud. Byddwn yn hapus â hynny. "

Adolygiad ar gyfer