Poen ar ddiwedd y asgwrn cefn: 6 achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• Prif achosion
• 1. Poen cefn isel
• 2. Llid y nerf sciatig
• 3. Ymdrech ailadroddus
• 4. Osgo gwael
• 5. Disg wedi'i herwgipio
• 6. Carreg arennol
• Pryd i fynd at y meddyg

Nid yw'r boen ar ddiwedd y asgwrn cefn fel arfer yn ddifrifol, a gall fod o ganlyniad i ystum gwael neu ymdrechion ailadroddus, er enghraifft, cael ei ddatrys yn hawdd gyda thylino gorffwys a golau ar safle'r boen. Fodd bynnag, pan fydd y boen yn dod yn ddwys ac yn gyson, mae'n bwysig mynd at y meddyg fel bod y symptomau'n cael eu gwerthuso, bod y diagnosis yn cael ei wneud ac, felly, y gellir cychwyn y driniaeth.

Gellir gwneud y driniaeth ar gyfer poen ar ddiwedd y asgwrn cefn trwy ddefnyddio ymlacwyr cyhyrau neu gyffuriau gwrthlidiol, yn dibynnu ar y math o boen a chyngor meddygol, yn ogystal â sesiynau ffisiotherapi i gryfhau'r cyhyrau a lleddfu symptomau.

Prif achosion

Nid yw'r boen ar ddiwedd y asgwrn cefn fel arfer yn ddifrifol, a gellir ei datrys yn hawdd gyda gorffwys, sesiynau ffisiotherapi a defnyddio cyffuriau gwrthlidiol, er enghraifft. Prif achosion poen cefn yw:

1. Poen cefn isel

Mae poen cefn isel yn cyfateb i boen ar ddiwedd y asgwrn cefn a allai fod yng nghwmni poen yn y coesau neu'r pen-ôl a all bara am lai na 1 mis neu fwy. Gall poen cefn isel gael ei achosi gan osgo gwael, poen cefn, anweithgarwch corfforol, haint lleol neu hyd yn oed tiwmor.

Beth i'w wneud: Yn achos poen cefn isel, gellir gwneud triniaeth trwy ddefnyddio meddyginiaethau, fel ymlacwyr cyhyrau a chyffuriau gwrthlidiol, er enghraifft, bob amser gyda chanllawiau meddygol. Gellir argymell ffisiotherapi hefyd i gryfhau'r cyhyrau a lleihau poen. Edrychwch ar rai strategaethau cartref yn erbyn poen cefn yn y fideo isod:

2. Llid y nerf sciatig

Mae'r nerf sciatig yn cychwyn ar ddiwedd y asgwrn cefn a, phan fydd yn llidus neu'n gywasgedig, gall achosi poen difrifol yn y cefn, yn ogystal â phoen yn y pen-ôl a'r coesau.Gall llid y nerf sciatig achosi poen yn ogystal ag anhawster i gadw'r asgwrn cefn yn codi ac yn gostwng a phoen wrth gerdded. Dysgu mwy am y nerf sciatig.

Beth i'w wneud: Wrth sylwi ar symptomau cyntaf llid yn y nerf sciatig, mae'n bwysig ymgynghori ag orthopedigydd i wneud y diagnosis a gellir cychwyn triniaeth, y gellir ei wneud trwy ddefnyddio gwrth-fflamychwyr i leddfu'r symptomau, yn ychwanegol at sesiynau ffisiotherapi i leihau poen, llid a chryfhau cefn isaf a thrwy hynny wella ansawdd bywyd. Dyma sut i drin y nerf sciatig gartref.

3. Ymdrech ailadroddus

Gall yr arfer o weithgareddau ailadroddus sy'n cynnwys y cefn isaf, fel reidio beic neu gwrcwd lawer gwaith yn ystod y dydd, achosi llid yn y cyhyrau a'r gewynnau yn y rhanbarth, gan arwain at boen ar ddiwedd y asgwrn cefn.

