9 Ffordd y Gallech Fod Yn Braster Braster Rhywun yn y Gampfa

Nghynnwys

• "Rydych chi mor ysbrydoledig!"
• "Mae gen i ofn dod i ben fel chi."
• "Ugh, does neb eisiau gweld hynny! Ni ddylech chi wisgo hynny."
• "Ydych chi wedi rhoi cynnig ar y diet newydd hwn?"
• "Ie, gweithiwch oddi ar y braster / casgen / morddwydydd / bol hwnnw!"
• "Mae'n debyg y dylech chi ddechrau gyda cherdded ar y felin draed."
• "Rwy'n gwybod yn iawn sut rydych chi'n teimlo, rwy'n cael fy nghywilyddio'n denau."
• "Morfil." "Brasterog." "Cudd." "Draeniwch ar gymdeithas."
• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni'n gweld braster yn cywilyddio ym mhobman - o adroddiadau newyddion sy'n cynnwys lluniau o "frasterau di-ben" i feddygon sy'n gwahaniaethu yn erbyn cleifion dros bwysau i grŵp o'r enw Overweight Haters Ltd., sy'n dosbarthu cardiau sarhaus i bobl maen nhw'n eu hystyried yn rhy fawr. (Ie, digwyddodd hynny mewn gwirionedd.)

Yna mae'r llithro cynnil y mae pobl fwy yn ei ddioddef: edrych yn ddirmygus, galw enwau, diffyg unrhyw beth ciwt mewn meintiau plws. Mae'n greulon, yn ddigalon, ac nid yw'n helpu: Mae ymchwil yn dangos nad yw cywilyddio pobl yn eu "hysbrydoli" i golli pwysau - ac efallai y bydd hyd yn oed yn cael yr effaith groes. (Gallai Brathu Braster fod yn Dinistrio'ch Corff.)

Nid ydym yn gefnogwyr cywilyddio, ar unrhyw un o'i ffurfiau. Ac un lle a ddylai fod yn barth di-farn yn bendant? Y gampfa. Ac eto mae llawer o ferched yn osgoi'r gampfa oherwydd maen nhw'n poeni na fyddan nhw'n ffitio i mewn neu maen nhw'n ofni y byddan nhw'n cael hwyl.

Er mwyn helpu i wneud y gampfa yn lle diogel i bob corff, gwnaethom ofyn i ddarllenwyr rannu'r sylwadau maen nhw wedi'u cael gan bobl eraill sy'n mynd i'r gampfa sydd wedi gwneud iddyn nhw deimlo'n llai na gwych.

"Rydych chi mor ysbrydoledig!"

Er y gallai hyn swnio'n ganmoliaethus ar yr wyneb - pwy sydd ddim eisiau ysbrydoli eraill? - Y goblygiad sylfaenol yw bod y person yn gwneud rhywbeth anghyffredin neu oruwchddynol. Ac ni ddylai gweithio allan tra dros bwysau fod y naill na'r llall. Mae'n waeth byth pan ddilynir y datganiad hwn gyda 'rheswm' sy'n canolbwyntio ar gorff yr unigolyn. Tair enghraifft Jessie Ford, 31, o Denver, CO; Emily Erikson, 34, o Seattle, WA; a rhoddodd Fernanda Espinosa, 22, o Efrog Newydd, NY, i ni: "Oherwydd nad ydych chi'n poeni bod pawb yn syllu arnoch chi" (ydyn nhw?); "oherwydd eich bod chi'n dal i ddod bob dydd er nad ydych chi'n colli pwysau" (efallai nad colli pwysau yw'r nod!); neu "oherwydd eich bod yn fy atgoffa pam mae angen i mi weithio allan" (cau. i fyny. nawr.).

"Mae gen i ofn dod i ben fel chi."

Nid oes unrhyw un eisiau cael ei drin fel stori rybuddiol. Mae Nova Larson, 38, o Burnsville, MN, yn rhannu sut y daeth merch oed coleg ati wrth iddi godi pwysau a dweud wrthi yn fflat, "Mae gen i ofn edrych fel chi, dim tramgwydd." Um, dyna'r diffiniad o dramgwyddus. A dim ond cymedrig plaen.

"Ugh, does neb eisiau gweld hynny! Ni ddylech chi wisgo hynny."

Gall dillad actif fod yn anodd i ferch o unrhyw faint lywio. Dangoswch ormod o groen a gellir eich galw'n slut; gwisgwch mewn tees baggy ac rydych chi'n flêr. Ond mae gan ferched mwy hyd yn oed fwy o ddisgwyliadau i ymgodymu â nhw. "Dywedwyd wrthyf i wisgo dillad ymarfer corff llai dadlennol oherwydd bod fy maint yn grosio pobl allan," meddai Ame 'Karoly, 26, o Hattiesburg, MA. Mae Leah Kinney, 32, o Minneapolis, MN, yn ychwanegu bod dieithryn yn y gampfa wedi dweud wrthi am daflu ei hoff gapris cofleidio corff oherwydd mai dim ond minnies denau all wneud spandex. "Um, mae pants campfa yn dynn am reswm!" Meddai Kinney. Gwaelodlin: Dylai pawb allu gwisgo beth bynnag maen nhw'n teimlo sy'n gwneud ymarfer corff orau heb boeni am sylwebaeth catty. (Psst ... Edrychwch ar y Brandiau Dillad Chwaraeon hynny sy'n Gwneud Dillad a Maint a Iawn yn Iawn.)

