Echinacea: Buddion, Defnyddiau, Sgîl-effeithiau a Dosage

Nghynnwys

• Beth Yw Echinacea
• Uchel mewn Gwrthocsidyddion
• Gall gynnig sawl budd iechyd
• Effaith Gadarnhaol ar y System Imiwnedd
• Mai Lefelau Siwgr Gwaed Is
• Gall Leihau Teimladau Pryder
• Priodweddau Gwrthlidiol
• Gall Helpu i Drin Pryderon Croen
• Gall gynnig amddiffyniad yn erbyn canser
• Sgîl-effeithiau Posibl
• Argymhellion Dosage
• Y Llinell Waelod

Mae Echinacea, a elwir hefyd yn gonwyddwr porffor, yn un o'r perlysiau mwyaf poblogaidd ledled y byd.

Mae Americanwyr Brodorol wedi ei ddefnyddio ers canrifoedd i drin anhwylderau amrywiol.

Heddiw, mae'n fwyaf adnabyddus fel meddyginiaeth lysieuol dros y cownter ar gyfer yr annwyd neu'r ffliw cyffredin. Fodd bynnag, mae hefyd yn cael ei ddefnyddio i drin poen, llid, meigryn a materion iechyd eraill.

Mae'r erthygl hon yn adolygu buddion, defnyddiau, sgîl-effeithiau a dos echinacea.

Beth Yw Echinacea

Echinacea yw enw grŵp o blanhigion blodeuol yn y teulu llygad y dydd.

Maen nhw'n frodorol i Ogledd America lle maen nhw'n tyfu mewn paith ac ardaloedd coediog agored.

At ei gilydd, mae gan y grŵp hwn naw rhywogaeth, ond dim ond tair sy'n cael eu defnyddio mewn atchwanegiadau llysieuol - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia a Echinacea pallida ().

Defnyddir rhannau uchaf a gwreiddiau'r planhigyn mewn tabledi, tinctures, darnau a the.

Mae planhigion Echinacea yn cynnwys amrywiaeth drawiadol o gyfansoddion actif, fel asid caffeig, alcalidau, asidau ffenolig, asid rosmarinig, polyacetylenes a llawer mwy (2).

Yn ogystal, mae astudiaethau wedi cysylltu echinacea a'u cyfansoddion â llawer o fuddion iechyd, megis llai o lid, imiwnedd gwell a lefelau siwgr gwaed is.

Mae Echinacea yn grŵp o blanhigion blodeuol a ddefnyddir fel meddyginiaeth lysieuol boblogaidd. Maent yn gysylltiedig â llawer o fuddion iechyd, megis llai o lid, imiwnedd gwell a lefelau siwgr gwaed is.

Uchel mewn Gwrthocsidyddion

Mae planhigion Echinacea yn cael eu llwytho â chyfansoddion planhigion sy'n gweithredu fel gwrthocsidyddion.

Mae gwrthocsidyddion yn foleciwlau sy'n helpu i amddiffyn eich celloedd rhag straen ocsideiddiol, gwladwriaeth sydd wedi'i chysylltu â chlefydau cronig, fel diabetes, clefyd y galon a llawer o rai eraill.

Mae rhai o'r gwrthocsidyddion hyn yn flavonoids, asid cichorig ac asid rosmarinig ().

Mae'n ymddangos bod y gwrthocsidyddion hyn yn uwch mewn darnau o ffrwythau a blodau'r planhigion, o'u cymharu â rhannau eraill, fel y dail a'r gwreiddyn (4, 5, 6).

Yn ogystal, mae planhigion echinacea yn cynnwys cyfansoddion o'r enw alcalidau, a all wella gweithgaredd gwrthocsidiol ymhellach. Gall alcalidau adnewyddu gwrthocsidyddion sydd wedi treulio a helpu gwrthocsidyddion i gyrraedd moleciwlau sy'n dueddol o straen ocsideiddiol (7).

