Diffyg Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Sut i atal flatulence mewn beichiogrwydd
• Pryd i fynd at y meddyg

Mae gwastadrwydd mewn beichiogrwydd yn broblem gyffredin iawn oherwydd mewn beichiogrwydd, mae treuliad yn arafu, gan hwyluso cynhyrchu nwyon. Mae hyn yn digwydd oherwydd y cynnydd yn yr hormon progesteron, sy'n ymlacio'r cyhyrau, gan gynnwys cyhyrau'r system dreulio.

Mae'r broblem hon yn gwaethygu ar ddiwedd beichiogrwydd, fel y mae pan fydd y groth yn llenwi'r rhan fwyaf o'r abdomen, gan roi pwysau ar y coluddyn, gan oedi treuliad ymhellach, ond gall rhai menywod beichiog brofi'r anghysur hwn hyd yn oed ar ddechrau neu yng nghanol beichiogrwydd.

Sut i atal flatulence mewn beichiogrwydd

Er mwyn osgoi flatulence yn ystod beichiogrwydd mae'n bwysig yfed 1.5 i 2 litr o ddŵr y dydd i helpu i ddileu nwy ac osgoi bwydydd fel ffa a phys oherwydd eu bod yn cynyddu cynhyrchiant nwy yn y coluddyn. Awgrymiadau eraill yw:

1. Bwyta 5 i 6 pryd y dydd gyda symiau bach;
2. Bwyta'n araf a chnoi eich bwyd yn dda;
3. Gwisgwch ddillad rhydd a chyffyrddus fel nad oes tyndra yn ardal y bol a'r waist;
4. Osgoi bwydydd sy'n achosi flatulence, fel ffa, pys, corbys, brocoli neu blodfresych a diodydd carbonedig:
5. Peidiwch â chynnwys bwydydd wedi'u ffrio a bwydydd brasterog iawn o'r diet;
6. Gall ceisio gwneud o leiaf 20 munud o weithgaredd corfforol bob dydd, fod yn daith gerdded;
7. Bwyta bwydydd carthydd naturiol fel papaia ac eirin.

Mae'r awgrymiadau hyn yn arbennig o gysylltiedig â bwyd, maent yn syml i'w dilyn ac yn helpu i leihau flatulence a gwella anghysur yn yr abdomen, ond rhaid eu dilyn trwy gydol beichiogrwydd.

Pryd i fynd at y meddyg

Mae gwastadrwydd mewn beichiogrwydd yn achosi symptomau fel chwyddedig, crampio, stiffrwydd ac anghysur yn yr abdomen. Pan fydd cyfog, chwydu, poen yn yr abdomen ar un ochr, dolur rhydd neu rwymedd yn cyd-fynd â'r symptomau hyn, fe'ch cynghorir i ymgynghori â'ch obstetregydd.