Popeth y dylech chi ei Wybod am Glefyd Disg Dirywiol (DDD)

Nghynnwys

• Symptomau
• Achosion
• Ffactorau risg
• Diagnosis
• Triniaeth
• Therapi gwres neu oer
• Meddyginiaethau dros y cownter
• Lleddfu poen presgripsiwn
• Therapi corfforol
• Llawfeddygaeth
• Ymarfer ar gyfer DDD
• Cymhlethdodau
• Rhagolwg

Trosolwg

Mae clefyd dirywiol disg (DDD) yn gyflwr lle mae un neu fwy o ddisgiau yn y cefn yn colli eu cryfder. Er gwaethaf yr enw, nid yw clefyd disg dirywiol yn glefyd yn dechnegol. Mae'n gyflwr blaengar sy'n digwydd dros amser o draul, neu anaf.

Mae'r disgiau yn eich cefn wedi'u lleoli rhwng fertebrau'r asgwrn cefn. Maent yn gweithredu fel clustogau ac amsugyddion sioc. Mae disgiau'n eich helpu chi i sefyll yn syth. Ac maen nhw hefyd yn eich helpu chi i symud trwy gynigion bob dydd, fel troelli o gwmpas a phlygu drosodd.

Dros amser, gall DDD waethygu. Gall achosi poen ysgafn i eithafol a allai ymyrryd â'ch gweithgareddau bob dydd.

Symptomau

Mae rhai o symptomau mwyaf cyffredin DDD yn cynnwys poen:

• yn effeithio'n bennaf ar y cefn isaf
• gallai ymestyn i goesau a phen-ôl
• yn ymestyn o'r gwddf i'r breichiau
• yn gwaethygu ar ôl troelli neu blygu
• gall fod yn waeth o eistedd
• yn mynd ac yn mynd i mewn cyn lleied ag ychydig ddyddiau a hyd at sawl mis

Efallai y bydd pobl â DDD yn profi llai o boen ar ôl cerdded ac ymarfer corff. Gall DDD hefyd achosi cyhyrau gwan yn eich coesau, yn ogystal â fferdod yn eich breichiau neu'ch coesau.

Achosion

Mae DDD yn cael ei achosi yn bennaf gan draul disgiau asgwrn cefn. Dros amser, mae disgiau'n naturiol yn tueddu i sychu a cholli eu cefnogaeth a'u swyddogaeth. Gall hyn arwain at boen a symptomau eraill DDD. Gall DDD ddechrau datblygu yn eich 30au neu 40au, ac yna gwaethygu'n raddol.

Gall y cyflwr hwn hefyd gael ei achosi gan anaf a gorddefnydd, a all ddeillio o chwaraeon neu weithgareddau ailadroddus. Unwaith y bydd disg wedi'i ddifrodi, ni all atgyweirio ei hun.

Ffactorau risg

Oedran yw un o'r ffactorau risg mwyaf ar gyfer DDD. Mae'r disgiau rhwng yr fertebrau yn crebachu yn naturiol ac yn colli eu cefnogaeth glustog wrth ichi heneiddio. Mae gan bron bob oedolyn dros 60 oed ryw fath o ddirywiad disg. Nid yw pob achos yn achosi poen.

Efallai y byddwch hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu DDD os oes gennych anaf sylweddol i'ch cefn. Gall gweithgareddau ailadroddus tymor hir sy'n rhoi pwysau ar rai disgiau gynyddu eich risg hefyd.

Mae ffactorau risg eraill yn cynnwys:

• damweiniau ceir
• dros bwysau neu ordewdra
• ffordd o fyw eisteddog

Gall ymarfer corff “rhyfelwr penwythnos” gynyddu eich risg hefyd. Yn lle hynny, anelwch at ymarfer corff cymedrol bob dydd i helpu i gryfhau'ch cefn heb roi straen gormodol ar y asgwrn cefn a'r disgiau. Mae yna hefyd ymarferion cryfhau eraill ar gyfer y cefn isaf.

Diagnosis

Gall MRI helpu i ganfod DDD. Efallai y bydd eich meddyg yn archebu'r math hwn o brawf delweddu yn seiliedig ar arholiad corfforol yn ogystal ag ymchwiliad i'ch symptomau cyffredinol a'ch hanes iechyd. Gall profion delweddu ddangos disgiau wedi'u difrodi a helpu i ddiystyru achosion eraill eich poen.

Triniaeth

Gall triniaethau DDD gynnwys un neu fwy o'r opsiynau canlynol:

Therapi gwres neu oer

Gall pecynnau oer helpu i leihau poen sy'n gysylltiedig â disg sydd wedi'i ddifrodi, tra gall pecynnau gwres leihau'r llid sy'n achosi poen.

