Mae mynd ar ddeiet yn ystod beichiogrwydd yn peryglu IQ y babi

Nghynnwys

• Sut i ddilyn Bwyta'n Iach mewn Beichiogrwydd

Gall mynd ar ddeiet yn ystod beichiogrwydd gyfaddawdu IQ y babi, yn enwedig os yw'n ddeiet anghytbwys, heb lawer o galorïau a brasterau iach sy'n angenrheidiol ar gyfer datblygu ymennydd y babi. Y brasterau iach hyn yn bennaf yw'r omega 3s sy'n bresennol mewn bwydydd fel eog, cnau neu hadau chia, er enghraifft.

Yn ogystal, ar gyfer ffurfio ymennydd y babi, mae angen maetholion eraill hefyd, fel fitaminau a mwynau, sydd mewn diet colli pwysau yn cael eu llyncu mewn swm llai, ac nid yn amlyncu'r swm digonol o faetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer datblygu ymennydd y babi. gall ymennydd fynd â'r babi i gael IQ is neu gyniferydd cudd-wybodaeth.

Sut i ddilyn Bwyta'n Iach mewn Beichiogrwydd

Mae'n bosibl dilyn diet iach yn ystod beichiogrwydd gyda'r holl faetholion angenrheidiol ar gyfer y fenyw feichiog ac ar gyfer datblygiad cywir y babi, heb i'r fenyw feichiog fod yn fwy na magu pwysau arferol beichiogrwydd, tua 12 kg.

Dylai'r math hwn o ddeiet gynnwys bwydydd, fel:

• Ffrwythau - gellyg, afal, oren, mefus, watermelon;
• Llysiau - tomatos, moron, letys, pwmpen, bresych coch;
• Ffrwythau sych - cnau, almonau;
• Cigoedd heb fraster - cyw iâr, twrci;
• Pysgod - eog, sardinau, tiwna;
• Grawn cyflawn - reis, pasta, grawnfwydydd corn, gwenith.

Mae symiau digonol y bwydydd hyn yn amrywio yn ôl sawl ffactor, megis oedran ac uchder y fenyw feichiog, felly mae'n rhaid i'r maethegydd eu cyfrif.

Gweler bwydlen beichiogrwydd iach yn: Bwydo Beichiogrwydd.