Beth i'w wneud: Yn achos poen ar ddiwedd y asgwrn cefn oherwydd ymdrech ailadroddus, argymhellir gorffwys ac, os oes angen, cymryd cyffuriau gwrthlidiol, fel Diclofenac, er enghraifft, i leddfu symptomau. Fodd bynnag, os nad yw'r boen yn diflannu hyd yn oed gyda'r defnydd o gyffuriau gwrthlidiol, mae'n bwysig mynd at yr orthopedig i ymchwilio i achos y boen.

4. Osgo gwael

Osgo gwael yw un o brif achosion poen ar ddiwedd y asgwrn cefn, oherwydd gall yr ystum anghywir wrth eistedd, er enghraifft, achosi pwysau mawr ar y coccyx, gan arwain at boen cefn isel.

Beth i'w wneud: Os yw'r boen ar ddiwedd y asgwrn cefn yn ganlyniad ystum gwael, gallwch godi trwy gydol y dydd i ymestyn a rhoi tylino ysgafn ar safle'r boen. Yn ogystal, mae'n bwysig cywiro'r ystum er mwyn osgoi poen pellach neu ymddangosiad problemau eraill. Edrychwch ar 5 awgrym i gyflawni'r ystum cywir.

5. Disg wedi'i herwgipio

Mae disgiau wedi'u herwgipio yn digwydd pan fydd y disg rhyngfertebrol yn gadael y safle, gan arwain at gywasgu'r nerfau yn y rhanbarth ac arwain at boen yng ngwaelod y cefn. Yn ogystal â phoen ar ddiwedd y asgwrn cefn, gall fod anhawster cerdded a phlygu i lawr, gwendid y coesau a hyd yn oed newidiadau yng ngweithrediad y bledren oherwydd cywasgiad y nerfau lleol. Dysgwch beth yw symptomau disg herniated.

Beth i'w wneud: Pan amheuir disg herniated, mae'n bwysig mynd at yr orthopedig i wneud y diagnosis trwy werthuso symptomau a phrofion delweddu, fel pelydrau-X. Yn ogystal, mae'n bwysig cynnal sesiynau ffisiotherapi i wella ansawdd o fywyd person. Gweld sut mae therapi corfforol yn cael ei wneud ar gyfer disgiau herniated.

6. Carreg arennol

Prif symptom cerrig yr arennau yw poen acíwt ar ddiwedd y cefn, yn fwy manwl gywir yn y rhanbarth ochrol, sy'n codi oherwydd presenoldeb cerrig arennau sy'n achosi llid a rhwystro llif wrin yn y llwybr wrinol. Gweld beth yw arwyddion a symptomau cerrig arennau.

Beth i'w wneud: Os bydd symptomau sy'n nodweddiadol o argyfwng arennol yn codi, mae'n bwysig ymgynghori â neffrolegydd fel y gellir cynnal profion i nodi presenoldeb cerrig a'u maint fel y gellir diffinio'r driniaeth orau. Fodd bynnag, er mwyn osgoi ffurfio cerrig arennau, mae'n bwysig cael arferion ffordd iach o fyw, gyda diet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd, yn ogystal ag yfed o leiaf 2 litr o ddŵr trwy gydol y dydd. Dysgu beth i'w wneud i leddfu colig arennol.

Pryd i fynd at y meddyg

Argymhellir mynd at y meddyg pan fydd y poenau ar ddiwedd y asgwrn cefn yn ddwys, yn gyson, peidiwch â diflannu hyd yn oed wrth orffwys ac mae symptomau eraill yn ymddangos, fel:

• Poen yn y goes neu'r glutews;
• Diffyg teimlad neu oglais yn y cefn, y coesau neu'r pen-ôl;
• Anhawster perfformio symudiadau, megis cerdded, gostwng neu godi;
• Diffyg anadlu.

Mae mynd at y meddyg yn bwysig fel y gellir cynnal profion i ddod â'r diagnosis i ben ac, felly, dechrau'r driniaeth cyn gynted â phosibl, gan osgoi dilyniant poen a chymhlethdodau.