"Ydych chi wedi rhoi cynnig ar y diet newydd hwn?"

Mae cyngor diet digymell bob amser yn syniad gwael - ond mae'n arbennig o sarhaus i fenywod mwy, a all wneud hynny neu beidio bod yn ceisio colli pwysau. Naill ffordd neu'r llall, nid eich busnes chi yw'r hyn maen nhw'n ei fwyta. "Rydw i wedi cael cynlluniau diet heb wahoddiad a chyngor ymarfer corff wedi symud yn fy wyneb gymaint o weithiau nes i mi golli cyfrif," meddai Karoly, gan ychwanegu ei fod wedi mynd mor ddrwg fel y gall cerdded i mewn i'r gampfa sbarduno pwl o banig.

"Ie, gweithiwch oddi ar y braster / casgen / morddwydydd / bol hwnnw!"

Mae tynnu sylw at ddiffygion rhywun arall drostynt yn anghwrtais a hefyd nid yw'n ysgogol iawn. Dywed Kris Olson, 47, o Cleveland, OH, fod hyfforddwr troelli wedi dweud wrthi unwaith ar ôl ymarfer caled, "Welwn ni chi yfory er mwyn i chi gael gwared â'r asyn braster hwnnw." Nid yn unig y mae hi'n digwydd hoffi ei asyn, diolch yn fawr, ond nid yw pawb eisiau edrych fel model Victoria's Secret. Ac yn lle annog menywod i ddefnyddio ymarfer corff i drwsio eu "meysydd problemus," dylem fod yn defnyddio ffitrwydd i ddangos eu cryfderau i bawb!

"Mae'n debyg y dylech chi ddechrau gyda cherdded ar y felin draed."

Cadarn, cerdded merched mwy. Maent hefyd yn rhoi cic-focs, Zumba, yn gwneud CrossFit, yn codi pŵer, yn rhedeg, yn gwneud ioga, ac yn gwneud bron pob math arall o ymarfer corff y gallwch chi ei ddychmygu. Mae Larson, seren ei thîm cyflym cyflym, yn nodi bod ei maint yn fantais yn ei champ. (Darganfyddwch pam mae menyw arall yn dweud, "Rwy'n 200 Punt ac yn Fitter nag Erioed.")

"Rwy'n gwybod yn iawn sut rydych chi'n teimlo, rwy'n cael fy nghywilyddio'n denau."

Mae cywilyddio tenau yn anghywir. Felly hefyd yn cywilyddio menyw am unrhyw reswm yn seiliedig ar ei hymddangosiad. "Rwy'n deall pan fydd ffrindiau'n cwyno am gael sylwadau am fod yn denau, ond y gwir yw, tenau yw'r hyn sy'n cael ei ystyried yn brydferth ac ni allwch anwybyddu'r fraint a ddaw gyda hynny. Efallai y bydd pobl yn edrych arnoch chi fel eu bod nhw'n genfigennus, ond chi peidiwch â chael yr un casineb â ni, o ddydd i ddydd ac allan, "eglura Laura Aronson, 26, o Efrog Newydd, NY. Mae'r frwydr yn real ar y ddwy ochr. Yn lle cymharu'ch brwydr â brwydr rhywun arall, dim ond ceisio gwrando ar eu teimladau.

"Morfil." "Brasterog." "Cudd." "Draeniwch ar gymdeithas."

Roeddem yn arswydo clywed faint o ferched a oedd wedi cael eu galw'n enwau, gan gynnwys y rhain, yn y gampfa-weithiau i'w hwyneb, ond yn amlach mewn sylwadau mwmian neu sgyrsiau a glywyd. Mae Toree Auguston, 32, o Princeton, MN, yn cofio sut y dywedodd un grŵp o lygod mawr yn y gampfa "yn cellwair" wrthi, "Rydych chi'n edrych yn dda o bell ond rydych chi'n bell o fod yn dda," gan ychwanegu bod y sylw yn dal i wneud iddi deimlo fel crio. Mae Áine Quimby, 31, o Newburyport, MA, yn cofio grŵp o bobl ifanc yn gweiddi arni, "Daliwch ati i redeg ast dew, bydd yn rhaid i chi redeg am flwyddyn i gael gwared ar y cluniau hynny!" Mae'r ymddygiad cymedrig hwn o ferched yn cael llanast mawr. (Hefyd ddim yn iawn: pwyntio a chwerthin, syllu, neu sibrwd yn uchel.)

Adolygiad ar gyfer