6 achos o boen afl yn ystod beichiogrwydd a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Mwy o bwysau babanod
• 2. Newid yn y corff
• 3. Rhyddhau hormonau
• 4. Pwysau cynyddol y fam
• 5. Datgysylltiad y brych
• 6. Heintiau
• Pryd i fynd at y meddyg

Gall poen afl yn ystod beichiogrwydd fod yn gysylltiedig â rhai newidiadau sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd, megis magu pwysau, newidiadau yn y corff neu ryddhau hormonau, er enghraifft.

Yn ogystal, yn ystod beichiogrwydd, gall y cymalau pelfig ddod yn anhyblyg neu'n ansefydlog, i baratoi corff y fenyw ar gyfer genedigaeth, a allai achosi anghysur, poen neu hyd yn oed effeithio ar symudedd, fodd bynnag, ni ddylai'r fam boeni, oherwydd nid yw'r cyflwr hwn yn niweidio'r babi. .

Fel rheol nid yw poen afl yn dynodi problem beichiogrwydd ac fel rheol mae'n datrys yn fuan ar ôl i'r babi gael ei eni. Fodd bynnag, os yw symptomau fel twymyn, oerfel, rhyddhau trwy'r wain neu losgi wrth droethi, er enghraifft, dylid ceisio cymorth meddygol ar unwaith. Mae'n bwysig ymgynghori â'ch obstetregydd-gynaecolegydd yn aml a chael archwiliadau cyn-geni yn rheolaidd i sicrhau beichiogrwydd llyfn a diogel.

1. Mwy o bwysau babanod

Un o brif achosion poen afl yn ystod beichiogrwydd yw'r cynnydd ym mhwysau'r babi, yn enwedig yn ystod trimis cyntaf beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd ar hyn o bryd, mae gewynnau a chyhyrau'r pelfis yn dod yn fwy hamddenol ac estynedig i ddarparu ar gyfer y babi sy'n tyfu, a all achosi poen yn y afl.

Beth i'w wneud: er mwyn lleihau anghysur, dylai un osgoi codi neu gario pwysau a gwneud gweithgareddau fel aerobeg dŵr, teithiau cerdded ysgafn neu ymarferion Kegel i gryfhau cyhyrau a gewynnau'r pelfis. Dysgu sut i wneud ymarferion Kegel.

2. Newid yn y corff

Mae'r newidiadau yng nghorff y fenyw yn normal ac yn ffisiolegol yn ystod beichiogrwydd, ac un o'r prif newidiadau yw crymedd yr asgwrn cefn i addasu i dwf y babi a pharatoi ar gyfer eiliad y geni a gall hyn achosi llacio cyhyrau a gewynnau'r pelfis ac achosi poen yn y afl.

Beth i'w wneud: dylid gwneud gweithgareddau corfforol i gryfhau cyhyrau'r pelfis a hefyd y cefn. Yn ogystal, dylai un osgoi gwisgo sodlau, gorffwys gyda'r cefn gyda chefnogaeth, osgoi pwyso ar un goes wrth sefyll a chysgu gyda gobennydd rhwng y pengliniau. Mewn rhai achosion, efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i ddefnyddio brace cynnal bol neu ffisiotherapi i gryfhau cyhyrau eich pelfis.

3. Rhyddhau hormonau

Gall poen afl gael ei achosi trwy ryddhau'r hormon relaxin sy'n gweithio trwy lacio ligamentau a chymalau y cluniau a'r pelfis i ddarparu ar gyfer y babi sy'n tyfu yn ystod beichiogrwydd. Yn ogystal, mae'r hormon hwn yn cael ei ryddhau mewn mwy o faint yn ystod esgor i hwyluso taith y babi, a all achosi poen yn y afl sy'n gwella ar ôl esgor.

Beth i'w wneud: rhaid gorffwys a buddsoddi mewn ymarferion i gryfhau cyhyrau'r pelfis ac, ar ben hynny, gall y meddyg nodi'r defnydd o'r freichled glun sy'n helpu i sefydlogi'r cymal a gwella lles.

4. Pwysau cynyddol y fam

Yn ystod y naw mis neu 40 wythnos o'r beichiogi, gall menyw ennill pwysau o 7 i 12 kg a gall y cynnydd hwn mewn pwysau orlwytho cyhyrau a gewynnau'r pelfis gan achosi'r boen afl a allai fod yn amlach mewn menywod dros bwysau neu eisteddog cyn cael yn feichiog.

Beth i'w wneud: dylai un osgoi gwisgo sodlau uchel ac mae'n well ganddo esgidiau mwy cyfforddus ac isel, yn ogystal, osgoi straenio'r asgwrn cefn, gan ddefnyddio'r breichiau bob amser fel cefnogaeth wrth eistedd a sefyll. Mae'n bwysig gwneud gweithgareddau corfforol ysgafn fel cerdded neu aerobeg dŵr, er enghraifft, i reoli pwysau a chryfhau cyhyrau'r pelfis. Gellir dilyn diet cytbwys gyda meddyg neu faethegydd, fel bod magu pwysau yn ystod beichiogrwydd yn digwydd mewn ffordd iach.

Gwyliwch y fideo gydag awgrymiadau ar gyfer rheoli pwysau yn ystod beichiogrwydd.

5. Datgysylltiad y brych

Gall datgysylltiad y brych ddigwydd ar unrhyw gam o'r beichiogrwydd ac un o'r symptomau yw poen sydyn yn y afl sy'n dod gyda symptomau eraill fel gwaedu, poen difrifol yn yr abdomen, gwendid, pallor, chwysu neu tachycardia.

Beth i'w wneud: ceisio cymorth meddygol ar unwaith neu'r ystafell argyfwng agosaf ar gyfer yr asesiad a'r driniaeth fwyaf priodol. Mae triniaeth datodiad plaen yn unigol ac yn dibynnu ar ddifrifoldeb a cham y beichiogrwydd. Darganfyddwch ragor o wybodaeth am ddatgysylltiad plaen.

6. Heintiau

Gall rhai heintiau fel y llwybr wrinol, haint berfeddol, appendicitis neu heintiau a drosglwyddir yn rhywiol achosi poen yn y afl ac fel arfer dangos symptomau eraill fel twymyn, oerfel, cyfog neu chwydu, er enghraifft.

Beth i'w wneud: dylid ceisio sylw meddygol ar unwaith i gychwyn y driniaeth fwyaf priodol, a allai fod gyda gwrthfiotigau y gellir eu defnyddio yn ystod beichiogrwydd, fel y rhagnodir gan y meddyg.

Pryd i fynd at y meddyg

Mae'n bwysig ceisio cymorth meddygol cyn gynted â phosibl pan fydd symptomau eraill fel:

• Twymyn neu oerfel;
• Poen neu losgi wrth droethi;
• Ieithoedd;
• Poen yn ardal y coluddion;
• Poen difrifol ar ochr dde'r abdomen.

Yn yr achosion hyn, dylai'r meddyg archebu profion labordy fel cyfrif gwaed a dos hormonaidd, gwneud asesiadau pwysedd gwaed a phrofion fel uwchsain, cardiotocograffeg i asesu iechyd y fam a'r babi a dechrau'r driniaeth fwyaf priodol.