Mae Echinacea wedi'i lwytho â gwrthocsidyddion, fel flavonoidau, asid cichorig ac asid rosmarinig, a allai helpu i amddiffyn eich corff rhag straen ocsideiddiol.

Gall gynnig sawl budd iechyd

Mae ymchwil ar echinacea yn awgrymu ei fod yn cynnig sawl budd iechyd trawiadol.

Effaith Gadarnhaol ar y System Imiwnedd

Mae Echinacea yn fwyaf adnabyddus am ei effeithiau buddiol ar y system imiwnedd.

Mae astudiaethau niferus wedi canfod y gallai’r planhigyn hwn helpu eich system imiwnedd i frwydro yn erbyn heintiau a firysau, a allai eich helpu i wella’n gyflymach o salwch (,,).

Dyna un rheswm pam mae echinacea yn aml yn cael ei ddefnyddio i atal neu drin yr annwyd cyffredin.

Mewn gwirionedd, canfu adolygiad o 14 astudiaeth y gallai cymryd echinacea leihau’r risg o ddatblygu annwyd fwy na 50% a byrhau hyd annwyd o ddiwrnod a hanner ().

Fodd bynnag, mae llawer o astudiaethau ar y pwnc hwn wedi'u cynllunio'n wael ac nid ydynt yn dangos unrhyw fudd gwirioneddol. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd gwybod a yw unrhyw fuddion ar annwyd o gymryd echinacea neu'n syml o siawns ().

Yn fyr, er y gallai echinacea hybu imiwnedd, mae ei effeithiau ar yr annwyd cyffredin yn aneglur.

Mai Lefelau Siwgr Gwaed Is

Gall siwgr gwaed uchel godi'ch risg o broblemau iechyd difrifol.

Mae hyn yn cynnwys diabetes math 2, clefyd y galon a sawl cyflwr cronig arall.

Mae astudiaethau tiwb prawf wedi canfod y gallai planhigion echinacea helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed.

Mewn astudiaeth tiwb prawf, mae Echinacea purpurea dangoswyd bod dyfyniad yn atal ensymau sy'n treulio carbohydradau. Byddai hyn yn lleihau faint o siwgr sy'n mynd i mewn i'ch gwaed os yw'n cael ei yfed ().

Canfu astudiaethau tiwb prawf eraill fod darnau echinacea yn gwneud celloedd yn fwy sensitif i effeithiau inswlin trwy actifadu'r derbynnydd PPAR-y, targed cyffredin o gyffuriau diabetes (, 15).

Mae'r derbynnydd penodol hwn yn gweithio trwy gael gwared â gormod o fraster yn y gwaed, sy'n ffactor risg ar gyfer gwrthsefyll inswlin. Mae hyn yn ei gwneud hi'n haws i gelloedd ymateb i inswlin a siwgr ().

Yn dal i fod, mae diffyg ymchwil yn seiliedig ar bobl ar effeithiau echinacea ar siwgr gwaed.

Gall Leihau Teimladau Pryder

Mae pryder yn broblem gyffredin sy'n effeithio ar bron i un o bob pump o oedolion America (17).

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae planhigion echinacea wedi dod i'r amlwg fel cymorth posibl ar gyfer pryder.

Mae ymchwil wedi darganfod bod planhigion echinacea yn cynnwys cyfansoddion a allai leihau teimladau o bryder. Mae'r rhain yn cynnwys alcalidau, asid rosmarinig ac asid caffeig ().

Mewn un astudiaeth llygoden, roedd tri allan o bum sampl echinacea wedi helpu i leihau pryder. Yn ogystal, ni wnaethant y llygod yn llai egnïol, mewn cyferbyniad â dosau uwch o driniaethau safonol ().

Canfu astudiaeth arall hynny Echinacea angustifolia tynnu teimladau pryder sy'n lleihau'n gyflym mewn llygod a bodau dynol ().

Fodd bynnag, ar hyn o bryd, dim ond llond llaw o astudiaethau ar echinacea a phryder sy'n bodoli. Mae angen mwy o ymchwil cyn y gellir argymell cynhyrchion echinacea fel triniaeth bosibl.

