Deiet te Hibiscus i golli pwysau

Nghynnwys

• Bwydlen diet te Hibiscus
• Diwrnod 1
• Diwrnod 2
• Diwrnod 3

Mae'r diet te hibiscus yn eich helpu i golli pwysau oherwydd bod y te hwn yn lleihau gallu'r corff i gronni braster. Yn ogystal, mae te hibiscus yn lleddfu rhwymedd ac yn lleihau cadw hylif, gan leihau chwydd. Gweler buddion eraill Hibiscus.

Felly, er mwyn colli pwysau gyda the hibiscus mae angen yfed cwpanaid o de hibiscus 30 munud cyn prydau bwyd a dilyn diet cytbwys, heb lawer o galorïau, fel y dangosir isod.

Bwydlen diet te Hibiscus

Mae'r fwydlen hon yn enghraifft o'r diet te hibiscus 3 diwrnod. Mae'r symiau i'w bwyta bob dydd i golli pwysau yn amrywio yn ôl uchder a gweithgaredd corfforol yr unigolyn, felly dylid ymgynghori â maethegydd i ddarganfod pa feintiau i'w fwyta.

Diwrnod 1

• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Brecwast - granola gyda llaeth soi a mefus.
• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - wy wedi'i sgramblo gyda reis brown a salad arugula, corn, moron a thomatos wedi'u sesno ag olew a finegr. Watermelon ar gyfer pwdin.
• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - tost gyda chaws gwyn a sudd oren.
• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - eog wedi'i grilio gyda thatws a brocoli wedi'i ferwi wedi'i sesno ag olew olewydd a sudd lemwn. Ar gyfer pwdin afal.

Diwrnod 2

• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Brecwast - bara gwenith cyflawn gyda chaws minas a sudd papaia.
• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - Stêc twrci wedi'i grilio gyda pasta grawn cyflawn a salad letys, pupur coch a chiwcymbr wedi'i sesno â oregano a sudd lemwn. Peach ar gyfer pwdin.
• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - iogwrt braster isel gyda salad ffrwythau.
• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - ceiliog wedi'i goginio â reis brown a bresych wedi'i goginio wedi'i sesno â garlleg, olew olewydd a finegr. Ar gyfer gellyg pwdin.

Diwrnod 3

• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Brecwast - iogwrt sgim gyda grawnfwyd ciwi a muesli.
• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - soi wedi'i stiwio gyda reis a chiwcymbr, salad arugula a moron, wedi'i sesno ag olew olewydd a sudd lemwn. Banana gyda sinamon ar gyfer pwdin.
• Cymerwch 1 cwpan o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - sudd pîn-afal a thost gyda ham twrci.
• Cymerwch gwpanaid o de hibiscus heb ei felysu (30 munud cyn hynny).
• Cinio - draenog y môr wedi'i grilio gyda thatws wedi'u berwi a blodfresych wedi'u sesno ag olew a finegr. Ar gyfer pwdin mango.

​​Dylid gwneud te Hibiscus gyda thu mewn i'r blodyn, y dylid ei ychwanegu ar ôl i'r dŵr ferwi. Y peth mwyaf diogel i'w wneud yw prynu hibiscus mewn siopau bwyd iechyd neu archfarchnadoedd, sydd hefyd yn gwerthu hibiscus mewn capsiwlau.

Gweler ffyrdd eraill o ddefnyddio hibiscus yn:

• Te Hibiscus ar gyfer colli pwysau yn hawdd
• Sut i gymryd hibiscus mewn capsiwlau colli pwysau