Deiet lupus: bwyd i leddfu symptomau

Nghynnwys

• Prif gynhwysion swyddogaethol ar gyfer lupws
• Pa atchwanegiadau i'w cymryd ar gyfer lupus
• Enghraifft o fwydlen gwrthlidiol ar gyfer lupws

Mae bwydo rhag ofn lupws yn rhan bwysig o'r driniaeth, gan ei fod yn helpu i reoli llid y corff, gan leddfu symptomau cyffredin fel blinder gormodol, poen yn y cymalau, colli gwallt, problemau cardiofasgwlaidd a brychau croen. Felly, y delfrydol yw bod y rhai sy'n dioddef o lupws yn gwneud apwyntiad gyda'r maethegydd i addasu eu diet.

Yn ogystal, mae cael diet wedi'i addasu hefyd yn helpu i reoli lefelau colesterol yn well, sy'n un o'r heriau mwyaf i bobl â lupws.Ar gyfer hyn, mae'n bwysig bwyta ffibr amrywiol, lliwgar a chyfoethog o ffibr o ffrwythau a llysiau amrwd, yn ogystal â betio ar probiotegau, fel iogwrt naturiol neu kefir, gan eu bod yn helpu i gadw'r coluddyn yn iach a lleihau amsugno colesterol. . Edrychwch ar yr holl awgrymiadau i reoli colesterol trwy fwyd.

Gwyliwch y fideo o'n maethegydd gyda'r prif awgrymiadau bwydo ar gyfer lupus:

Prif gynhwysion swyddogaethol ar gyfer lupws

Mae yna rai cynhwysion a chynfennau sy'n cael eu hystyried yn swyddogaethol yn achos lupws, hynny yw, sy'n gweithredu ar y corff ac sy'n helpu i leihau llid a rheoli'r afiechyd. Mae'r rhain yn cynnwys:

Gall bwydydd pwysig eraill i'w cynnwys yn y diet yn achos lupws fod: ceirch, winwns, brocoli, blodfresych, bresych, beets llin, tomatos, grawnwin, afocados, lemwn, moron, ciwcymbrau, cêl, corbys a'r alffalffa math wedi'i egino.

Dylai'r cynhwysion hyn gael eu hychwanegu at y diet dyddiol, a'r delfrydol yw cael o leiaf un o'r cynhwysion hyn ym mhob prif bryd.

Gweler rhestr fwy cyflawn o fwydydd sy'n helpu i frwydro yn erbyn llid, a gellir ei ddefnyddio yn achos lupws.

Pa atchwanegiadau i'w cymryd ar gyfer lupus

Yn ogystal â bwyd, mae yna hefyd rai atchwanegiadau y gall y maethegydd eu nodi i reoli'r afiechyd, ac mae'r rhai mwyaf cyffredin yn cynnwys fitamin D ac olew pysgod, y dylid eu nodi gan weithiwr proffesiynol sy'n gallu gosod y dos yn unol â'r amodau. nodweddion pob person a'r symptomau a gyflwynir.

Enghraifft o fwydlen gwrthlidiol ar gyfer lupws

Rhaid i'r diet yn achos lupws bob amser gael ei addasu i anghenion unigol pob person, fodd bynnag, er enghraifft gall bwydlen ar gyfer un diwrnod fod:

• Brecwast: sudd acerola gydag 1 cm o sinsir ac 1 cwpan o iogwrt plaen gyda bran ceirch.
• Canol y bore: 1 tost gydag 1 dafell o gaws gwyn ac afocado, ynghyd â phaned o de gwyrdd.
• Cinio: reis brown, ffa, 1 stêc fron cyw iâr wedi'i grilio, salad deiliog gwyrdd gyda thomato ac, ar gyfer pwdin, 3 sgwâr (30g) o siocled tywyll.
• Byrbryd prynhawn: 30 g o rawnfwyd gydag almonau a llaeth buwch neu reis neu ddiod geirch.
• Cinio: hufen pwmpen gyda garlleg ac 1 dafell o fara gwenith cyflawn.
• Swper: 250g o flawd ceirch neu 1 iogwrt plaen.

Mae'r awgrym hwn yn ddeiet gwrthocsidiol swyddogaethol gydag eiddo gwrthlidiol a chyda bwydydd sy'n amddiffyn y croen rhag effeithiau niweidiol yr haul, sy'n helpu i leihau nid yn unig sgîl-effeithiau'r cyffuriau a ddefnyddir yn y driniaeth, ond hefyd i gynnal y cyson pwysau sy'n ffactor pwysig arall i gadw rheolaeth ar lupus.