Priodweddau Gwrthlidiol

Llid yw ffordd naturiol eich corff o hyrwyddo iachâd ac amddiffyn ei hun.

Weithiau gall llid fynd allan o law a pharhau am fwy o amser na'r angen a'r disgwyl. Gall hyn godi'ch risg o glefydau cronig a phroblemau iechyd eraill.

Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gall echinacea helpu i leihau llid gormodol.

Mewn astudiaeth llygoden, roedd cyfansoddion echinacea wedi helpu i leihau marcwyr llidiol pwysig a cholli cof a achosir gan lid ().

Mewn astudiaeth 30 diwrnod arall, canfu oedolion ag osteoarthritis fod cymryd ychwanegiad sy'n cynnwys echinacea yn lleihau llid, poen cronig a chwyddo yn sylweddol.

Yn ddiddorol, ni wnaeth yr oedolion hyn ymateb yn dda i gyffuriau llidiol ansteroidal confensiynol (NSAIDS) ond roeddent yn teimlo bod yr atodiad sy'n cynnwys dyfyniad echinacea yn ddefnyddiol ().

Gall Helpu i Drin Pryderon Croen

Mae ymchwil wedi dangos y gallai planhigion echinacea helpu i drin pryderon croen cyffredin.

Mewn astudiaeth tiwb prawf, canfu gwyddonwyr fod priodweddau gwrthlidiol a gwrth-bacteriol echinacea yn atal twf Propionibacterium, achos cyffredin o acne ().

Mewn astudiaeth arall mewn 10 o bobl iach rhwng 25 a 40 oed, canfuwyd bod cynhyrchion gofal croen sy'n cynnwys dyfyniad echinacea yn gwella hydradiad croen ac yn lleihau crychau ().

Yn yr un modd, hufen sy'n cynnwys Echinacea purpurea dangoswyd bod dyfyniad yn gwella symptomau ecsema ac yn helpu i atgyweirio haen allanol denau, amddiffynnol y croen.

Fodd bynnag, ymddengys bod dyfyniad echinacea ag oes silff fer, sy'n ei gwneud hi'n anodd ei ymgorffori mewn cynhyrchion gofal croen masnachol.

Gall gynnig amddiffyniad yn erbyn canser

Mae canser yn glefyd sy'n cynnwys tyfiant afreolus celloedd.

Mae astudiaethau tiwb prawf wedi dangos y gallai darnau echinacea atal twf celloedd canser a hyd yn oed sbarduno marwolaeth celloedd canser (,).

Mewn un astudiaeth tiwb prawf, dyfyniad o Echinacea purpurea a dangoswyd bod asid chicorig (a geir yn naturiol mewn planhigion echinacea) yn sbarduno marwolaeth celloedd canser ().

Mewn astudiaeth tiwb prawf arall, darnau o blanhigion echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia a Echinacea pallida) lladd celloedd canser dynol o'r pancreas a'r colon trwy ysgogi proses o'r enw apoptosis neu farwolaeth celloedd rheoledig ().

Credir bod yr effaith hon yn digwydd oherwydd priodweddau hwb imiwnedd echinacea ().

Roedd rhywfaint o bryder y gallai echinacea ryngweithio â thriniaethau canser confensiynol, fel doxorubicin, ond nid yw astudiaethau mwy newydd wedi canfod unrhyw ryngweithio (,).

Wedi dweud hynny, mae angen astudiaethau dynol cyn gwneud unrhyw argymhellion.

Dangoswyd bod Echinacea yn gwella imiwnedd, siwgr gwaed, pryder, llid ac iechyd croen. Efallai fod ganddo hyd yn oed eiddo gwrth-ganser. Fodd bynnag, mae ymchwil yn seiliedig ar bobl ar y buddion hyn yn aml yn gyfyngedig.

Sgîl-effeithiau Posibl

Mae'n ymddangos bod cynhyrchion Echinacea yn ddiogel ac yn cael eu goddef yn dda i'w defnyddio yn y tymor byr.