Meddyginiaethau dros y cownter

Gall asetaminophen (Tylenol) helpu i leddfu poen o DDD. Gall Ibuprofen (Advil) leihau poen tra hefyd yn lleihau llid. Gall y ddau feddyginiaeth achosi sgîl-effeithiau wrth eu cymryd gyda meddyginiaethau eraill, felly gofynnwch i'ch meddyg pa un yw'r mwyaf priodol i chi.

Lleddfu poen presgripsiwn

Pan nad yw lleddfuwyr poen dros y cownter yn gweithio, gallwch ystyried fersiynau presgripsiwn. Dylid defnyddio'r opsiynau hyn yn ofalus gan eu bod yn cario'r risg o ddibyniaeth a dim ond mewn achosion lle mae'r boen yn ddifrifol y dylid eu defnyddio.

Therapi corfforol

Bydd eich therapydd yn eich tywys trwy arferion sy'n helpu i gryfhau cyhyrau eich cefn tra hefyd yn lliniaru poen. Dros amser, mae'n debyg y byddwch yn sylwi ar welliannau mewn poen, osgo a symudedd cyffredinol.

Llawfeddygaeth

Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich cyflwr, gall eich meddyg argymell naill ai amnewid disg artiffisial neu ymasiad asgwrn cefn. Efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch os na fydd eich poen yn datrys neu os bydd yn gwaethygu ar ôl chwe mis. Mae amnewid disg artiffisial yn golygu disodli'r disg sydd wedi torri gydag un newydd wedi'i wneud o blastig a metel. Mae ymasiad asgwrn cefn, ar y llaw arall, yn cysylltu fertebra yr effeithir arnynt gyda'i gilydd fel ffordd o gryfhau.

Ymarfer ar gyfer DDD

Gall ymarfer corff helpu i ategu triniaethau DDD eraill trwy gryfhau'r cyhyrau sy'n amgylchynu'r disgiau sydd wedi'u difrodi. Gall hefyd gynyddu llif y gwaed i helpu i wella chwyddo poenus, tra hefyd yn cynyddu maetholion ac ocsigen i'r ardal yr effeithir arni.

Ymestyn yw'r math cyntaf o ymarfer corff a all helpu DDD. Mae gwneud hynny yn helpu i ddeffro'r cefn, felly efallai y bydd yn ddefnyddiol i chi wneud rhywfaint o olau yn ymestyn cyn i chi ddechrau'ch diwrnod. Mae hefyd yn bwysig ymestyn cyn gwneud unrhyw fath o ymarfer corff. Mae ioga yn ddefnyddiol wrth drin poen cefn, ac mae ganddo'r buddion ychwanegol o gynyddu hyblygrwydd a chryfder trwy ymarfer yn rheolaidd. Gellir gwneud y darnau hyn wrth eich desg i leddfu poen cefn a gwddf sy'n gysylltiedig â gwaith.

Cymhlethdodau

Gall ffurfiau uwch o DDD arwain at osteoarthritis (OA) yn y cefn. Yn y math hwn o OA, mae'r fertebra yn rhwbio gyda'i gilydd oherwydd nad oes disgiau ar ôl i'w clustogi. Gall hyn achosi poen ac anystwythder yn y cefn a chyfyngu'n ddifrifol ar y mathau o weithgareddau y gallwch eu cyflawni'n gyffyrddus.

Mae ymarfer corff yn hanfodol i'ch iechyd yn gyffredinol, ond yn enwedig os oes gennych boen cefn sy'n gysylltiedig â DDD. Efallai y cewch eich temtio i orwedd o boen. Gall llai o symudedd neu symudedd gynyddu eich risg ar gyfer:

• poen yn gwaethygu
• llai o dôn cyhyrau
• llai o hyblygrwydd yn y cefn
• ceuladau gwaed yn y coesau
• iselder

Rhagolwg

Heb driniaeth na therapi, gall DDD symud ymlaen ac achosi mwy o symptomau. Er bod llawfeddygaeth yn opsiwn ar gyfer DDD, gall triniaethau a therapïau llai ymledol fod yr un mor ddefnyddiol ac am gost lawer is. Siaradwch â'ch meddyg am eich holl opsiynau ar gyfer DDD. Er nad yw disgiau asgwrn cefn yn atgyweirio eu hunain, mae yna amrywiaeth o driniaethau a all helpu i'ch cadw'n egnïol ac yn rhydd o boen.