Bu achosion lle cafodd pobl sgîl-effeithiau, fel ():

• Rashes
• Croen coslyd
• Cwch gwenyn
• Chwydd
• Poen stumog
• Cyfog
• Diffyg anadl

Fodd bynnag, mae'r sgîl-effeithiau hyn yn fwy cyffredin ymhlith pobl ag alergedd i flodau eraill, fel llygad y dydd, chrysanthemums, marigolds, ragweed a mwy (30,).

Gan ei bod yn ymddangos bod echinacea yn ysgogi'r system imiwnedd, dylai pobl ag anhwylderau hunanimiwn neu bobl sy'n cymryd cyffuriau gwrthimiwnedd ei osgoi neu ymgynghori â'u meddygon yn gyntaf ().

Er ei bod yn ymddangos ei bod yn ddiogel i'w defnyddio yn y tymor byr, mae ei effeithiau tymor hir yn dal i fod yn gymharol anhysbys.

Mae'n ymddangos bod Echinacea yn ddiogel ac wedi'i oddef yn dda yn y tymor byr, ond mae ei effeithiau tymor hir yn gymharol anhysbys.

Argymhellion Dosage

Ar hyn o bryd nid oes unrhyw argymhelliad dos swyddogol ar gyfer echinacea.

Un rheswm yw bod canfyddiadau ymchwil echinacea yn amrywiol iawn.

Yn ogystal, yn aml efallai na fydd cynhyrchion echinacea yn cynnwys yr hyn sydd wedi'i ysgrifennu ar y label. Canfu un astudiaeth nad oedd 10% o samplau cynhyrchion echinacea yn cynnwys unrhyw echinacea ().

Dyma pam y dylech brynu cynhyrchion echinacea gan frandiau dibynadwy.

Wedi dweud hynny, mae ymchwil wedi canfod bod y dosau canlynol yn effeithiol wrth gynorthwyo imiwnedd ():

• Dyfyniad powdr sych: 300–500 mg o Echinacea purpurea, dair gwaith bob dydd.
• Tinctures echdynnu hylif: 2.5 ml, dair gwaith bob dydd, neu hyd at 10 ml bob dydd.

Fodd bynnag, mae'n well dilyn y cyfarwyddiadau sy'n dod gyda'ch atodiad penodol.

Cadwch mewn cof bod yr argymhellion hyn ar gyfer defnydd tymor byr, gan fod effeithiau tymor hir echinacea ar y corff yn dal i fod yn gymharol anhysbys.

Mae cynhyrchion Echinacea yn amrywiol iawn, sy'n ei gwneud hi'n anodd gosod dos safonol a argymhellir. Mae'r dosau'n amrywio yn ôl y ffurf echinacea rydych chi'n ei defnyddio.

Y Llinell Waelod

Dangoswyd bod Echinacea yn gwella imiwnedd, siwgr gwaed, pryder, llid ac iechyd croen. Efallai fod ganddo hyd yn oed eiddo gwrth-ganser. Fodd bynnag, mae ymchwil sy'n seiliedig ar bobl yn aml yn gyfyngedig.

Mae'n cael ei ystyried yn ddiogel ac wedi'i oddef yn dda at ddefnydd tymor byr.

Mae'r dosau a awgrymir yn amrywio gan ddibynnu ar y ffurf echinacea rydych chi'n ei defnyddio.

Er ei fod yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin i drin yr annwyd cyffredin, mae'r canlyniadau yn yr ardal hon yn gymysg. Er bod ymchwil wedi dangos y gallai helpu i atal annwyd, byrhau eu hyd neu ddarparu rhyddhad symptomatig, mae llawer o astudiaethau wedi'u cynllunio'n wael neu heb ddangos unrhyw fudd gwirioneddol.

Wedi dweud hynny, nid oes llawer o gynhyrchion fel echinacea sydd ag effeithiau tebyg i roi hwb imiwnedd, felly gallai fod yn werth rhoi cynnig arni.